Wat Jenna Elfman yt (hast) elke dei

Kontint

• Resinsje foar

Jenna Elfman is werom en better as ea. Wy kenne har allegearre (en hâlde!) Fan 'e smash hit -komeedzje Dharma en Greg, mar no, 10 jier letter, spilet de blonde skientme yn in heul nije eigensinnige rol op 'e lêste sitcom fan NBC, 1600 Penn. En wy moatte tajaan, net allinich is de keninginne fan 'e komeedzje super grappich, se is tafallich ek ongelooflijk moai - fan binnen út. Sa folle sa, wy wiene stjerrende te witten har geheimen! Wy skoarden in ien-op-ien mei de talintfolle 41-jierrige aktrise om te praten oer har training, dieet, en bêste advys foar in bangin 'lichem!

FOARM: Jo slagje altyd sa geweldich te sjen! As earste, wat dogge jo foar oefeningen?

Jenna Elfman (JE): Dankewol!! Foar oefening rin ik, klim treppen, kuierje, dûnsje, en doch wat oefeningen foar krêfttraining en hef frije gewichten. Mar echt, dit alles bart allinich as ik d'r yn myn dei tiid foar kin meitsje sûnder om te fallen fan al wurch fan it wurkjen en âlder wurden fan myn twa jonge jonges. Mar hjir is in lytse trúk foar as ik op 'e tiid bin beheind: ik hâld twa gewichten fan 10 pûn yn myn badkeamer, en elke dei doch ik in rappe set opheffen moarns as as ik my klear meitsje foar bêd. Ek doch ik lunges by it poetsen fan myn tosken en dan besykje ik 10 oant 15 pushups foar bêd te dwaan. As jo ​​​​konsekwint binne mei dit fluchtoetsregimen, is it geweldig de resultaten dy't jo kinne berikke!

FOARM: Litte wy prate oer dieet! Wat binne guon sûne dingen dy't jo graach hawwe foar it moarnsiten en wêrom?

JE: Ik drink eins gewoan de heule moarn wetter (mei farsk sitroensop as it beskikber is) oant sawat 9:30 oere, wat ik haw fûn dat it foar my echt goed wurket-it is miskien net it bêste foar oaren. Dan om 9:30 oere haw ik in grutte skeppe pindakaas. Sawat in oere letter gean ik troch mei it iten fan in hapke, lykas in lytse portie havermout of wat farske grienten, dan lunch, snacks en diner as de dei foarútgiet.

FOARM: As it giet om sûne snacks, wat binne guon fan jo faves en wêrom?

JE: Foar snackjen yt ik in appel of wat beien; Ik yt gierst of boekweit ryskoeken; Ik besykje gjin suvel te iten, dus it ding mei yoghurt komt my net sa faak foar, mar ik yt wol sa no en dan kokosnootyoghurt. Ik hâld fan pumpkin sieden, pinda's en amandelen, farske snije grienten, farsk grientesap, ensfh. Ik genietsje ek fan kalkoen jerky! Soms makket in kom rys ek in geweldige snack foar my.

FOARM: Wat dogge jo typysk foar lunch?

JE: No, mei myn gekke, ûnfoarspelbere skema, is "typysk" net echt fan tapassing! Mar ik sil faaks in fariaasje ite op in salade- of sop-tema. Ik besykje altyd fuort te bliuwen fan swier ferfine iten en hâld my oan biologyske folsleine granen, fruit, grienten, ensfh. Net altyd maklik - hielendal. Mar ik besykje it.

FOARM: Tips oer hoe't jo it slagje sûn te iten nettsjinsteande jo drokke skema en altyd ûnderweis binne?

JE: Ik hâld gewoan net fan 'e manier wêrop ik my fiel as ik wat enoarm, fet, lege kalorie miel yt. It suget de enerzjy út my en ik haw elke unse enerzjy nedich dy't ik kin krije! Dus as opsjes beheind binne, besykje ik gewoan de sûnste kar te kiezen dy't beskikber is. As dat betsjut it iten fan yoghurt of wat willekeurich moarnsbrochje, dan is it sa. Ik sil gewoanlik it brea fan it moarnsbrochje mar nimme. Brea en ik binne net echt freonen.

FOARM: Wat binne guon fan jo favorite sûne iten en wêrom?

JE: Diner is eins it lestichste foar my, om't ik mei myn bern bin. Spitigernôch kinne se knappe eters wêze, dus har seleksje fan iten is net itselde as myn en de measte fan myn jûn wurdt bestege oan har nachtlike routine fan spieljen, diner, spieljen, baden, bêd! Tsjin 'e tiid dat ik besef dat ik honger bin, haw ik gewoanlik gewoan tiid foar wat puffed rys of gierst cereal mei huning en amandel molke krekt foar bêd! Behalve as ik gelok haw en myn man tafallich wat sushi nei hûs brocht hie!

FOARM: Wat is jo favoryt skuldich plezier iten of drinken en hoe faak litte jo josels dermei spuie?

JE: Ik hâld echt fan pizza. ECHT love it. Mar it is net de bêste kar as ik besykje myn figuer en myn enerzjy op te hâlden. Ik haw lykwols in pear pizza-plakken yn myn buert fûn dy't glutenfrije pizza meitsje mei fegane tsiis. Ik wit dat it foar de measten hielendal ûnoanspreklik klinkt, mar ik hâld der eins fan en kin in hiele pizza sels ite!

FOARM: As in frou mei sa'n geweldige fysyk, wat is jo bêste fitness- en dieetadvys foar ús lêzers?

JE: Ik besykje genôch sliep te krijen. It is echt net maklik, mar it is echt, heul wichtich. Eerlik sein, nim ien dei yn 'e wike en wês echt egoïstysk - doch wat jo moatte dwaan om josels ta te stean de ferlerne sliep yn te heljen.

Wat it dieet oanbelanget, yt gewoan net dat tafelbrood! Sitt op jo hannen as jo moatte. Doch it net! Ik drink in protte wetter-fitaal. Ik haw eins altyd in 32-on wetterflesse mei my om my hinne en besykje twa fan dy per dei te drinken. Net maklik. Mar as ik it by my haw, kin ik it gewoanlik dwaan. En ik slokje deroer, ik smyt it net.

Ik nim in multi-vitamine, ekstra fitamine C, calcium, magnesium. Ek nim ik ekstra vitamine D - heul wichtich. En fansels, myn goede oaljes-EFA's, ensfh. Al dizze binne my troch myn dokter jûn.

Oefening: Gean der gewoan út en kuierje. Ek, wylst ik op myn dei út en troch bin, as der in kar is tusken de lift/roltrap of de trep, ik altyd de trep nimme!

FOARM: Wy binne sa optein oer 1600 Penn! Wat moatte ús lêzers ferwachtsje te sjen mei jo karakter?

JE: In super tûke, goed bedoelde, foltôge chick dy't net de meast sierlike is om in styfmem te wêzen foar de fjouwer bern.

Enorme tank oan Jenna Elfman foar it ynspirearjende ynterview! Wês wis te kontrolearjen 1600 Penn op NBC tongersdeis om 9: 30/8: 30c.

Resinsje foar