Wat feroarsaket folwoeksenen en bern om wekker te wurden?

Kontint

• Wekker wekker oarsaken
• Nachtmerries
• Nachtsskrik
• Fertriet
• Begroeven fertriet
• Depresje
• Deistige stimming fariaasje
• Oergong tusken stadia fan sliep
• Parasomnia
• Stress en eangst
• Underlizzende medyske tastân
• Wekker wekker by folwoeksenen
• Sliepkreet by senioaren
• Wekker wirde behanneling
• De takeaway

Sliep moat in freedsume tiid wêze, wylst it lichem rêst en opnij opladen foar de dei foarút. Elk oantal fysike en psychologyske omstannichheden kin jo sliep lykwols ûnderbrekke en jo wekker wekker meitsje.

Sliepen skrieme op elke leeftyd kin in heul fersteurende ûnderfining wêze, of it wurdt aktivearre troch in nachtmerje en sels as jo net wis binne wat op it gûlen brocht.

Wekker wekker oarsaken

Babys gûle faak nachts gewoan om't se binne oergien fan djippe sliep nei in lichtere sliepstadium. Foar folwoeksenen kin in stimmingssteuring of emosjoneel oerweldige gefoel triennen útlitte by it sliepen.

D'r binne in breed oanbod fan potensjele oarsaken fan wekker wekker, wêrfan guon kinne foarkomme by jonge bern en âldere folwoeksenen.

Nachtmerries

Enge dreamen binne net te ûntkommen, en se kinne jo sliepende geast binnenkringe op elke leeftyd op elke nacht. Hoewol nachtmerjes faak faker binne as jo jong binne, hawwe in protte folwoeksenen noch nachtmerjes. Nachtmerries binne faaks relatearre oan stress yn ús libben en kinne tsjinje as in manier om te wurkjen troch fersteurende situaasjes fan 'e dei of foarút te gean op útdagings dy't foarút binne.

Nachtsskrik

Oars as nachtmerjes, binne nachtferskrikingen ûnderfiningen dy't de measte minsken har net herinnerje by it wekker wurden. Se kinne ek belûke yn bed of sliepwalkjen.

Ek bekend as sliepferskrikkingen, duorje nachtskrikken fan in pear sekonden oant in pear minuten, hoewol se noch langer kinne duorje. Sawat 40 prosint fan 'e bern ûnderfynt nachtskrik, wylst it persintaazje folwoeksenen dy't se hawwe folle leger is.

Fertriet

It fertriet dat begeliedt mei rou of rouwe oer in ferlies kin sa oerweldigjend wêze dat it jo sliep ynfalt. En as jo oerdeis drok dwaande binne mei wurk, famylje en oare ferantwurdlikheden, kinne de emoasjes dy't troch fertriet ûntstien wurde, allinich yn 'e sliep frijlitte.

Begroeven fertriet

Nei in tragysk ferlies, kinne jo net altyd de tiid nimme om te fertriet op in manier dy't jo helpt dizze gefoelens te ferwurkjen. Neist it gûlen by it wekker wurden en oare sliepproblemen, kinne symptomen fan begroeven of "blokkeare" fertriet problemen befetsje mei beslútfoarming, depresje, eangst, en fiele as jo weagje en enerzjy hawwe.

Depresje

Lykas fertriet wurdt depresje meast assosjeare mei gefoelens fan fertriet en wanhoop. Mar yn tsjinstelling ta fertriet, dat normaal tydlik is en faaks kin wurde weromfierd nei in spesifyk barren lykas de dea fan in dierbere, is depresje de neiging om in gefoel te wêzen dat mear ûndúdlik is en langer duorret.

Under de protte potensjele tekens fan depresje binne feroaringen yn sliep- en ytgewoanten; weromlûking fan freonen, famylje en aktiviteiten dy't eartiids noflik wiene; en ûnferklearbere oanfal fan gûlen.

Deistige stimming fariaasje

As jo ​​gewoanlik gûlend binne en moarns spesjaal leech fiele allinich om jo perspektyf te ferbetterjen as de dei trochgiet, kinne jo in foarm fan depresje hawwe neamd diaryske stimmingsfariânsje. Ek wol moarnsdepresje neamd, liket it te wêzen keppele oan problemen mei sirkadyske ritmen - de klok fan it lichem dy't slieppatroanen en hormonen regelet dy't stimming en enerzjy beynfloedzje.

Oergong tusken stadia fan sliep

De heule nacht passe jo troch fiif stadia fan sliep, fytse fan lichtere sliep nei swierdere sliep nei rappe eachbeweging (REM) sliep en wer en wer werom nei in lichtere poadium.

Meastentiids wurde de oergongen tusken sliepstadia net opmurken. By poppen en pjutten kinne de transysjes lykwols fersteure, gewoan om't it in feroaring markeart yn har tastân dy't se noch net begripe of noch net kinne negearje.

