Mei in stok

It is wichtich om gau nei operaasje te begjinnen te rinnen foar in skonkblessuere. Mar jo sille stipe nedich wêze, wylst jo skonk is genêzen. In stok kin brûkt wurde foar stipe. It kin in goede kar wêze as jo mar in bytsje help nedich binne mei lykwicht en stabiliteit, of as jo skonk mar in bytsje swak of pynlik is.

De 2 haadsoarten stokken binne:

• Canes mei ien tip
• Canes mei 4 prongs op 'e boaiem

Jo sjirurch as fysioterapeut sil jo helpe om it type stok te kiezen dat it bêste foar jo is. It type stok dat jo brûke, sil ôfhingje fan hoefolle stipe jo nedich binne.

Sprek mei jo sûnenssoarchferliener as jo in soad pine, swakte, as balânsproblemen hawwe. Krukken as in rollator kinne bettere opsjes foar jo wêze.

De meast foarkommende fraach oer it brûken fan in stok is: "Yn hokker hân moat ik it hâlde?" It antwurd is de hân tsjinoer de skonk dêr't jo oan opereard binne, of dat is de swakste.

De tip as alle 4 prikken moatte op 'e grûn wêze foardat jo jo gewicht op jo stok sette.

Sjoch foarút as jo rinne, net nei jo fuotten.

Soargje derfoar dat jo stok is oanpast oan jo hichte:

• De handgreep moat op it nivo fan jo pols wêze.
• Jo elleboog moat in bytsje bûgd wêze as jo de hânsel hâlde.

Kies in stok mei in noflik handgreep.

Brûk in stoel mei earmleuningen as jo kinne om sitten en stean makliker te meitsjen.

Folgje dizze stappen as jo mei in stok rinne:

1. Stean mei in stevige grip op jo stok.
2. Tagelyk dat jo foarút stappe mei jo swakkere skonk, swaaie jo it stok deselde ôfstân foar jo. De tip fan 'e stok en jo foet foarút moatte lyk wêze.
3. Nim wat fan 'e druk fan jo swakkere skonk troch druk op it stok te pleatsen.
4. Stap foarby it stok mei jo sterke skonk.
5. Werhelje stap 1 oant en mei 3.
6. Kear troch troch te draaien op jo sterke skonk, net op 'e swakkere skonk.
7. Gean stadich. It kin in skoft duorje om wend te wurden oan kuierjen mei in stok.

Om ien stap as in stoepe omheech te gean:

• Stap earst mei jo sterker skonk op.
• Pleats jo gewicht op jo sterker skonk en bring jo stok en swakkere skonk omheech om de sterker skonk te moetsjen.
• Brûk it stok om jo lykwicht te helpen.

Om ien stap of in stoep del te gean:

• Stel jo stok ûnder de stap yn.
• Bring jo swakkere skonk nei ûnderen. Brûk it stok foar lykwicht en stipe.
• Bring jo sterker skonk del neist jo swakkere skonk.

As jo ​​oan beide skonken binne opereard, lied dan noch mei jo sterke skonk as jo omheech geane en jo swakke skonk as jo nei ûnderen geane. Unthâld, "omheech mei it goede, del mei it minne."

As d'r in leuning is, hâld it dan fêst en brûk jo stok yn 'e oare hân. Brûk deselde metoade foar in set treppen dy't jo dogge foar inkele stappen.

Gean earst de trep op mei jo sterker skonk, dan jo swakkere skonk, en dan it stok.

As jo ​​de trep delgeane, begjin dan mei jo stok, dan jo swakkere skonk, en dan jo sterke skonk.

Nim de stappen ien tagelyk.

As jo ​​de top berikke, stopje dan efkes om jo lykwicht en krêft werom te krijen foardat jo trochgean.

As jo ​​operaasje hawwe oan beide skonken, lied dan mei jo sterker skonk by omheechgean en jo swakkere skonk as jo nei ûnderen geane.

Meitsje feroarings om jo hûs om fallen te foarkommen.

• Soargje derfoar dat alle losse tapiten, tapythoeken dy't omheech stekke, of snoeren oan 'e grûn binne befestige, sadat jo der net yn triuwe of yninoar reitsje.
• Ferwiderje rommel en hâld jo flierren skjin en droech.
• Draach skuon as slippers mei rubber of oare non-slip soallen. DRA NET skuon mei hakken as learen soallen.

Kontrolearje de tip of tips fan jo stok deistich en ferfange se as se wurde droegen. Jo kinne nije tips krije by jo medyske foarsjenningswinkel of lokale drugswinkel.

As jo ​​jo stokje leare te brûken, lit ien tichtby hawwe om jo ekstra stipe te jaan as it nedich is.

Brûk in lytse rêchsek, fanny pack, of skoudertas om items dy't jo nedich binne by jo te hâlden (lykas jo tillefoan). Dit sil jo hannen frij hâlde as jo rinne.

Edelstein J. Canes, krukken en kuierders. Yn: Webster JB, Murphy DP, reds. Atlas fan ortoses en helpmiddels, 5e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haadstik 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Totale heupferfangende rehabilitaasje: fuortgong en beheiningen. Yn: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinyske ortopedyske rehabilitaasje, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: haadstik 66.

• Mobiliteit Aids