Yoga holp my myn PTSD te feroverjen neidat ik waard berôve by Gunpoint

Kontint

• Resinsje foar

Foardat ik in joga -learaar waard, moandei ik as reisskriuwer en blogger. Ik ferkende de wrâld en dielde myn ûnderfiningen mei minsken dy't myn reis online folgen. Ik fierde Sint Patricksdei yn Ierlân, die yoga op in prachtich strân yn Bali, en fielde as folge ik myn passy en libbe de dream. (Relatearre: Yoga Retreats Worth Traveling For)

Dy dream bruts op 31 oktober 2015, doe't ik op pistoal berôve waard op in kapte bus yn in frjemd lân.

Kolombia is in prachtich plak mei hearlik iten en libbene minsken, mar toeristen skodden al jierren foar it besykjen fanwegen syn gefaarlike reputaasje markearre troch drugskartels en geweldsmisdieden. Dat hjerst, myn freon Anne en ik besleaten in rugzakreis fan trije wiken te dwaan, elke geweldige stap online te dielen, om te bewizen hoe feilich it lân yn 'e rin fan' e jierren wie wurden.

Op de tredde dei fan ús reis sieten wy op in bus nei Salento, better bekend as kofjelân. De iene minút chatte ik mei Anne wylst ik wat wurk ynhelle, en de folgjende minút hiene wy ​​beide gewearen by ús. It barde allegear sa fluch. As ik weromsjoch, wit ik net oft de oerfallers de hiele tiid yn 'e bus sieten, of as se miskien by in halte ûnderweis opstapten wiene. Se seine net folle as se patten ús del foar kostberheden. Se namen ús paspoarten, sieraden, jild, elektroanika en sels ús koffers. Wy bleauwen mei neat oars as de klean op ús rêch en ús libben. En yn 'e grutte skema fan dingen wie dat genôch.

Se gongen troch de bus, mar doe kamen se wer by Anne en my - de ienige bûtenlanners oan board - in twadde kear. Se wiisden de gewearen noch ien kear op myn gesicht doe't immen my wer patte. Ik hold myn hannen omheech en fersekere har: "Dat is it. Jo hawwe alles." D'r wie in lange spannende pauze en ik frege my ôf oft dat it lêste soe wêze dat ik oait sei. Mar doe kaam de bus stil en se stapten allegearre út.

De oare passazjiers liken mar in pear lytse dingen meinommen te hawwen. In Kolombiaanske man dy't njonken my siet hie noch syn mobyltsje. It waard al gau dúdlik dat wy op doel moatte west hawwe, mooglik fanôf it momint dat wy ús buskaartjes earder dy dei kochten. Skrokken en kjel, kamen wy úteinlik feilich en sûnder skea út 'e bus. It duorre ferskate dagen, mar wy kamen úteinlik nei de Amerikaanske ambassade yn Bogotá. Wy koene nije paspoarten krije, sadat wy thús komme, mar neat oars waard oait weromfûn en wy krigen noait mear details oer wa't ús berôve. Ik wie ferwoaste en myn leafde foar reizen wie fersmoarge.

Ienris wie ik werom yn Houston, wêr't ik doe wenne, pakte ik in pear dingen yn en fleach nei hûs om mei myn famylje yn Atlanta te wêzen foar de fekânsje. Ik wist doe net dat ik net werom soe nei Houston, en dat myn besite thús foar de lange termyn soe wêze.

Ek al wie de beproeving foarby, it ynterne trauma bleau.

Ik hie nea earder in eangstich persoan west, mar no waard ik fertarre troch soargen en myn libben like yn in rap tempo nei ûnderen te spiraaljen. Ik ferlear myn baan en wenne thús by myn mem op 'e leeftyd fan 29.Ik fielde dat ik efterút gie doe't it like dat elkenien om my hinne gie. Dingen dy't ik eartiids hie dien mei gemak-lykas nachts útgean of mei iepenbier ferfier ride-fielde te eng.

