Vodka: kalorien, koalhydraten en fiedingsfeiten

Kontint

• Feiten oer wodka-fieding
• Wodka, 1,5 ounces, destillearre, 80 bewiis
• Hoefolle kaloryen binne yn in skot wodka?
• Hat wodka koalhydraten?
• Wodka koalhydraten en kaloryen yn ferliking mei oare soarten alkohol
• Hat aroma wodka mear kaloryen?
• Wodka dranken mei leech kalorie
• Wodka en gewichtsverlies
• De takeaway

Oersicht

Fêsthâlde oan jo dieet betsjuttet net dat jo net in bytsje wille hawwe kinne! Vodka is ien fan 'e leechste kalorie-alkoholistyske dranken yn' t algemien en hat nul koalhydraten, dêrom is it in drank foar kar foar diëters, fral dy op in leech-koalhydraten dieet lykas it dieet fan Paleo of Atkin.

Jo sille gewoan hoedzje moatte op sûkerige mixers, lette jûnsnacks, en allinich yn moderaasje drinke om jo algemiene sûnens te beskermjen.

Feiten oer wodka-fieding

Wodka befettet neat oars as ethanol en wetter. Dit betsjut dat wodka frijwol gjin fiedingswearde hat. D'r binne gjin sûker, koalhydraten, glêstried, cholesterol, fet, natrium, fitaminen, as mineralen yn wodka. Alle kaloryen komme fan 'e alkohol sels.

Wodka, 1,5 ounces, destillearre, 80 bewiis

Hoefolle kaloryen binne yn in skot wodka?

Wodka wurdt beskôge as in libje mei legere kalorie yn ferliking mei wyn as bier. Hoe konsintrearder jo wodka is (wat heger it bewiis), hoe mear kaloryen it befettet. It "bewiis" is in getal dat ferwiist nei it persintaazje alkohol yn 'e drank.

Jo kinne it persintaazje útfine troch it bewiis yn 'e helte te dielen. Bygelyks 100 bewiis is 50 prosint alkohol, wylst 80 bewiis 40 prosint alkohol is.

Hoe heger it bewiis, wat heger it kalorytelling (en it gruttere effekt op jo alkoholalkoholynhâld). Foar in skot fan 1,5 ounce wodka is it oantal kaloryen as folgjend:

• 70 bewiis wodka: 85 kaloryen
• 80 bewiis wodka: 96 kaloryen
• 90 bewiis wodka: 110 kaloryen
• 100 bewiis wodka: 124 kaloryen

Alkohol is gjin koalhydraat. De kaloryen yn wodka komme allinich fan 'e alkohol sels. Suvere alkohol befettet rûchwei 7 kaloryen per gram. Foar referinsje befetsje koalhydraten en proteïne sawat 4 kaloryen per gram, wylst fet sawat 9 kaloryen per gram befettet.

Dit betsjuttet dat alkohol hast twa kear sa fet is as koalhydraten as proteïne en mar wat minder fet as fet.

De kalorie-ynhâld is oer it algemien itselde tusken ferskate merken wodka dy't itselde bewiis binne. Tsjettel One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy, en Absolut wodka, bygelyks, binne allegear 80 bewiisde wodka's en elk befetsje 96 kaloryen per skot fan 1,5 ounce, as 69 kaloryen per oun.

Hat wodka koalhydraten?

Destilleare geasten, lykas wodka, rum, whisky en gin, befetsje allinich alkohol, sadat se nul koalhydraten hawwe. As jo ​​jo yntak fan koalhydraten folgje, is wodka in optimale kar.

Dit kin frjemd lykje, om't wodka wurdt makke fan koalhydraatrike fiedsels lykas weet en ierappels. De koalhydraten wurde lykwols ferwidere by de fermentaasje- en destillearingsprosessen.

Wodka koalhydraten en kaloryen yn ferliking mei oare soarten alkohol

Oare destillearre drank, lykas rum, whisky, gin, en tequila befetsje sawat itselde oantal kaloryen as wodka, en nul koalhydraten. Fansels hinget it ôf fan it merk en it bewiis.

Guon merken fan rum befetsje bygelyks tafoege krûden en sûker dy't de smaak feroarje en ek de fiedingsynhâld.

Wyn en bier hawwe yn 't algemien mear kaloryen en koalhydraten per portie dan wodka:

Hat aroma wodka mear kaloryen?

Flavour-infused wodka's kinne soargje foar in hearliker ûnderfining en kinne ek de needsaak foar heulkalorie-mixers lykas cranberry of sinesappelsop eliminearje. Tsjintwurdich kinne jo wodka fine mei de natuerlike as keunstmjittige smaak fan sawat alles.

