Is type 2-diabetes omkearber?

Kontint

• Wat is diabetes type 2?
• Kinne jo type 2-diabetes omkeare?
• Krij fysyk
• Feroarje jo dieet
• Hoe is type 2 oars as type 1-diabetes?

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Type 2-diabetes

Type 2-diabetes is in serieuze, lange termyn medyske tastân. It ûntwikkelet meast by folwoeksenen, mar komt hieltyd faker foar by bern, om't de snelheid wêrmei minsken obesitas ûntwikkelje yn alle leeftydsgroepen tanimt.

Ferskate faktoaren drage by oan diabetes type 2. Oergewicht wêze of obesitas binne de grutste risikofaktoaren.

Type 2-diabetes kin libbensgefaarlik wêze. Mar as soarchfâldich behannele, kin it wurde beheard of sels omkeard.

Wat is diabetes type 2?

Jo pankreas makket in hormoan neamd insuline.

As jo ​​bloedsûker - glukoaze - nivo's stige, lit de pankreas insuline frij. Dit feroarsaket sûker om fan jo bloed nei jo sellen te bewegen, wêr't it kin wurde brûkt as enerzjyboarne. As glukoaze-nivo's yn jo bloed weromgean, stopt jo pankreas mei it frijjaan fan insuline.

Type 2-diabetes hat ynfloed op hoe't jo sûker metabolisearje. Jo pankreas produseart net genôch insuline, of jo lichem is resistint wurden tsjin syn aksje. Dit soarget derfoar dat glukoaze yn it bloed opbout. Dit wurdt hyperglykemia neamd.

D'r binne ferskate symptomen fan net behannele diabetes type 2, ynklusyf:

• oermjittige toarst en urinearjen
• wurgens
• ferhege honger
• gewichtsverlies, nettsjinsteande mear iten
• ynfeksjes dy't stadich genêze
• wazige fisy
• donkere ferkleuring op 'e hûd yn guon gebieten fan it lichem

Kinne jo type 2-diabetes omkeare?

Behanneling foar diabetes type 2 omfettet:

• jo bloedsûkernivo kontrolearje
• medisinen as insuline brûke as dat nedich is

Dokters advisearje ek gewicht te ferliezen troch dieet en oefening. Guon diabetesmedikaasjes hawwe gewichtsverlies as side-effekt, dat kin ek helpe om diabetes te behanneljen of te behearjen.

Om jo diabetes te behearjen besykje:

• it iten fan in sûn, goed útbalansearre dieet
• oefenje
• ferlies oergewicht

Gewichtsferlies is de primêre faktor yn dyjingen dy't in omkearing hawwe ûnderfûn fan diabetes type 2, om't tefolle fet yn it lichem ynfloed hat op 'e produksje fan insuline en hoe't it wurdt brûkt.

Yn in lytse 2011-stúdzje ferminderen 11 minsken mei diabetes type 2 har kalorike yntak drastysk foar 8 wiken, wêrtroch't de rin fan har tastân omdraaide. Undersikers stelden fêst dat dit in lyts stekproef is, en de dielnimmers hienen mar in pear jier mei de tastân libbe.

hat sjen litten dat bariatryske sjirurgy type 2-diabetes kin omkeare. It is ien fan 'e pear manieren om diabetes foar in langere tiid werom te kearen.

D'r binne lykwols minder drastyske manieren wêrop jo gewicht kinne ferlieze en jo symptomen ferminderje. Oefeningen en dieetferoaringen kinne alles wêze wat jo nedich binne.

Krij fysyk

In oefeningsroutine begjinne is wichtich foar jo algemiene sûnens, mar it sil jo ek helpe om gewicht te ferliezen en jo symptomen te kearen. Sprek mei jo dokter foardat jo in plan meitsje en hâld it folgjende yn gedachten:

• Begjin stadich. As jo ​​net wend binne om te oefenjen, begjin dan lyts mei in koarte kuier. Ferheegje de doer en yntensiteit stadichoan.
• Rin rap. Fluch kuierjen is in geweldige manier om te oefenjen. In flinke kuier is maklik te dwaan en fereasket gjin apparatuer.
• Kontrolearje jo bloedsûker foar, tidens en nei jo training.
• Hâld in snack by de hân yn gefal jo bloedsûker sakket wylst jo oefenje.

