Refleksology 101

Kontint

• Hoe wurket refleksology?
• Yn tradisjonele Sineeske medisinen
• Oare teoryen
• Wat binne de potensjele foardielen fan refleksology?
• Wat seit it ûndersyk?
• Pine
• Eangst
• Is refleksology feilich te besykjen?
• Warskôging
  
• De ûnderste rigel

Wat is refleksology?

Refleksology is in soarte fan massaazje dat it tapassen fan ferskillende hoemannichten druk op 'e fuotten, hannen en earen omfettet. It is basearre op in teory dat dizze lichemsdielen ferbûn binne mei bepaalde organen en lichemsystemen. Minsken dy't dizze technyk oefenje wurde refleksologen neamd.

Reflexologen leauwe dat it tapassen fan druk op dizze dielen in ferskaat oan sûnensfoardielen biedt.

Lês fierder om mear te learen oer hoe't refleksology wurket en oft it it besykjen wurdich is.

Hoe wurket refleksology?

D'r binne in pear ferskillende teoryen oer hoe't refleksology wurket.

Yn tradisjonele Sineeske medisinen

Refleksology berêst op it âlde Sineeske leauwen yn qi (útsprutsen "chee"), as "fitale enerzjy." Neffens dit leauwen streamt qi troch elke persoan. As in persoan him beklamme fielt, blokkeart har lichem qi.

Dit kin in ûnbalâns feroarsaakje yn it lichem dat liedt ta sykte. Refleksology is fan doel qi troch it lichem te stromen, balansearre en syktefrij te hâlden.

Yn Sineeske medisinen komme ferskillende lichemsdielen oerien mei ferskillende drukpunten op it lichem. Refleksologen brûke kaarten fan dizze punten yn 'e fuotten, hannen en earen om te bepalen wêr't se druk moatte útoefenje.

Se leauwe dat har oanrekking enerzjy stjoert troch it lichem fan in persoan oant it it gebiet berikt dat genêzing nedich is.

Oare teoryen

Yn 'e 1890's fûnen Britske wittenskippers dat senuwen de hûd en ynterne organen ferbine. Se fûnen ek dat it heule nervosysteem fan it lichem de oanstriid hat om oan te passen oan faktoaren bûten, ynklusyf berik.

De oanrekking fan in refleksolooch kin helpe om it sintrale senuwstelsel te kalmeren, it befoarderjen fan ûntspanning en oare foardielen krekt lykas elke foarm fan massaazje.

Oaren leauwe dat it brein pine skept as in subjektive ûnderfining. Somtiden reageart it brein op fysike pine. Mar yn oare gefallen kin it pine oanmeitsje as antwurd op emosjonele as mentale need.

Guon leauwe dat refleksology pine kin ferminderje troch kalmerende oanrekking, wat kin helpe om de stimming fan immen te ferbetterjen en stress te ferminderjen.

Zone teory is in oar leauwen dat guon brûke om út te lizzen hoe't refleksology wurket. Dizze teory hâldt yn dat it lichem 10 fertikale sônes befettet. Elke sône befettet ferskillende lichemsdielen en komt oerien mei spesifike fingers en teannen.

Praktikers fan 'e sône teory leauwe dat it oanreitsjen fan dizze fingers en teannen har tagong makket ta elk lichemsdiel yn in bepaalde sône.

Wat binne de potensjele foardielen fan refleksology?

Refleksology is keppele oan in protte potensjele foardielen, mar mar in pear dêrfan binne evaluearre yn wittenskiplike stúdzjes.

Oant no is d'r beheind bewiis dat refleksology kin helpe om:

• ferminderje stress en eangst
• ferminderje pine
• lift stimming
• ferbetterje algemien wolwêzen

Derneist hawwe minsken melde dat refleksology har holpen:

• stimulearje har ymmúnsysteem
• kanker bestride
• krije ferkâldenens en baktearjele ynfeksjes
• sinusproblemen opromje
• herstellen fan rêchproblemen
• korrekte hormonale ûnbalâns
• stimulearje fruchtberens
• ferbetterjen spiisfertarring
• gemak artritis pine
• behannelje senuwproblemen en dommens fan kankermedisinen (perifeare neuropaty)

Wat seit it ûndersyk?

D'r binne net in soad stúdzjes oer refleksology. En in protte saakkundigen beskôgje dyjingen dy't besteane fan lege kwaliteit. Derneist konkludeare in 2014-oersjoch dat refleksology gjin effektive behanneling is foar elke medyske tastân.

Mar it kin wat wearde hawwe as in komplementêre terapy om te helpen symptomen te ferminderjen en de kwaliteit fan it libben fan immen te ferbetterjen, krekt as massaazje. Sûnt it massaazjegebiet de fuotten is, foar guon minsken sil dat noch mear opluchting leverje fan stress as ûngemak.

