De bêste training foar jo stjerrebyld
Kontint
Wy kloppe net in bytsje trainingsferskaat (of besykje wat nij bûten jo fitnesskomfortzone), mar d'r is wat te sizzen foar in routine dy't perfekt past by jo persoanlikheid. Dat is wêrom wy besletten om te gean troch de stjerren - Sharita Star, dat is. De uber-populêre astrolooch en numerolooch fertelde ús hoe't jo de bêste workout fan 'e zodiac teken kinne fine. Folgje har tips hjirûnder foar it finen fan de bêste opsje basearre op jo astrologyske teken - en it kin gewoan liede ta in wedstriid makke yn (switte) himel. (Relatearre: Jo horoskop foar sûnens, leafde en súkses yn july: wat elk teken moat witte)
Ram
Jierdei: 21 maart-20 april
Dyn persoanlikheid: Jo binne in fet, aventoerlike konkurrint, en wy winskje in protte gelok oan elkenien dy't besiket jo oan te nimmen. "Jo binne in ekspert om it earste te wêzen," seit Star. "Hoe mear jo konkurrearje, de mear dreaun jo geast sil wêze om yn te setten oan routines."
Bêste Zodiac Sign Workout: Metrysk basearre fytsen, lykas Flywheel Sports of Equinox's Pursuit
Metrysk-basearre fytsen kinne jo jo foarútgong kontrolearje en meidwaan oan in bytsje freonlike konkurrinsje, of dat no allinich is fia nûmers-lykas by Flywheel-as fia fideospultsje-lykas wedstriden yn 'e klasse, dy't jo sille fine yn Pursuit. (Untdek de #1 manier om mear út elke spinklasse te heljen.) "By Flywheel is elke studio útrist mei TorqBoards - grutte platte skermen oan 'e foarkant fan' e keamer dy't klaslieders en prestaasjegegevens toane," seit Ruth Zukerman, kreatyf direkteur en mei-oprjochter fan Flywheel Sports. "De buorden flashje yn 'e klasse real-time gegevens foar dyjingen dy't wolle sjen hoe't se rangearje tsjin oaren." Mar freak net as jo in dei hawwe mei dizze zodiac sign workout - jo namme tafoegje oan it boerd yn beide studio is folslein opsjoneel.
Stier
Jierdei: 21 april - 21 mei
Dyn persoanlikheid: Bekend om in koele, kalme stabilisator te wêzen, oefenet de grûn Taurus geduld mear út dan elk oar teken. "Wêr't workouts jo ek bringe, troch se yn 'e natuer te dwaan makket jo siel sjonge," seit Star. "As jo witte dat jo grûn binne, binne de beleanningen josels foar it nimmen."
Bêste Zodiac Sign Workout: Outdoor bootkamp, lykas Stacy's Bootcamp as November Project
Klokken nei in hardcore training fan burpees, push-ups, en planken wylst se noch ferbine mei de ierde is de perfekte balâns foar de oanhâldende, noch geduldige, Taurus. In protte fan dizze workouts foar zodiac teken hawwe jo ek mei de sinne opstean, en jouwe jo dei in ferjongende start. "Foar de krêftige bolle is dizze kombinaasje in perfekte fit ... op ien momint beweit it it lân freedsum [oersetting: sêfte opwaarmings], by it folgjende laket it folsleine krêft [hallo, burpees!]," Seit Stacy Berman , oprjochter fan Stacy's Bootcamp. "Kies foar in programma dat alle bûtenklassen biedt - it heule jier, rein as glâns - sadat jo gemeente mei de natuer kompleet is." (Wês gewoan wis dat jo josels beskermje tsjin waarmte beroerte wylst jo derby binne.)
Gemini
Jierdei: 22 mei-20 juni
Dyn persoanlikheid: Fynst dysels in protte yn dyn eigen holle? Dat komt om't de Gemini bekend is om in yntellektueel alert tinker te wêzen. Om ferfeling te foarkommen en te soargjen dat jo konsintrearre bliuwe tidens jo training foar zodiac teken, stelt Star foar dat jo altyd "djip sykhelje yn jo workouts en soargje dat jo geast like belutsen is," troch jo ynventive hannen wannear mooglik te brûken.
