Jo list mei sûne boarsten om te dwaan

Kontint

• Resinsje foar

Nim dingen yn jo eigen hannen

Stel in maklik te ûnthâlden dei yn foar in selseksamen, sa as it earste fan elke moanne. In manier: Stean foar in spegel yn 'e folsleine lingte, hâld jo earms oan jo kanten en ferheegje se dan boppe jo holle.Scan jo hûd op wat erchtinkend is, lykas dimpling, puckering, roodheid, útslach, of swelling. Dan, wylst jo yn 'e dûs binne, brûk de fingertoppen fan ien hân om jo boarsten yn in sirkulêre beweging te ûndersiikjen, te begjinnen by de bûtenkant en jo wei yn te gean nei de tepel. Besykje ek de regio neist de oksel. As jo ​​​​in bult fiele of wat bûtengewoan, wachtsje dan troch ien menstruele syklus en kontrolearje it nochris. As it der noch is, skilje jo dokter om in eksamen te plannen. Meitsje in eftergrûnkontrôle

Fyn út as jo in famyljeskiednis hawwe fan boarstkanker (gean ferskate generaasjes werom as jo kinne), en diel dizze ynformaasje mei jo dokter. jo dokter om te witten as jo yn dizze kategory mei hege risiko falle, "seit Marisa Weiss, MD En ferjit net de kant fan jo heit te kontrolearjen, in te faak gemis, neffens in stúdzje oan Virginia Commonwealth Jo witte dat jo jo ob-gyn moatte kontrolearje jo boarsten tidens jo jierlikse eksamen, mar wat kinne jo oars dwaan om jo boarstsûnens te stimulearjen? Plenty. Begjin mei dizze fiif strategyen.University's Massey CancerCenter. Sûnt de helte fan jo genen fan heit komt, sil in skiednis fan boarstkanker yn syn famylje jo risiko likegoed beynfloedzje.Get Screened

De American Cancer Society rekommandearret it krijen fan mammograms elk jier begjinnend op leeftyd 40 (froulju mei in famyljeskiednis moatte 10 jier earder begjinne as de leeftyd fan 'e sibben by diagnoaze). In nudge nedich? Krij in fergese e-postherinnering op cancer.org/mammogramreminder. Undersikers by de Mayo Clinicin Rochester, Minnesota, melde koartlyn dat e-post- en tillefoanherinneringen it oantal froulju kinne ferheegje dy't de test regelmjittich krije.Gean op Record

As jo ​​in digitaal mammogram hawwe hân, beskôgje dan it op te slaan by it National Digital MedicalArchive (ndma.us). De freeservice sammelt, beheart, bewarret en hellet digitale ôfbyldings en oanbelangjende sûnensgegevens yn, wêrtroch dokters maklike tagong kinne ta jo medyske records.Rinne, rinne, of fytse jo wei nei in genêzing

Barmhertige eveneminten kinne jo net allinich jild fergrutsje foar in saak, mar helpe jo ek mei oaren te ferbinen, mear te learen oer de sykte en in pear oefeningen te foarkommen foar it foarkommen fan kanker yn jo routine. Fourto check out: The AmericanCancer Society's Making StridesAgainst Breast Cancer (cancer.org/stridesonline), de AvonWalk foar boarstkanker (walk.avonfoundation.org), de RevlonRun/Walk for Women (revlonrunwalk.com), en de Susan G. Komen Race for the Cure (komen.org). Foarkar Pilates? Lês "A Better Reason to Firm Your Belly" (of visitpilatesforpink.com) foar ynformaasje oer klassen rûnom it lân dy't jild ynsammelje foar ûndersyk nei boarstkanker.

Resinsje foar