Wêrom jo moatte keapje Powdered Peanut Butter

Kontint

• Wat is Powdered Peanut Butter?
• Is Powdered Peanut Butter sûn?
• Hoe brûke jo poeierde peanutbutter?
• Resinsje foar

Yelena Yemchuk / Getty Images

Rôp jo hân op as jo problemen hawwe mei stopjen by de oanbefellende twa-eetlepel tsjinje fan lekkere, romige (of dikke) pindakaas. Elkenien? Tocht ik al. Twa heapende terpen fan pindakaas kinne maklik gelyk wêze oan 1/4 of 1/3 beker (dat is 4 oant 6 eetlepels, 400 oant 600 kalorien, en 32 oant 48 gram fet).

Wylst d'r neat mis is mei de wirklike deal (feitlik is peanutbutter ien fan 'e fette fiedsels dy't in sûne dieet altyd moat omfetsje), is peanutbutter yn poeder in oare opsje dy't kin helpe jo kaloaren yn kontrôle te hâlden as jo stride mei dielgrutte , wylst jo ek deselde nootse smaak leverje dy't jo ferwachtsje.

Wat is Powdered Peanut Butter?

Nee, it is net wat frjemd fiedingspulver mei pinda-smaak. Poederde pindakaas is yn essinsje droege geroosterde pinda's gemalen yn in poeder mei de oalje extracted-deselde yngrediïnten as jo OG-fersprieding, gewoan sûnder de ring oalje dy't altyd boppe op 'e pot sit. Jo kinne it normaal gewoan fine neist de oare moerboter en jams (mar FYI, spitigernôch is d'r noch gjin pindealternatyf op 'e merke, dus gjin amandelboter yn poeier).

Is Powdered Peanut Butter sûn?

Nutritionaal sjoen hat poedere pindakaas minder kaloryen dan natuerlike pindakaas, mei rûchwei 50 kaloaren en 5 gram proteïne per twa-eetlepel tsjinje. Om te fergelykjen, twa tablespoons fan natuerlike pinda bûter hat 190 calorieën mei likernôch 8 gram aaiwyt. Wylst de yngrediïnten sille ferskille ôfhinklik fan it merk, ik fyn de meast smaaklike binne dyjingen dy't hawwe in bytsje sâlt en sûker tafoege. Ja, ik sei tafoege sûker, om't, sûnder it, it yn essinsje gewoan pindamoal wêze soe. En litte wy earlik wêze, nimmen sil wurde narre om te tinken peanutemiel mongen mei wetter en ferspraat op toast smaakt wat as pindakaas.

Hoe brûke jo poeierde peanutbutter?

Sit gjin soargen, ik haw jo! As feteraanfanatyk fan dizze fiedingstrend haw ik de bêste manieren ûntdutsen om pindakaaspulver yn sawat alles te brûken, fan swiet oant hartige gerjochten. (Besjoch dizze 10 peanutboter -resepten dy't sûn en lekker binne foar ynspiraasje.)

Earste dingen earst, jo moatte it opnij rekonstruearje mei wetter. Typysk is de ferhâlding twa eetlepels poederde pindakaas oant ien eetlepel wetter, wat ien eetlepel nootboter opleveret. Foar in gruttere tsjinje, ferdûbelje it gewoan oant fjouwer kieltsjes fan it poeder en twa kieltsjes fan wetter en jo sille noch ûnder 100 kaloaren wêze foar twa kieltsjes fan nutbûter.

• Smearje it op toast of pankoeken, of foegje in pop oan boppe op gesneden bananen of in yoghurtparfait.
• Ferfange de pindakaas yn jo Pad Thai -saus mei poedermutterbutter.
• Meitsje it yn bakguod troch te wikseljen, sis, 1/4 fan it moal dat in resept freget, foar poeierde pindabûter. Jo sille it proteïne ferheegje en it in nuttige smaak jaan.
• Sprinkelje it op popcorn, op bakte swiete ierappels, of sels yn in snackmix fan in feestfeest.

Resinsje foar