Huismiddel om honger fuort te nimmen

Kontint

• Ananas en komkommersop
• Strawberry en wortel smoothie

Twa goede hûsmiddels foar it nimmen fan honger binne it ananassop mei komkommer of de ierdbei-smoothie mei wortel dy't moatte wurde makke en yn 'e middei en middeis moarnsiten wurde nommen, om't se ryk binne oan fezels dy't helpe om de appetit te ferminderjen, neist vitaminen, mineralen dy't ferrike en iten.

Ananas en komkommersop

Dit sop hat, neist ryk oan vezels dy't appetitens ferminderje, flaaksied, dat in gel yn 'e mage skept en sêdens jout, wêrtroch it winsk om te iten fierder fermindert.

Yngrediïnten

• 2 oseaapjes poeierd flaaksied
• 1 medium griene komkommer
• 2 plakjes ananas
• In heal gleske wetter

Tarieding modus

Snij de komkommer yn stikken, ferwiderje dan de ananasskil en snij de twa plakjes yn lytsere stikken. Doch alle yngrediïnten yn in blender en slach oant it in homogene mingsel wurdt sûnder grutte stikken.

Jo moatte moarns in glês fan dit sop drinke op in lege mage en jûns in oar glês.

Strawberry en wortel smoothie

Dizze fitamine hat; ierdbei, wortel, appel, mango en oranje, dat iten mei hege glêstried binne dy't de appetit ferminderje. Derneist is d'r yoghurt, dy't om't it ryk is oan aaiwyt, jo mear sêdens jout honger fuort te nimmen.

Yngrediïnten

• 2 sinesappels
• 2 woartels
• 1 appel
• 1 mouwe
• 6 ierdbeien
• 150 ml gewoane yoghurt

Tarieding modus

Skil de woartels, appel, mango en oranje en set yn in blender. Foegje de ierdbeien en, einlings, de yoghurt ta, klopje goed oant romich.

Dizze yngrediïnten soargje foar 2 glêzen fan dizze fitamine. Drink 1 glês foar lunsj en in oar foar iten.

Learje oare strategyen kennen om net honger te wurden yn it folgjende fideo: