Wêrom is myn poep sa grut dat it húske ferstopt?

Kontint

• Wat IS krekt in grutte poep?
• Gemiddelde grutte fan poep
• Wêrom is myn poep sa grut?
• Wat kin ik dwaan om de grutte fan myn poepen te ferminderjen?
• Moat ik in dokter besykje?
• Ôfhelje

Wy hawwe der allegear west: Soms passearje jo in poep dy't sa grut is, jo binne net wis oft jo jo dokter moatte skilje of in gouden medalje yn poepen moatte jaan.

In grutte poep kin wêze om't jo in grut miel hiene - of gewoan om't. It kin ek betsjutte dat jo wat romte hawwe foar ferbettering as it giet om it behâld fan jo spiisfertarring.

Bliuw lêzen foar ús gids oer hoe't jo fertelle wannear't in grutte poep reden foar soargen is.

Wat IS krekt in grutte poep?

Poop komt fan it fertarre itenmateriaal dat jo ite, en it kin yn alle foarmen, maten en kleuren komme. Meastentiids is ien of twa ôfleveringen fan in abnormaal foarme of ûngewoan kleurde poep gjin reden foar soargen.

D'r kinne lykwols tiden wêze dat jo as sels in lyts yn jo húshâlding in abnormaal grutte poep meitsje. Guon fan 'e skaaimerken fan in grutte poep omfetsje poep dat is:

• sa grut dat it jo húske ferstoppet
• sa grut follet it grutste part fan 'e húskepot op
• liket op grutte, hurde knikkerts
• miskien earst lestich te passearjen, dan liket te kommen

Somtiden moatte jo de gemiddelde grutte fan jo poep beskôgje, dan ferlykje as de poepen dy't jo meitsje signifikant grutter wurden binne.

Gemiddelde grutte fan poep

Leau it of net, d'r is eins in fisuele skaal mei de namme Bristol Stool Form Scale dy't ôfbyldings biedt fan ferskate soarten poep-optredens dy't allegear binnen it berik fan normaal binne.

Wat de skaal ús fertelt is dat guon minsken yn stikken poepje, wylst oaren yn gruttere, langere hoemannichten poepe. Gjin fan beide is ferkeard. De measte poepen binne ferskate sintimeter grut, om't dit it bedrach is dat it rectum follet en strekt, wat jo oanjout dat jo poepje moatte.

De "ideale" poep is ien dy't liket op in mais op 'e cob as woarst, om't dizze meastentiids sêfter binne en makliker te passearjen.

Wêrom is myn poep sa grut?

Somtiden is jo poep sa grut om't jo gewoan in grutter miel ieten. As jo ​​in protte glêstried en wetter hienen (dy't beide de snelheid ferheegje dy't de kruk yn jo darm reizget), komt de kruk earder en yn in grutte hoemannichte út jo lichem.

Oare kearen kin in grutte poep hawwe reden foar soargen. Guon foarbylden fan dizze tiden binne:

• Ferstoping. Ferstoping komt foar as jo poepen hawwe dy't lestich te passearjen binne, of as jo kruk net heul faak passearje (meastentiids trije kear of minder yn 'e wike). Dit kin soargje foar stuollen dy't heul grut binne en dreech te passearjen.
• Megacolon. Minsken dy't chronike obstipaasje ûnderfine of dy't in skiednis hawwe fan darmobstruksje kinne wat ûntwikkelje dat megacolon hjit. Dit is as de colon (dikke darm) oerstutsen wurdt. De dikke darm sil dan mear kruk hâlde en kin dêrom in gruttere poep betsjutte. In megacolon kin in komplikaasje wêze fan inflammatoire darmsykte (IBD) en kin oarsaak wêze foar soargen.
• Encopresis. Encopresis is in tastân dy't foarkomme kin by bern, fral bern dy't wrakselje mei chronike obstipaasje. In bern ferliest it fermogen om te sin as gruttere hoeveelheden kruk oanwêzich binne yn 'e rektum en lêst úteinlik in heule grutte stoelbeweging (faak yn har ûnderguod), om't se de krukensensaasje net werkenne.

Dit binne gewoan wat foarbylden fan potensjele ûnderlizzende oarsaken foar grutte poepen.