Bêste Zodiac Sign Workout: Pilates
Pilates-klassen binne gelyk oan prime-time foar it fokusjen op jo sykheljen, en de reguliere beweging fan beweging hâldt jo geast dwaande - wêrtroch't der in bytsje romte is om te dwalen. "D'r binne net in protte oefeningsmetoaden dy't tagelyk krêft en fleksibiliteit bouwe," seit Téana David, in Pilates-koördinator by David Barton Gym. "Krij it bêste fan beide wrâlden mei ús Pilates Mat-klassen. Jo sille de twillingstilen fan klassike en hjoeddeistige Pilates fine (tink mear kreatyf nimt op standert Pilates-bewegingen, mei wat dûnsynfloed) ûnder ien dak, wat dûbele problemen foar jo betsjut. abs!" (Related: Wat ik learde fan iten en oefenje neffens myn stjerrekundich teken)
Kanker
Jierdei: 21 juny-22 july
Dyn persoanlikheid: Jo binne in gefoelige, emosjonele fersoarger dy't graach tiid mei famylje trochbringe, foaral as it yn 'e keuken is. Nei in lekker miel, gean nei it wetter - of op syn minst in klasse dy't it simulearret. "Jo fiele jo it measte koestere en libbendich as jo by it wetter binne [lykas oare wettertekens] en jo wolle graach belutsen wêze by fitnessroutines wêrmei jo kinne reflektearje," seit Star. "Jo kinne ek yntuïtyf it team liede om te winnen," dus gean de folgjende kear nei de foarkant fan 'e klasse.
Bêste Zodiac Sign Workout: Farianten fan yoga, lykas Crunch's H2-OM as SURFSET Fitness
As jo op syk binne nei in training dy't him rjochtet op 'e binnenkant tegearre mei de bûtenkant, is yoga jo trainingswedstriid foar jo stjerrekunde. "It is in all-inclusive lichemstraining dy't in trochgeande stream fan enerzjy hat en jo yn kontakt bringt mei jo folsleine lichem (en siel, as jo folslein dwaande binne)," seit Marc Santa Maria, nasjonale direkteur fan groepsfitness by Crunch. Yn 'e joga woartele, Crunch's H2-OM-klasse is in ynterval-training wêrmei jo jo see-skonken op' e mat kinne fine, en tapasse se dan op in surfplank as it lûd fan crashende golven op 'e eftergrûn spilet. Muzyk foar de earen fan in krab.
Leo
Jierdei: 23 july - 22 augustus
Dyn persoanlikheid: Typysk is it libben fan 'e partij, de Leo is bekend om in kreatyf ekspressive entertainer te wêzen. "As jo hert in routine is, komme jo foar mear werom, foaral as jo in publyk hawwe," seit Star. Sjoch op de poadiumljochten!
Bêste Zodiac Sign Workout: Dûnslessen of Zumba
As jo graach in foarstelling wolle pleatse, fyn dan in dûnsstudio wêr't elke training fan 'e zodiac teken in prestaasje sil fiele, suggereart Stephen Brotebeck, artistyk direkteur fan Broadway Bodies. "It opnimmen fan choreografearre dûnsbewegingen, itsij basis as útdaagjend, mei aerobics mei hege ynfloed jout jo in leuke en spannende cardio-klasse dy't jo stimulearret om te sjongen wylst jo swit." As Top 40-tunes mear jo styl binne, besykje Zumba dan in poging, wêr't ynstrukteurs jo troch routines liede nei de lêste radiohits mei ekstra Latynske flair (tink basale salsa- en merengue-stappen) om de woartels fan it programma te earjen.
Maagd
Jierdei: 23 augustus-22 septimber
Dyn persoanlikheid: Bekend as de effisjinte, metodyske purist fan 'e sinnetekens, is it net ûngewoan dat jo josels fine opromje of besykje te reparearjen wat der mis is. "Wat oefenroutine jo ek nimt fan it fêstlizzen fan 'e details makket dat jo twifel ek ferdwynt," seit Star.