Sitroen, berry, kokosnoot, watermeloen, komkommer, vanille, en kaniel binne populêre opsjes. D'r binne ek mear eksoatyske ynfusjes ynklusyf: spek, slachrjemme, gember, mango, en sels gerookte salm.

It bêste diel is dat de measte infuseare ferzjes gjin ekstra kaloryen befetsje oars as gewoane wodka!

Wês foarsichtich om gjin smaak-infused wodka te ferwikseljen mei wodka-drankjes makke mei smaak sûkerige siropen dy't wurde tafoege nei it fermentaasje- en destillearingsproses. Dizze produkten befetsje faak folle mear kaloryen dan in ynfoege wodka.

Lês de etiketten altyd goed. As jo ​​gjin fiedingsynformaasje kinne fine op it produktetiket, besykje de webside fan de fabrikant te sykjen.

Wodka dranken mei leech kalorie

Wodka hat op himsels frijwat gjin oare smaak dan de baarnende alkoholsmaak dy't in soad minsken ûnnoflik fine.

Safolle drinkers kieze wodka te mingen mei swiete sappen as frisdrinken om te helpen mei de smaak. Mar de hege sûkergehalte fan in protte fan dizze mixers kin ferneatiging op jo dieet feroarsaakje.

In beker fan bygelyks befettet 112 kaloryen, en reguliere soda hat mear dan 140 kaloryen per blik. De measte fan dy kaloryen komme út sûker.

Ynstee fan sûkerige floeistoffen, hâld jo jo drank kaloriearm en leech koalhydraten troch jo wodka te mingen mei ien fan 'e folgjende:

• legere sûker sodas
• soda wetter of club soda mei in squeeze fan citroen of kalk
• verdund cranberrysop of limonade
• iistee
• club soda, muntblêden, en in zoetstof sûnder kalorie (lykas stevia)

Wodka en gewichtsverlies

Alkohol, ynklusyf wodka, bemuoit har mei it fetferbaarnen fan ús lichem. Normaal metaboliseart (ôfbrekt) ús lever fet. As alkohol oanwêzich is, foarkomt jo lever it lykwols earst te brekken.

Fetmetabolisme komt skril te stean, wylst jo lichem de alkohol brûkt foar enerzjy. Dit wurdt oantsjut as "fet sparjen", en it is net goed foar ien dy't besiket gewicht te ferliezen.

Wylst in inkele skot wodka miskien net in heule deal liket op ûnder 100 kaloryen, stopje de measten fan ús net allinich by ien drank. Konsumearje gewoan 3 wodka-dranken foeget 300 kaloryen ta oan jo yntak foar de dei. Dat is sawat itselde as in McDonald's cheeseburger.

Alkohol makket ús ek ús remmingen kwyt, rommelet mei ús hormoanen (adrenaline en cortisol), en fergruttet ús krewearjen foar fetten mei hege fetten, hege koalhydraten. Dit makket it noch hurder om nee te sizzen tsjin in lette nachtreis nei Taco Bell.

Wodka kin in goede kar wêze yn ferhâlding mei oare soarten alkohol lykas bier of sûkerige cocktails, mar as jo jo gewicht besjogge, moatte jo wodka behannelje lykas jo in stik fan in cake of in koekje soene bewarje foar in spesjale gelegenheid.

De takeaway

Wodka is in drank mei leech kalorie en gjin koalhydraten, fet as sûker, en gjin fiedingswearde wat dat oangiet. As jo ​​op dieet binne of gewoan wolle drinke sûnder in oerlêst fan kaloryen, is wodka in goede kar. It hat minder kaloryen en koalhydraten dan bier, wyn, sjampanje, en foar-mingde cocktails.

Mix wodka mei soda wetter en in squeeze fan citroen as in dieet soda om de kalorie- en koalhydraten leech te hâlden, mar besykje altyd jo yntak fan alkohol ta in ferstannich minimum te hâlden, om't de kaloryen fluch kinne tafoegje.

Tink derom dat jo lever jo net kin helpe mei fetferbaarnen as it drok is mei ferwurkjen fan alkohol. It is wichtich om te witten dat tefolle alkoholgebrûk tige skealik kin wêze foar jo algemiene sûnens.

It Nasjonaal Ynstitút foar Alkoholmisbrûk en Alkoholisme (NIAAA) beskôget "leechrisiko" drinknivo's as net mear as 4 dranken per dei en net mear as 14 dranken per wike foar manlju.

Foar froulju binne de nivo's leger - net mear dan 3 dranken per dei en yn totaal 7 dranken per wike. Te folle drinke kin wichtige skea feroarsaakje oan jo harsens, lever, hert en oare fitale organen. It kin jo risiko op bepaalde soarten kankers ek ferheegje.

Drink gjin wodka of in oare soarte alkohol as jo swier binne.