Hjir is in blik op wat it ûndersyk seit oer it brûken fan refleksology om pine en eangst te behearjen.

Pine

Yn in 2011 finansierd troch it National Cancer Institute, ûndersochten saakkundigen hoe refleksology-behannelingen 240 froulju beynfloede mei avansearre boarstkanker. Alle froulju wiene medyske behanneling, lykas gemoterapy, foar har kanker.

De stúdzje fûn dat refleksology holp om guon fan har symptomen te ferminderjen, ynklusyf sykheljen. De dielnimmers rapporteare ek in ferbettere kwaliteit fan libben. Mar it hat gjin effekt op pine.

Eksperts hawwe ek sjoen nei de effekten fan refleksology op pine by froulju dy't premenstrual syndroam ûnderfine (PMS). Yn ien âlder seagen ûndersikers nei de effekten fan ear-, hân- en foetreflexology op 35 froulju dy't earder melden dat se PMS-symptomen hiene.

Se fûnen dat dejingen dy't twa moannen krigen fan reflexology-behanneling rapporteare minder PMS-symptomen dan de froulju dy't net diene. Hâld lykwols yn gedachten dat dizze stúdzje heul lyts wie en desennia lyn dien.

Gruttere, lange termynstúdzjes binne nedich om folslein te begripen oft refleksology helpt om pine te ferminderjen.

Eangst

Yn ien lyts fan 2000 seagen ûndersikers nei de effekten fan ien 30-minuten behanneling fan fuotreflexology op minsken dy't waarden behannele foar boarst- of longkanker. Dyjingen dy't in behanneling fan refleksology krigen, rapporteare legere nivo's fan eangst dan dejingen dy't gjin behanneling fan refleksology krigen.

Yn in 2014-stúdzje dat wat grutter wie, joegen ûndersikers minsken dy't in hertoperaasje ûndergie ien kear deis foar fjouwer dagen in behanneling fan 20 minuten foetreflexology.

Se fûnen dat dejingen dy't de behanneling fan refleksology ûntfange rapporteare signifikant legere nivo's fan eangst dan dejingen dy't dat net diene. Oanreitsje troch in oare minske is in ûntspannende, soarchsume, eangstredusearjende aksje foar de measte minsken.

Is refleksology feilich te besykjen?

Oer it algemien is refleksology heul feilich, sels foar minsken dy't libje mei serieuze sûnensomstannichheden. It is net-invasyf en noflik om te ûntfangen, dus it kin it wurdich wêze om te besykjen as it is wat jo ynteressearje.

Jo moatte lykwols earst mei jo dokter prate as jo ien fan 'e folgjende sûnensproblemen hawwe:

• sirkulaasjeproblemen yn 'e fuotten
• bloedklonters of ûntstekking fan jo skonkvenen
• jicht
• foet ulcers
• skimmelynfeksjes, lykas atleetfoet
• iepen wûnen oan jo hannen as fuotten
• skildklierproblemen
• epilepsy
• in leech tal bloedplaatjes as oare bloedproblemen, wêrtroch jo makliker kneuzingen kinne meitsje en bloed kinne

Jo kinne noch refleksology besykje as jo ien fan dizze problemen hawwe, mar jo moatte miskien in pear foarsoarchsmaatregels nimme om eventuele neidielige effekten te foarkommen.

Warskôging

1. As jo ​​swier binne, soargje der dan foar jo refleksolooch te fertellen foar jo sesje, om't guon drukpunten yn 'e hannen en fuotten kontraksjes kinne feroarsaakje. As jo ​​besykje refleksology te brûken om arbeid te stimulearjen, doch dat dan allinich mei goedkarring fan jo dokter. D'r is in risiko fan te betiid befalling, en poppen binne sûnst as se berne binne op 40 wiken fan dracht.

Guon minsken melde ek milde bywurkings te hawwen nei behanneling fan refleksology, ynklusyf:

• fjoerljochtens
• teare fuotten
• emosjonele gefoelichheid

Mar dit binne koarte termyn-side-effekten dy't de neiging hawwe om koart nei behanneling fuort te gean.

De ûnderste rigel

Refleksology is miskien gjin wittenskiplik bewiisde medyske behanneling foar sykte, mar stúdzjes suggerearje dat it in nuttige komplementêre behanneling is, spesjaal foar stress en eangst.

As jo ​​ynteressearre binne yn refleksology, sykje dan nei in goed oplaat refleksolooch dy't hat registrearre by de Complementary and Natural Healthcare Council, American Reflexology Certification Board, of in oare renommearre sertifisearjende organisaasje.

Sprek mei jo dokter as jo serieuze besteande betingsten hawwe foardat jo behanneling sykje.