Bêste Zodiac Sign Workout: Kearnoefeningen, lykas Crunch's The Hang-Over of in Flex Studios 'FlexTRX
Santa Maria wiist derop dat ien fan 'e wichtichste foardielen fan kearnwurk it fermogen is om jo yn kontakt te bringen mei jo darm en ynstinkt. Mei Crunch's The Hang-Over-klasse, "loftsiden stopje jo yn 'e loft, en twinge jo om te wurkjen tsjin swiertekrêft om josels op te heffen en jo legere abs in grutte útdaging te jaan." In oare chisel-lokkige opsje? TRX -klassen, dy't de tonearjende krêft ferheegje troch te wurkjen op in ynstabyl oerflak.
Libra
Jierdei: 23 septimber-22 oktober
Dyn persoanlikheid: Normaal net ien om in gefjocht te begjinnen (of in puinhoop fan dingen te meitsjen), de Libra is in freonlike, freedsume meiwurker waans ynteresses ynklusyf it finen fan lykwicht en it moai meitsje fan dingen. "Konsintrearje op lykwicht en genede om fit te bliuwen kanalen dy tendinzen," seit Star, dy't ek opmerkt dat jo liederskipsfeardigens jo de perfekte skiedsrjochter meitsje soene.
Bêste Zodiac Sign Workout: Barre
"Mei barre is de fokus op it isolearjen fan spieren en it opstekken troch lytse, isometryske bewegingen mei lege ynfloed," seit Katelyn DiGiorgio, direkteur fan training by Pure Barre. "Jo sille profitearje fan seksjes mei krêfttraining dy't fokusje op 'problemen' sônes fan froulju: heupen, dijen, kont, abs, en earms, folge troch stretch -seksjes dy't jo spieren helpe ferlingje." As jo ienris dingen hawwe, soene wy net ferrast wêze as jo begjinne mei it sykjen nei ynstrukteurstraining. Gean, famke.
Scorpio
Jierdei: 23 oktober-21 novimber
Dyn persoanlikheid: Heftich folle? Bekend om eangstleaze ûndersikers te wêzen (ahem, mei in heul hege seksdrift), is de Scorpio hertstochtlik oer alle dingen yn it libben - en oefening is gjin útsûndering. "Empowering fan workouts dy't jo helpe te stimulearjen fiele jo passy om te oefenjen oan," seit Star. "Kies yntinsive routines, itsij op lân as wetter, dy't jo kearn fersterkje fan 'e woartelchakra, it sintrum fan jo geastlike krêft."
Bêste Zodiac Sign Workout: Water -workouts, lykas Equinox's Aqua Bootcamp of RJ Valentin's Deep Water Running
It giet allegear oer de adrenaline -rush foar jo, en wurkje - as rinne - it docht jo tinken dat jo de lieding hawwe. Wannear't swimmen rûnen of pounding pavement solo docht net de trúk, besykje in aqua bootcamp lykas dy oanbean by Equinox."It daaget it lichem út troch it brûken fan it ferset fan it wetter op al jo grutte spiergroepen, en tydlike yntervallen fergrutsje de yntensiteit fan elke oefening." (Related: Coole nije wettertraining dy't neat te dwaan hat mei swimmen)
Sagittarius
Jierdei: 22 novimber-21 desimber
Dyn persoanlikheid: Sagittarians binne bekend as de bêste atleten ûnder alle tekens. (Gean foarút, stof jo skouder ôf. Wy sille wachtsje!) Star seit, "Jo binne de ultime multi-tasker en atleet dy't geweldige kondysje hat. Mar allinich as jo binne ferbûn mei jo lichem, geast en geast."
Bêste Zodiac Sign Workout: Fúzje -klassen, lykas Circuit of Change of PiYo
"Fitnessklassen dy't tonnen ferskillende techniken kombinearje, sille in enoarme hoemannichte kaloaren ferbaarne, wylst stress ferminderje en jo helpe om lykwicht te finen," seit Brian Delmonico, oprjochter fan Circuit of Change. "[Yn ús atelier] kombinearje wy yoga, fjochtsport, gymnastyk, meditaasje, en mear yn in cardio- en sterkte-training mei hege yntinsiteit, drukke jo fysike en mentale grinzen, sadat jo noait saai of plateau wurde."
