7 stappen om grienten te learen

Kontint

• 1. Bliuw, net opjaan
• 2. Fariearje de ûntfangsten
• 3. Begjin mei lytse bedraggen
• 4. Mingje mei iten dat jo leuk fine
• 5. Meitsje prachtige gerjochten
• 6. Set aromaatyske krûden
• 7. Mije oermjittich swiet en fet iten

Om te learen hoe't jo alles ite en itenwizigingen feroarje, is it wichtichste ding net op te jaan en te witten dat it wat tiid kostet foar de smaak om nije iten te feroarjen en te akseptearjen lykas chayote, pompoen, jiló en broccoli, bygelyks ,

It is essensjeel om it dieet te learen en nije smaken te riskearjen, om't sels blykber minne iten lykas jiló en broccoli ryk binne oan fiedingsstoffen dy't bydrage oan it goede funksjonearjen fan it lichem.

De tips om alles te learen iten binne:

1. Bliuw, net opjaan

Om fan in iten te hâlden, kin it nedich wêze om teminsten 10 oant 15 kear oan te hâlden, sadat it gehiel wend wurdt en de ôfkear foar it iten ferliest. Sels as de persoan it iten de earste kear dat se it priuwe net leuk fine, hoecht se dat iten net út te sluten fan it dieet. It is oan te rieden om nei in pear dagen opnij te besykjen.

2. Fariearje de ûntfangsten

In oare tip is om de manier fan it tarieden fan iten te feroarjen, de smaak te feroarjen en de kombinaasjes mei krûden en oare bygerjochten op it skûtel, om't d'r mear kânsen binne om de smaak te reitsjen en te behaagjen. As de persoan bygelyks net fan gekookte chayote hâldt, kinne jo besykje brokken chayote ta te foegjen by it meitsjen fan bygelyks potfleis. As jo ​​de rauwe beet yn 'e salade net leuk fûnen, kinne jo besykje de gekookte en kâlde beet yn' e salade te iten of mei de beanen te koken.

3. Begjin mei lytse bedraggen

Om nije fiedsels te besykjen of te besykjen wat jo normaal fiele, moatte jo begjinne mei besykje te iten yn lytse hoemannichten. In leppel fol biet of broccoli op 'e plaat sette is genôch foar de earste dagen fan it besykjen, om't op grutte bedraggen oanstean kin de ôfwizing fierder ferheegje.In oare goeie tip is om in stikje fan 'e griente te pleatsen en de blender te slaan mei bygelyks sinesappelsop. Dan gewoan stamje en drinke neist.

4. Mingje mei iten dat jo leuk fine

It mingen fan in min iten mei in goed is in geweldige tip foar it learen fan de nije smaak. It lekker iten sil helpe om de smaak fan 'e tarieding te feroarjen, wêrtroch de akseptaasje fan it minne iten fergruttet. As in persoan bygelyks net fan gekke aubergine hâldt om't hy de konsistinsje frjemd fynt, kin hy besykje in pear plakjes aubergine yn in lasagna te setten.

5. Meitsje prachtige gerjochten

It tarieden fan iten mei in goed uterlik stimuleart it winsk en it winsk om te iten. Dêrom is in tip om it uterlik fan 'e gerjochten te ferbetterjen, it bouwen fan kleurige fiedsels, mei details yn it formaat en sauzen tafoegje om de appetit te ferheegjen. As it bygelyks lestich is om salades leuk te hawwen, kinne jo besykje in gerjocht mei sla, tomaat, sipel, rucola te bereiden en dan stikken fruit ta te foegjen dy't de persoan leuk fynt, en besprinkelje mei in saus fan jo kar. Stadichoan wurdt it oanrikkemandearre de hoemannichte saus te ferminderjen om de kaloryen fan it skûtel te ferminderjen en te wennen oan 'e smaak fan' e grienten.

6. Set aromaatyske krûden

Neist it goed sjen, is it wichtich om te besykjen tariedings te meitsjen mei in goed aroma, tafoegje krûden en krûden dy't de appetit ferheegje, lykas citroen, gember, kerry, peterselie, bieslook of koriander. It ideaal is om dizze krûden thús te hawwen, op it plak te rispjen, om't it aroma noch better sil wêze. As de persoan lykwols heul sterk rûkt by it koken, moatte jo besykje it bedrach dat jo brûke te ferminderjen, want wat der ta docht is it einresultaat.

Sjoch de foardielen fan aromatische krûden en hoe't jo se groeie kinne.

7. Mije oermjittich swiet en fet iten

Swiet en fet iten binne maklik te leuk en tafoegje oan 'e smaak, wêrtroch nije smaken wurde wegere. Dat, men moat it konsumpsje fan frisdrinken foarkomme, flaubyt en snoepjes, sadat de smaak leart iten te hâlden mei minder yntinse smaken.

It is maklik om in bern fan koekjes en chips te krijen en it kin lestich lykje se te krijen om fruit en griente te iten. Al dizze tips kinne lykwols brûkt wurde om bern te helpen sûner en fieding te iten, en oanpasse har smaak.

As sels it iten lykwols sels neidat it oanhâldt genôch wurdt wegere en ûngemak feroarsaket tidens it miel, kinne jo ynvestearje yn oare sûne fiedsels dy't ek fiedend binne, om't it geheim fan sûne iten yn 'e ferskaat is, en net allinich yn beide produkten ,

Besjoch it fideo hjirûnder en sjoch tips foar it meitsjen fan bern en folwoeksenen wat se net wolle en in farieare dieet hawwe.