Mei help fan krukken

It is wichtich om te begjinnen mei kuierjen sa gau as jo kinne nei jo operaasje. Mar jo sille stipe nedich wêze om te kuierjen wylst jo skonk genêst. Krykken kinne in goede kar wêze nei in skonkblessuere of operaasje as jo mar in bytsje help nedich binne mei lykwicht en stabiliteit. Krukken binne ek nuttich as jo skonk mar in bytsje swak of pynlik is.

Sprek mei jo sûnenssoarchferliener. As jo ​​in soad pine, swakte, as problemen hawwe mei balâns. In kuierder kin in bettere opsje foar jo wêze dan krukken.

Wylst jo mei krukken bewege:

• Lit jo hannen jo gewicht drage, net jo oksels.
• Sjoch foarút as jo rinne, net nei jo fuotten.
• Brûk in stoel mei earmleuningen om sitten en stean makliker te meitsjen.
• Soargje derfoar dat jo krukken binne oanpast oan jo hichte. De top moat 1 oant 1 1/2 inch (2,5 oant 4 sintimeter) ûnder jo oksel wêze. De hânsels moatte op heupnivo wêze.
• Jo earmtakken moatte in bytsje bûgd wêze as jo de hânsels hâlde.
• Hâld de tips fan jo krukken sawat 7 inch (7,5 sentimeter) fan jo fuotten ôf, sadat jo net tripke.

Rêst jo krukken op 'e kop as jo se net brûke, sadat se net falle.

As jo ​​rinne mei krukken, sille jo jo krukken foarút ferpleatse foar jo swakke skonk.

1. Pleats jo krukken sawat 30 meter foar jo, wat breder útinoar dan jo lichem.
2. Leunje op 'e hânsels fan jo krukken en ferpleatse jo lichem foarút. Brûk de krukken foar stipe. Stap NET foarút op jo swakke skonk.
3. Finishje de stap troch jo sterke skonk nei foaren te swaaien.
4. Werhelje stap 1 oant 3 om foarút te gean.
5. Kear troch troch te draaien op jo sterke skonk, net jo swakke skonk.

Gean stadich. It kin efkes duorje om wend te wurden oan dizze beweging. Jo leveransier sil mei jo prate oer hoefolle gewicht jo op jo swakke skonk moatte lizze. Opsjes befetsje:

• Net gewichtsdragend. Dit betsjut dat jo swakke skonk fan 'e grûn hâlde as jo rinne.
• Oanreitsjen fan gewichtslager. Jo kinne de grûn mei jo teannen oanreitsje om te helpen mei lykwicht. DRA NET gewicht op jo swakke skonk.
• Partiel gewichtsdragend. Jo leveransier sil jo fertelle hoefolle gewicht jo op 'e skonk kinne lizze.
• Gewichtsdragend as tolereare. Jo kinne mear as de helte fan jo lichemsgewicht op jo swakke skonk lizze, salang't it net pynlik is.

Sitten gean:

• Werom nei in stoel, bêd as húske oant de stoel de efterkant fan jo skonken rekket.
• Ferpleats jo swakke skonk foarút, en balansearje op jo sterke skonk.
• Hâld beide krukken yn jo hân oan deselde kant as jo swakke skonk.
• Gryp mei jo frije hân de earmleuning, de stoel fan 'e stoel, as it bêd of húske.
• Stadich sitten gean.

Opstean:

• Gean nei de foarkant fan jo stoel en ferpleatse jo swakke skonk foarút.
• Hâld beide krukken yn jo hân oan deselde kant as jo swakke skonk.
• Brûk jo frije hân om jo te helpen fan jo stoel op te stean om oerein te kommen.
• Balâns op jo sterke skonk, wylst jo in kruk yn elke hân pleatse.

Foarkom treppen oant jo ree binne om se te brûken. Foardat jo se op jo fuotten op en del kinne gean, kinne jo sitten gean en omheech of omleech, ien stap tagelyk.

As jo ​​ree binne om op jo fuotten treppen op en del te gean, folgje dizze stappen. Earst moatte jo der wis fan wêze dat jo se oefenje mei help fan immen om jo te stypjen.

Om treppen op te gean:

1. Stap earst mei jo sterke skonk op.
2. Bring de krukken omheech, ien yn elke earm.
3. Pleats jo gewicht op 'e sterke skonk en bring dan jo swakke skonk omheech.

Om de trep del te gean:

1. Set jo krukken earst op 'e stap hjirûnder, ien yn elke earm.
2. Ferpleats jo swakke skonk foarút en omleech. Folgje mei jo sterke skonk.
3. As d'r in leuning is, kinne jo it fêsthâlde en beide krukken oan jo oare kant yn ien hân hâlde. Dit kin ûngemaklik fiele. Dus wês wis dat jo stadichoan gean oant jo noflik binne.

Meitsje feroarings om jo hûs om fallen te foarkommen.

• Soargje derfoar dat alle losse tapiten, tapythoeken dy't omheech stekke, of snoeren oan 'e grûn binne befestige, sadat jo der net yn triuwe of yninoar reitsje.
• Ferwiderje rommel en hâld jo flierren skjin en droech.
• Draach skuon as slippers mei rubberen as non-slip soallen. DRA NET skuon mei hakken as learen soallen.

Kontrolearje de tip of tips fan jo krukken deistich en ferfange se as se wurde droegen. Jo kinne tips foar ferfanging krije by jo medyske foarsjenningswinkel of pleatslike drogisterij.

Brûk in lytse rêchsek, fanny pack, of skoudertas om items dy't jo nedich binne by jo te hâlden (lykas jo tillefoan). Dit sil jo hannen frij hâlde as jo rinne.

Edelstein J. Canes, krukken en kuierders. Yn: Webster JB, Murphy DP, reds. Atlas fan ortoses en helpmiddels, 5e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haadstik 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Totale heupferfangende rehabilitaasje: fuortgong en beheiningen. Yn: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinyske ortopedyske rehabilitaasje, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: haadstik 66.