As nij wurkleas wie, joech my de kâns om full-time te fokusjen op myn genêzing. Ik ûnderfûn in protte posttraumatyske stresssymptomen, lykas nachtmerjes en eangst, en begon in terapeut te sjen om my te helpen manieren te finen om te gean. Ik joech mysels ek yn myn spiritualiteit troch geregeld nei tsjerke te gean en de Bibel te lêzen. Ik kearde my mear ta myn yogapraktyk dan ik ea earder hie, dy't al gau in yntegraal diel fan myn genêzing waard. It holp my om te fokusjen op it hjoeddeistige momint ynstee fan te wenjen op wat der yn it ferline barde of eangst te wêzen oer wat der yn 'e takomst kin barre. Ik learde dat as ik rjochtsje op myn azem, d'r gewoan gjin romte is om te tinken (of soargen) oer wat oars. As ik fiel dat ik eangstich of soargen waard oer in situaasje, soe ik fuortendaliks konsintrearje op myn sykheljen: it wurd "hjir" herhelje mei elke ynhale en it wurd "no" by elke útademing.

Om't ik my yn dy tiid sa djip ûnderdompele yn myn praktyk, besleat ik dat it perfekte seizoen wie om ek troch joga -learaaroplieding te gean. En yn maaie 2016 waard ik in sertifisearre joga -learaar. Nei it ôfstudearjen fan 'e kursus fan acht wiken, besleat ik dat ik yoga brûke woe om oare kleurde minsken te helpen deselde frede en genêzing te belibjen dy't ik die. Ik hear faak minsken fan kleur sizze dat se tinke dat yoga net foar har is. En sûnder in protte ôfbyldings te sjen fan minsken fan kleur yn 'e joga -yndustry, kin ik definityf begripe wêrom.

Dêrom haw ik besletten om te begjinnen mei it learen fan hip-hop yoga: mear ferskaat en in wirklik gefoel fan mienskip bringe nei de âlde praktyk. Ik woe myn studinten helpe te begripen dat yoga foar elkenien is, lykas jo d'r ek útsjen, en se in plak litte litte litte litte wêr't se it gefoel hawwe dat se eins hearre en de prachtige mentale, fysike en geastlike foardielen kinne belibje dy't dizze âlde praktyk kin leverje . (Sjoch ek: De Y7 Yoga Flow dy't jo thús kinne dwaan)

Ik lear no 75-minuten klassen yn atletyske krêft Vinyasa, in soarte fan yoga-flow dy't sterkte en krêft beklammet, yn in ferwaarme keamer, as in bewegende meditaasje. Wat it echt unyk makket is de muzyk; ynstee fan wynklokken, ik crank de hip-hop en soulful muzyk.

As frou fan kleur wit ik dat myn mienskip fan goede muzyk en frijheid yn beweging hâldt. Dit is wat ik yntegrearje yn myn lessen en wat myn studinten helpt te sjen dat yoga foar har is. Plus, it sjen fan in swarte learaar helpt har noch mear wolkom, akseptearre en feilich te fielen. Myn lessen binne net allinich foar minsken fan kleur. Elkenien is wolkom, nettsjinsteande har ras, foarm of sosjaal-ekonomyske status.

Ik besykje in relatearre yogalearaar te wêzen. Ik bin iepen en earlik oer myn ferline en hjoeddeistige útdagings. Ik soe leaver wolle dat myn studinten my as rau en kwetsber sjogge as perfekt. En it wurket. Ik haw studinten fertelle litten dat se mei terapy binne begon, om't ik har holpen har minder allinich te fielen yn har eigen persoanlike striid. Dit betsjut safolle foar my, om't d'r in enoarm stigma foar mentale sûnens is yn 'e swarte mienskip, foaral foar manlju. Om te witten dat ik ien haw holpen har feilich genôch te fielen om de help te krijen dy't se nedich wiene, hat in ongelooflijk gefoel west.

Ik fiel my op it lêst dat ik doch wat ik moat, in libben fol libben libje. It bêste diel? Ik haw einlings in manier fûn om myn twa passys foar yoga en reizen te kombinearjen. Ik gie earst yn Bali op in yoga-retreat yn 'e simmer fan 2015, en it wie in prachtige, libbensferoarjende ûnderfining. Dat ik besleat myn reis yn folsleine sirkel te bringen en in septimber in yoga -retreat yn Bali te organisearjen. Troch myn ferline te akseptearjen wylst ik omearmje wa't ik no bin, begryp ik wirklik dat d'r in doel is efter alles wat wy yn it libben belibje.

Resinsje foar