Wêrom moatte jo in woegen deken brûke foar eangst

Kontint

• Wat binne de foardielen fan in woegen deken foar eangst?
• Hoe swier moat in woegen tekken wêze?
• Wêr te keapjen woegen dekens

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Woegen tekkens binne swierder dan de soarten tekkens dy't minsken normaal keapje. Se weagje typysk oeral fan 4 oant 30 pûn, wêrtroch se swierder wurde dan de gemiddelde dekbêd of dûnse dekbed. Foar in protte minsken dy't steurnissen hawwe lykas eangst, slapeloosheid, as autisme, kinne gewichtde tekkens in feilich alternatyf leverje foar medikaasje as oare soarten behanneling. Se kinne ek brûkt wurde om besteande terapyen oan te foljen. Undersyk hat oantoand dat woegen tekkens kinne helpe om symptomen te ferminderjen en dizze betingsten te behearjen.

Wat binne de foardielen fan in woegen deken foar eangst?

Woegen tekkens kinne helpe om eangst te ferminderjen by sawol bern as folwoeksenen. Se binne typysk feilich te brûken. Se helpe in protte minsken in ûntspannen steat te berikken, wêrtroch se djipper sliepe kinne.

Woegen tekkens helpe jo lichem te gemalen tidens de sliep troch it nei ûnderen te triuwen. Dit proses, bekend as "ierde" as "grûn", kin in djip kalmerend effekt hawwe. De tekkens simulearje ek djippe druk oanrekking (DPT), in soarte fan terapy dy't fêste, praktyske druk brûkt om chronike stress en hege nivo's fan eangst te ferminderjen.

Stúdzjes litte sjen dat grûnfergrutting kin helpe by it ferminderjen fan nachtnivo's fan cortisol, in stresshormoan. Cortisol wurdt produsearre as jo harsens tinkt dat jo ûnder oanfal binne, wêrtroch de striid as flechtreaksje ûntstiet. Stress kin cortisolnivo's eskalearje. Dit kin in negative ynfloed hawwe op it ymmúnsysteem. It kin ek bloedsûkernivo's ferheegje en it spiisfertarringskanaal negatyf beynfloedzje.

Ferhege kortisolnivo's, fral dyjingen dy't net natuerlik weromfalle nei normale nivo's, kinne meardere komplikaasjes feroarsaakje. Dêr heart by:

• depresje
• eangst
• slapeloosheid
• gewichtswinning

Troch djippe druk oan te reitsjen kinne woegen dekens ûntspanning befoarderje en helpe dizze syklus te brekken. Dit kin de frijlitting fan 'e neurotransmitters dopamine en serotonine, dy't gefoel-goede hormonen binne produsearre yn' t harsens. Dizze hormonen helpe stres, eangst en depresje te bestriden.

In stúdzje rapporteare yn 't oanjûn dat it grûnjen fan it minsklik lichem by it sliepen in effektive manier is om sekresjon fan kortisol te syngronisearjen mei syn natuerlike, 24-oere sirkadyske ritmes, fral by froulju. Aarding holp de produksje fan kortisol by de dielnimmers yn 'e sliep te ferminderjen. Dit ferbettere har sliep en fermindere stress, slapeloosheid en pine.

In oare stúdzje fûn dat 30-lb gewichtde tekkens in feilige en effektive manier binne om eangst te ferminderjen by folwoeksenen. Fan 'e 32 folwoeksenen dy't meidiene oan' e stúdzje, rapporteare 63 prosint legere nivo's fan eangst.

Hoe swier moat in woegen tekken wêze?

Jo eigen gewicht moat jo helpe om it gewicht fan 'e tekken te bepalen. Guon fabrikanten fan gewichtde tekkens advisearje dat folwoeksenen in tekken keapje dy't 5 oant 10 prosint fan har lichemsgewicht is. Foar bern advisearje se tekkens dy't 10 prosint fan har lichemsgewicht plus 1 oant 2 pûn binne. Jo dokter as in arbeidsterapeut kin jo ek helpe om te besluten hokker gewichtsdeken de noflikste en effisjint foar jo is.

It is ek in goed idee om in tekken te kiezen dy't is makke fan in natuerlike glêstried, lykas ademend 100 prosint katoen. Polyester en oare synthetyske stoffen binne typysk folle hjitter.

Woegen tekkens binne net foar elkenien, om't se wat waarmte as gewicht kinne tafoegje. Foardat jo in woegen deken brûke, moatte jo it mei jo dokter beprate as jo:

• hawwe in groanyske sûnenssoarch
• geane troch de menopauze
• hawwe sirkulaasjeproblemen
• hawwe ademhalingsproblemen
• hawwe temperatuerregeling problemen

Wêr te keapjen woegen dekens

Jo kinne woegen tekkens online fine. Guon opsjes befetsje:

• Amazon
• Mosaic woegen dekens
• Bed Bath & Beyond
• Etsy

Guon fersekeringsplannen dekke woegen dekens, op betingst dat jo in recept hawwe fan jo dokter. Belje jo leveransier om út te finen oft dizze opsje foar jo beskikber is. Sûnt woegen dekens medyske kosten binne, kinne se ek belestingfratber wêze, foar safier't de wet tastiet.

As jo ​​handich binne mei in naald, kinne jo sels jo eigen gewichtde tekken thús meitsje. Sjoch hjir in how-to-fideo.