Feroarje jo dieet

Iten fan fiedingsdicht dieet is in oare wichtige manier om jo te helpen:

• gewicht ferlieze
• beheare jo symptomen
• feroarje de kursus fan jo sûkersykte

Jo dokter kin jo helpe in sûn en lykwichtich dieet te plannen, of se kinne jo trochferwize nei in diëtist.

In dieet dat jo helpt jo kondysje te behearjen of te kearen moat befetsje:

• fermindere kaloryen, fral dy fan koalhydraten
• sûn fet
• in ferskaat oan farsk of beferzen fruit en griente
• folsleine korrels
• meagere aaiwiten, lykas plomfee, fisk, leechfet suvel, soja en beannen
• beheinde alkohol
• beheinde sweets

De American Diabetes Association advisearret in patroan foar it iten fan leech koalhydraten, mar riedt op dit stuit gjin standert foar gram oan.

In dieet mei leech koalhydraat soe lykwols suggerearje dat jo by elke miel deselde hoemannichte koalhydraten ite - sawat 45-60 gram - foar yn totaal sawat 200 gram per dei. Doel om minder te iten, wat better is.

Guon dokters en wittenskippers stypje in ketogeen dieet as in manier om gewicht te ferliezen en bloedsûkernivo's te stabilisearjen. Dit dieet beheint koalhydraten oanmerklik, normaal oant minder dan 50 gram per dei.

Sûnder koalhydraten wurdt it lichem twongen fet ôf te brekken foar brânstof. Dit resulteart yn rap gewichtsverlies en positive foardielen op sawol triglycerides as bloedglukoaze kontrôle.

D'r binne lykwols wat negative effekten fan dit dieet, ynklusyf:

• spierkrampen
• minne azem
• feroarings yn stoelgewoanten
• in ferlies oan enerzjy
• opkomst yn cholesterolnivo

Derneist suggerearje resinte ûndersiken dat ketogene diessen hepatyske insulinsjebestriding ferheegje en in tekoart kinne feroarsaakje yn guon nedige mikronutriënten. Mear ûndersyk is nedich oer de feiligens en effektiviteit fan langduorjend gebrûk fan dit dieet.

Omkear fan type 2-diabetes is mooglik, mar it fereasket mielplanning, sûn iten, en regelmjittige oefening. As jo ​​dizze dingen kinne dwaan en gewicht ferlieze, kinne jo jo miskien befrije fan diabetes en har komplikaasjes.

Hoe is type 2 oars as type 1-diabetes?

Type 1-diabetes is fergelykber mei type 2-diabetes, mar it ûntwikkelt normaal yn 'e bernetiid en is foar in grut part net relatearre oan gewicht of dieet. De krekte oarsaken fan diabetes type 1 binne ûnbekend. De wichtichste risikofaktoaren binne genetika en famyljeskiednis.

As jo ​​diabetes type 1 hawwe, makket jo pankreas lyts oant gjin ynsuline. Jo moatte ynsuline regelmjittich ynjeksje om glukoaze te metabolisearjen.

Foar diabetes type 1 is d'r gjin genêzing, en it kin net weromdraaid wurde. Mar it kin wurde beheard. De symptomen binne itselde as dy fan diabetes type 2.

Beide omstannichheden kinne serieuze komplikaasjes feroarsaakje as net beheard of behannele, ynklusyf:

• hert sykte
• senuwskea
• atherosklerose
• fisyproblemen en blinens
• nier skea
• hûd- en mûleinfeksjes
• foetynfeksjes, wat kin liede ta amputaasjes
• osteoporose
• gehoarproblemen

Oft jo diabetes type 1 of type 2 hawwe, praat altyd mei jo dokter foardat jo begjinne mei nije behanneling- en behearopsjes. Jo dokter kin jo helpe om it bêste plan te ûntwikkeljen om jo sûnenssoarch oan te pakken.