The Walking Diet: How to Walk Your Way Slim

Kontint

• The Walking Diet: Hoe wurket it
• It kuierdiet: wat jo nedich binne
• Resinsje foar

As it giet om sûnder gedoe workouts, rint kuierjen rjocht omheech dêr mei kuierjen (it is kuierje-jus op oneffen terrein). It is maklik te dwaan en it lit jo in gefoel fan prestaasje efterlitte, dat is de reden dat Bay Area fitnessekspert en Foarm advysriedslid Lorrie Sullenberger naam it oan. "Jo kinne josels útdaagje om in heuvel flugger te kuierjen of fierder te gean dan de lêste kear. Ik kom altyd sterker werom, "seit Loffie, waans man - en faak kuierpartner - is held US Airways piloat Chelsey "Sully" Sullenberger.

Tsien jier lyn kaam Lorrie by in gym om gewicht te ferliezen. Doe't se gjin resultaten seach, sammele se in pear freonen en begon te kuierjen. "It wie pas doe't myn fokus ferskoot fan 'e grutte fan myn kont nei it lânskip om my hinne dat it gewicht begon te smelten," seit se. "It wie noflik, en ik bin úteinlik de ekstra 35 pûn kwytrekke dy't ik hie droegen! "

Lorrie kuieret noch in pear kear yn 'e wike en trekt geregeld mei klant. "Wy nimme springtouwen, oefenbands, en kuierpeallen en brûke de omjouwing foar bewegingen," seit se. Se hat eksklusyf in training makke foar Foarm dat jo kinne dwaan op 'e paden of jo pleatslike park. Jo sille mear fertrouwen hawwe nei jo earste útstapke, en foardat jo it witte, sille jo sterker, fitter en meager wêze.

The Walking Diet: Hoe wurket it

Doch dizze routine 2 of 3 kear yn 'e wike. Hike foar 15 of 20 minuten, stopje en doch 1 set fan 'e bewegingen, werhelje dan de kuier en oefeningen safolle kearen as jo wolle.

It kuierdiet: wat jo nedich binne

In ferset buis of bân (jo partner moat ek ien hawwe). As jo ​​kuierpeallen hawwe, brûk se dan. Se helpe jo te stabilisearjen op oneffen grûn en meitsje jo trek makliker (wat betsjut dat jo langer kinne gean en mear kaloaren ferbaarne!).

Resinsje foar