Capricorn
Jierdei: 22 desimber-19 jannewaris
Dyn persoanlikheid: Altyd de dissiplineare, betroubere strateech, ferplichtsje jo jo foar dingen foar de lange ôfstân, dus trainingen fan stjerrebylden dy't duorsumens, geduld en presyzje fereaskje binne it bêste. "Jo genietsje altyd fan 'e routine dy't jo in gefoel fan prestaasje jout," seit Star. Wy geane troch en tink dat d'r in race medaljerek is mei jo namme derop. As d'r net is, dan witte wy wat jo folgjende jierdei kado moat wêze.
Bêste Zodiac Sign Workout: Utdaagjende klassen, lykas SLT, as races, lykas Tough Mudder
"Om it úthâldingsfermogen fan jo lichem op te bouwen, kin it ferminderjen fan jo workout de manier wêze om te gean," seit Amanda Freeman, CEO en oprjochter fan SLT. "Jo spieren twinge om yn in stadiger tempo te wurkjen [of dat no is yn in tempo fan fjouwer tellen yn in SLT-klasse of as jo troch swiere modder en wetter op in obstakelbaan slûgje] sil jo trage spierfezels aktivearje, dus liedend ta lange, lean resultaten. It stelt jo yn steat om krekter te wêzen mei bewegingen en jo sille wierskynliker blessueres foarkomme. "
Waterman
Jierdei: 20 jannewaris-18 febrewaris
Dyn persoanlikheid: Net te ferjitten dat jo in folger binne, jo binne geweldich by it behâld fan in gefoel fan yndividualiteit wylst jo omjûn binne troch in groep. Foar in wetterboarne dy't Aquarius ferheegje lykas josels, yntegrearje de leukste workouts teamwurk, "foaral as it om freonen en in oarsaak foar minsklikheid giet," seit Star. "Jo bloed hâldt fan streamen, dus set it tempo heech en doarst jo buddies by te hâlden."
Bêste Zodiac Sign Workout: Teamfitnessklassen, lykas SWERVE of Throwback Fitness
"Konkurrearje as in ploech triuwt minsken om hurder te wurkjen as se oars kinne hawwe as se allinich wurkje. It team hâldt jo ferantwurding om jo hurdste te wurkjen, mar is der ek om jo op te fleurjen en jo elke stap te stypjen, " seit Dyan Tsiumis, haadynstrukteur by SWERVE. "De yntervallen mei hege yntinsiteit dêr't elk fan ús klassen is gearstald út, keppele oan de teamgeast en fûle muzyk, sille Aquarian herten racing krije!" Stel in goeddiedige rit op foar jo folgjende fundraiser om de grutste hertwarmende knal te krijen foar jo bok fan 'e zodiac -teken.
Fisken
Jierdei: 19 febrewaris - 20 maart
Dyn persoanlikheid: It goede nijs? Jo empatyske aard makket jo de bêste freon wêrmei elkenien in minne dei wol switte. It minne nijs? Jo oanstriid om dingen echt te fielen kinne it bêste fan jo krije. Om fokus te bliuwen (en alle eangsten te kalmearjen) stelt Star foar om te meditearjen en jo fuotten wiet te wurden. "As in wetterteken, do bist in fisk út it wetter as jo te folle op lân traine, dus soargje derfoar dat jo faker swimme as net," seit se.
Bêste Zodiac Sign Workout: Aquacycling
"Aquacycling is in unyk detox -training. It biedt jo in natuerlike detoksifisearjende massage wylst jo jo heule lymfatyske systeem pedalearje en stimulearje [ferantwurdlik foar it ferdigenjen fan it lichem tsjin sykte ûnder oare]," seit Esther Gauthier, oprjochter fan AQUA Studio NY. As jo op lân steane, besykje dizze gids foar begjinners oer hoe't jo moatte meditearje om jo oer te hâlden.
Resinsje foar
AdvertinsjeArtikels Foar Jo
Jo lêste rook telle