As jo ​​poppe bygelyks altyd sliept mei in flesse en dan midden yn 'e nacht wekker wurdt sûnder flesse, dan kinne se roppe om't d'r wat mist yn' e rûtine yn 'e sliep. Jo poppe is miskien net folslein wekker, doch kin it gefoel hawwe dat iets net normaal is.

Parasomnia

Sliepsteuringen, lykas sleepwalking en REM sliepgedrachsteuring (in tastân wêryn in persoan yn essinsje in dream útfiert wylst er noch sliept - prate en bewege, soms agressyf), falle ûnder de paraplu-term "parasomnia".

Ofleveringen fan parasomnia kinne op elk momint foarkomme yn 'e sliepsyklus. Se tendearje yn famyljes te rinnen, dus kin d'r in genetyske oarsaak wêze.

Stress en eangst

Stress en eangst kinne op in soad manieren in bern of folwoeksene beynfloedzje, ynklusyf sliepkreet en stimmingsferoaringen. Besoarge fiele en net wite hoe't jo jo gefoelens beheare kinne jo faker fiele dan normaal, of it no is as jo wekker wurde of oer de dei.

Underlizzende medyske tastân

In poppe mei in sykheljende oandwaning lykas astma of soere reflux dy't soerbrân feroarsaket, kin wekker wekker wurde fan fysyk ûngemak.

Folwoeksenen kinne minder wierskynlik wekker wurde troch pine of ûngemak. Mar in tastân lykas chronike pine yn 'e rêch as kanker kin sa slim wurde dat jo wekker wurde.

Bepaalde eachomstannichheden, lykas conjunctivitis as allergieën, kinne jo eagen wetterje as jo sliepe. Hoewol dit net yn 'e emosjonele sin ropt, is it in symptoom dat jo tearproduksje kin ferheegje.

Wekker wekker by folwoeksenen

Stemmingssteuringen, lykas eangst en depresje, binne de grutste reden dat folwoeksen wekker wekker wurde.

As jo ​​net binne diagnostisearre mei in steuring, beskôgje wekker wekker as in wichtich symptoom om mei in dokter te besprekken.

Undersykje jo resinte gefoelens en gedrach en sykje nei feroaringen dy't in stimmingssteuring kinne sinjalearje. Freegje jo freonen as dierberen as se feroaringen hawwe opmurken yn ferbân mei stimming of gedrach.

Sliepkreet by senioaren

As sliepkreet foarkomt by âldere folwoeksenen, kin de oarsaak mear te krijen hawwe mei demintens dan in stimmingssteuring. It kin lykwols in kombinaasje fan faktoaren wêze. Aldere folwoeksenen kinne makliker oerweldige wurde troch feroaring of emosjonele stress, sadat se nachts kinne gûle.

Ek fysike kwalen, lykas artritis of oare leeftydsrelatearre omstannichheden, kinne safolle pine feroarsaakje dat triennen it resultaat binne.

As jo ​​as in âldere dierbere op in wat regelmjittige basis slieppekreet ûnderfine, praat dan mei in dokter. In fysike as emosjonele tastân kin bydrage oan dit nije gedrach.

Wekker wirde behanneling

De juste behanneling foar sliepkreet hinget ôf fan 'e oarsaak.

As jo ​​poppe faak wekker wurdt, fertel dan har bernedokter. As oergongen fan sliepstadium de skuld binne, kin jo lytsen op harsels helpe yn 'e sliep te meitsjen, har minder kâns meitsje om nachts problemen te hawwen. As it probleem in fysike sykte is, dan moat it effektyf behannelje de triennen fuortgean.

Aldere bern en folwoeksenen moatte ek wurde evaluearre op medyske omstannichheden as psychologyske problemen as se wekker wurde. Dizze minsken kinne profitearje fan it sjen fan in sliepspesjalist. Nachtmerries en parasomnia binne sliepsteuringen dy't kinne wurde behannele.

As jo ​​leauwe dat fertriet jo triennen feroarsaket, beskôgje dan in adviseur te sjen om jo gefoelens te dielen. Omgean mei jo fertriet-relatearre emoasjes en gedachten oerdeis kin jo helpe nachts better te sliepen.

Bern en folwoeksenen dy't tekens hawwe fan depresje, eangst as stress dy't te dreech binne om sels te behearjen, kinne profitearje fan ien of oare foarm fan terapy. Cognitive behavior therapy (CBT) is in breed brûkte oanpak dy't in persoan helpt leare oars te tinken oer in situaasje om har emosjonele en gedrachsreaksjes dêrop te feroarjen.

De takeaway

As jo ​​as jo bern faak wekker wurdt, is it net iets dat de oandacht freget fan in dokter of geastlike sûnenssoarch. De measte oarsaken fan sliepkreet binne behearskber of sille harsels op 'e tiid oplosse.

Bern mei nachtskrikken hawwe de neiging har te ûntwoeksen tsjin 'e tiid dat se har pubers berikke.

Folwoeksenen dy't nachtskrik hawwe kinne faker in psychologyske tastân hawwe. Hoewol sokke betingsten serieus binne, kinne se normaal effektyf wurde behannele mei terapy en stipe thús.