Polsferwûningen en -steuringen

Kontint

• Gearfetting
• Wat binne de soarten polsblessueres en steurnissen?
• Wa is faai foar polsblessueres en steurnissen?
• Wat binne de symptomen fan polsblessueres en steuringen?
• Hoe wurde polsblessueres en steurnissen diagnostisearre?
• Wat binne de behannelingen foar polsferwûnings en steuringen?
• Kin polsblessueres en steuringen foarkommen wurde?

Gearfetting

Jo pols ferbynt jo hân mei jo ûnderearm. It is net ien grutte joint; it hat ferskate lytse gewrichten. Dit makket it fleksibel en lit jo jo hân op ferskate manieren ferpleatse. De pols hat twa grutte ûnderearmbonken en acht lytse bonken bekend as karpalen. It hat ek pezen en ligamen, dy't bindweefsels binne. Pezen ferbine spieren mei bonken. Ligamen ferbine bonken mei elkoar.

Wat binne de soarten polsblessueres en steurnissen?

Guon fan 'e mear foarkommende soarten polsblessueres en steuringen binne

• Syndroom fan karpaltunnel, wat bart as in senuw dy't rint fan jo ûnderearm yn jo palm wurdt knypt by de pols
• Ganglion cysten, dy't noncancerous bulten of massa's binne
• Jicht, dat is in foarm fan artritis feroarsake troch in opbou fan urinsoer yn jo gewrichten
• Fraktueren (brutsen bonken)
• Artrose, it meast foarkommende soarte artritis. It wurdt feroarsake troch wear en tear fan 'e gewrichten.
• Sprains en stammen, dat binne ferwûningen oan ligamenten en ferwûningen oan spieren as pezen
• Tendinitis, ûntstekking fan in pees, meastentiids troch te folle gebrûk

Wa is faai foar polsblessueres en steurnissen?

Bepaalde dingen kinne jo heger risiko bringe fan in polsprobleem, ynklusyf

• Sport dwaan, wêrtroch jo risiko kinne ferwûne reitsje en jo pols stressje. Jo kinne bygelyks op jo útstrekte hân falle as jo reedride of snowboare. Jo pols kin ferwûne wêze by it dwaan fan kontaktsport. En oare sporten lykas gymnastyk en basketbal kinne jo polsen spanne.
• Werhelle polsbewegingen dwaan, lykas typen op in toetseboerd, wurkje oan in gearstallingsline, of gebrûk meitsje fan elektryske ark.
• Mei bepaalde sykten. Bygelyks, reumatoide artritis kin pine yn 'e pols feroarsaakje.

Wat binne de symptomen fan polsblessueres en steuringen?

De symptomen fan in polsprobleem kinne ferskille, ôfhinklik fan it probleem. In mienskiplik symptoom is pine yn 'e pols. Guon oare mooglike symptomen omfetsje swelling, in fermindering fan polssterkte, en hommelse dommens as tinteling.

Hoe wurde polsblessueres en steurnissen diagnostisearre?

Om in diagnoaze te meitsjen, jo leveransier fan jo sûnenssoarch

• Sil jo medyske skiednis nimme en freegje oer jo symptomen
• Sil in fysyk eksamen dwaan, ynklusyf it kontrolearjen fan jo polssterkte en bewegingsberik
• Mei in röntgenfoto of oare ôfbyldingstest dwaan
• Mei bloedtests dwaan

Wat binne de behannelingen foar polsferwûnings en steuringen?

Behannelingen foar pols-pine is ôfhinklik fan it type ferwûning as steuring. Se kinne befetsje

• Rêst jo pols
• In polsbeugel of gips drage
• Pijnstillers
• Cortisonsjitten
• Fysike terapy
• Sjirurgy

Kin polsblessueres en steuringen foarkommen wurde?

Om te probearjen polsproblemen te foarkommen, kinne jo

• Brûk polsbeskermers as jo sport dogge dy't jo in risiko bringe foar polsblessueres
• Op 'e wurkplak fiere stretchoefeningen út en nim faak rêstpauzes. Jo moatte ek omtinken jaan oan ergonomie om derfoar te soargjen dat jo de juste polsposysje brûke by it wurkjen.
• Soargje derfoar dat jo genôch kalsium en fitamine D krije om jo bonken sterk te hâlden