Wat kin ik dwaan om de grutte fan myn poepen te ferminderjen?

As jo ​​fine dat jo konsekwint grutte poepen meitsje, kin dit kânsen oanjaan foar feroaringen yn jo dieet en aktiviteit. Dizze feroaringen kinne jo kruk makliker trochjaan, wat de kâns kin ferminderje dat jo poep abnormaal grut is.

Guon stappen om te nimmen binne ûnder oaren:

• Ferheegje jo yntak fan faserich iten, lykas folsleine korrels, grienten en fruit. Fiber foeget bulk ta oan kruk, wêrtroch it makliker trochgiet. Besykje in portie of twa ta te foegjen oan jo deistige dieet om te sjen oft it ferbettert hoe faak jo poepje.
• Ferheegje jo fysike aktiviteitsnivo. Foarbylden omfetsje kuierje, swimme, as oare aktiviteiten dy't ekstra beweging yn 'e yngewanten kinne stimulearje.
• Besykje ferskate lytse iten te iten de hiele dei ynstee fan heul grutte mielen op ien sitting. Dit kin it folume fan iten dat jo darmen tagelyk ferwurkje ferminderje en ideaal hâlde jo bloedsûker op konsistinte nivo's.
• Drink genôch wetter (genôch sadat jo plasse ljochtgiel fan kleur is). Dit kin de kruk sêfter en makliker trochjaan kinne.
• Besykje op konsekwinte tiden nei de badkeamer te gean eltse dei. In foarbyld kin wêze moarns en nachts as jo thús komme fan wurk of skoalle. Jou josels in pear eangstfrije mominten om te gean, mar besykje net mear dan 10 minuten op it húske te sitten. Stribje of stride om te poepen kin mear kwea dwaan dan goed.
• Poep altyd as jo lichem jo fertelt dat jo moatte. Hâlden yn kruk kin de ynsidinsje fan constipaasje ferheegje.
• Untkennen fan it brûken fan laxeermiddelen (medisinen wêrtroch jo kakje) útsein as jo dokter jo dat spesifyk fertelt.

Jo kinne ek mei jo dokter prate as dizze tips net folle dogge om de grutte fan jo stoelbewegingen te feroarjen.

Moat ik in dokter besykje?

Wylst in inkele ôflevering fan in grutte poep normaal gjin reden is foar soargen, binne d'r tiden dat jo in dokter moatte sjen relatearre oan krukgrutte en de symptomen dy't faaks mei komme. Foarbylden hjirfan binne:

• Trochgean trije dagen of langer gean sûnder darmbeweging te hawwen. Dit kin chronike obstipaasje oanjaan.
• Belibjen fan hommelse, ûnferklearbere driuwfearren om in wichtich bedrach te poepen en poepen. Dit kin IBD oanjaan as in rektale massa dy't ynfloed hat op 'e senuwsensaasjes yn jo darm.
• Belibjen fan signifikante oant swiere buikpine nei it meitsjen fan de grutte poep. Dit kin in oantal gastro-intestinale oarsaken oanjaan.

Jo dokter sil jo wierskynlik freegje oer:

• jo gewoane darmgewoanten
• alle patroanen dy't jo miskien fernimme as jo in grutte poep hawwe
• dyn dieet
• alle medisinen dy't jo nimme

Se kinne oare libbenswizigingen oanbefelje en medisinen foarskriuwe dy't jo kinne faker helpe. Darmbewegingen hawwe faker fermindert de kâns dat jo in ekstreem grutte poep hawwe.

De algemiene regel dat as jo wat oanbelanget, jo moatte kontrolearje, is fan tapassing. In ôfspraak meitsje mei jo dokter as gastroenterolooch (as jo ien hawwe) kin frede fan de geast leverje.

Ôfhelje

Ekstreem grutte poepen kinne de útkomst wêze fan it iten fan in heul grutte miel as it resultaat fan chronike obstipaasje dy't jo darmgewoanten feroaret.

As jo ​​hawwe besocht jo fysike aktiviteit te ferheegjen en glêstried en wetteropname te ferheegjen, en jo poepkes noch it húske folje, is it tiid om mei jo dokter te praten. Dat dwaan kin frede fan de geast leverje en foarkomme dat jo de plunjer net hoege te brûken.