Stick-with-It-strategyen foar oefenjen op 'e dyk

Kontint

• Resinsje foar

Opkomme en skitterje. As jo ​​jo net goed fiele as jo fan hûs binne, set 15 minuten moarns ôf om te streken, djip sykhelje of oare wekkeroefeningen dwaan om de dei op 'e rjochterfoet te begjinnen.

Wês sterk as jo kinne. Druk op it fleantúch jo hakken yn 'e flier en kontraktearje jo glutes foar fersterking yn jo stoel.

Brûk wat jo hawwe. Meitsje jo eigen ferzje fan in hoteltraining. Brûk in grut telefoanboek om stap-ups en kealferhegingen te dwaan, in burostoel om dips, squats en lunges op it bêd te dwaan (wat ek jo balâns helpt), biceps krullen en rigen mei wetterflessen, en de treppen rinne om cardio ta te foegjen .

Oefeningstiid ôfbrekke. Hâld in springtou yn jo koffer, sadat jo altyd klear binne foar cardio as jo yn in net-fitnessfreonlik hotel komme.

Dress it diel. Reizgje yn moaie workoutklean en atletyske skuon, sadat jo de gym kinne slaan sa gau as jo by jo hotel komme.

Trek dyn gewicht. As jo ​​reizgje, pak twa hantels fan 5 pûn, sadat jo jo krêftroutine kinne dwaan. Boppedat krije jo tafoege úthâldingsfermogen troch it ekstra gewicht yn jo bagaazje te dragen.

Stick tichtby it hotel. As jo ​​net noflik binne om bûten eigendom te kuierjen of te rinnen, brûk dan it parkearterrein.

Resinsje foar