Truvia: Goed of min?

Kontint

• Wat is Truvia?
• Befettet gjin Stevia - Allinich Rebaudioside A
• It wichtichste yngrediïnt is Erythritol
• Wat binne de 'Natuerlike smaken'?
• Hat hast gjin kaloryen en gjin effekt op bloedsûker
• Binne d'r side-effekten?
• De ûnderste rigel

In soad minsken besykje har sûkerinname te ferminderjen. As sadanich binne in protte sûkerferfangers de merk yngien.

Truvia® is ien fan har.

It wurdt ferkocht as in natuerlike, stevia-basearre zoetstof dy't goed is foar kontrôle fan bloedsûker.

Jo kinne jo lykwols ôffreegje as Truvia sûn of natuerlik is.

Dit artikel fertelt jo alles wat jo moatte witte oer Truvia.

Wat is Truvia?

Truvia is in zoetstof ûntwikkele tegearre troch Cargill, Inc. - in multynasjonaal iten- en agrarysk konglomeraat - en de Coca-Cola Company.

It waard yntrodusearre yn 2008 en is no ien fan 'e populêrste zoetstoffen yn' e FS.

It wurdt makke fan in blend fan trije yngrediïnten:

• Erythritol: In sûkeralkohol
• Rebaudioside A: In swiete kombinaasje isolearre fan 'e stevia-plant, neamd as Rebiana op it label (1)
• Natuerlike smaken: De fabrikant spesifiseart de brûkte aroma's net

Truvia wurdt faak betize mei stevia, in natuerlike swietstof makke fan it stevia-blêd.

Wylst Truvia wurdt advertearre as in stevia-basearre zoetstof en hat in namme dy't liket, klinkt Truvia en stevia net itselde.

Truvia is de op ien nei populêrste sûkerferfanging yn 'e FS. It befettet erythritol, rebaudioside A en natuerlike smaken.

Befettet gjin Stevia - Allinich Rebaudioside A

Truvia wurdt beweard in zoetstof op basis fan stevia te wêzen.

Dit is lykwols ongelooflijk misledigjend, om't it amper komponinten fan 'e stevia-plant befettet - en wis gjin fan' e sûnensfoardielen.

Stevia-blêden hawwe twa swiete ferbiningen, stevioside en rebaudioside A.

Fan 'e twa is stevioside keppele oan sûnensfoardielen lykas ferlege bloedsûker en bloeddruknivo's (,).

Noch is d'r gjin stevioside yn Truvia - allinich lytse bedraggen fan suvere rebaudioside A, dy't net keppele is oan sûnensfoardielen.

Om dizze reden is marketing fan Truvia as stevia-basearre zoetstof heul twifelich.

Rebaudioside A is de stevia-ferbining dy't wurdt brûkt yn Truvia. Truvia befettet gjin stevioside, de kombinaasje yn stevia dy't sûnensfoardielen leveret.

It wichtichste yngrediïnt is Erythritol

It primêre yngrediïnt yn Truvia is erythritol.

Erythritol is in sûkeralkohol fûn yn guon natuerlike fiedings lykas fruit. It kin ek wurde ekstrahearre en ferfine foar gebrûk as swietstof.

Neffens har webside produseart Cargill erythritol troch mais te ferwurkjen yn in fiedselstielzetmeel en fermentearje mei gist. Dit produkt wurdt dan fierder suvere om erythritol kristallen te meitsjen.

De gemyske struktuer fan sûkeralkoholen lit har de swiete smaakreceptors op jo tonge stimulearje.

Sûkeralkoholen komme faak foar yn it Westerske dieet. Utsein erythritol omfetsje se xylitol, sorbitol en maltitol.

Mar erythritol liket heul oars te wêzen as de oaren. It hat in unike gemyske struktuer dy't it resistint makket tsjin spiisfertarring.

It measte giet ûnferoare troch jo lichem en wurdt elimineare fia jo urine - dus it leveret hast gjin kaloryen en hat gjin fan 'e skealike metabolike effekten fan tefolle sûker ().

Meardere langstme dierstúdzjes oer metabolisme en toksisiteit litte gjin negative effekten sjen fan erythritol-konsumpsje (,).

Erythritol is it wichtichste yngrediïnt yn Truvia. It feroarsaket gjin skealike metabolike effekten lykas sûker en wurdt beskôge as feilich.

Wat binne de 'Natuerlike smaken'?

Natuerlike smaken wurde neamd as lêste yngrediïnt fan Truvia. Dochs bliuwe dizze in bytsje in mystearje.

Noch it label noch de webside fan de fabrikant spesifisearje wat dizze smaken binne.

Eins is Cargill oanklage foar ferrifeljend marketing en gebrûk fan it wurd "natuerlik" om har produkten te beskriuwen. Oan 'e ein regele it bedriuw bûten de rjochtbank en bliuwt it "natuerlike" label liberaal brûke.

It is lykwols net wierskynlik dat dizze smaken natuerlik ôflaat binne. De term "natuerlike smaakstoffen" wurdt allinich los regele troch de FDA. In bedriuw is frij om elke smaak "natuerlik" te labeljen, salang't it chemysk lykweardich is oan in natuerlike smaak.

De spesifike yngrediïnten yn 'e "natuerlike smaakstoffen" fan Truvia wurde net bekend makke. It is lykwols wierskynlik in assortimint fan gemikaliën dy't net natuerlik ôflaat binne.

Hat hast gjin kaloryen en gjin effekt op bloedsûker

Truvia is neat as sûker, om't it hast folslein is makke fan erythritol.

Yn ferliking mei tafelsûker, dy't 4 kaloryen per gram hat, hat erythritol mar 0,24 kaloryen per gram.

It is hast ûnmooglik om genôch te konsumearjen om jo lichemsgewicht te beynfloedzjen.

En om't jo sellen erythritol net metabolisearje, hat it gjin effekten op bloedsûker, insuline, cholesterol, triglycerides of oare sûnensmarkers (,).

As jo ​​oergewicht binne of sûkersykte of metabolysk syndroam hawwe, kin Truvia - as gewoan erythritol - in goed alternatyf wêze foar sûker.

Truvia is hast kaloryfrij. It erythritol dat it leveret wurdt net metabolisearre troch jo lichem en hat gjin effekt op bloedsûker as oare sûnensmarkers.

Binne d'r side-effekten?

Wylst guon fan Truvia's yngrediïnten binne ûndersocht, hat de swietstof sels net.

In minsklike stúdzje fan fjouwer wiken dy't in hege doasis rebaudioside A brûkte, fûn gjin neidielige kant-effekten. Dizze stúdzje waard lykwols sponsore troch Cargill, it bedriuw dat Truvia produseart ().

Underwilens hat in resinte stúdzje opmurken dat ynname fan erythritol giftich wie foar de gewoane fruchtflie. De auteurs advisearren erythritol sels as in miljeufreonlik bestridingsmiddel (10).

Hoewol dizze befiningen soargen meitsje, ferskine minsken en oare sûchdieren erythritol tolerearje.

Dat sei, sûkeralkoholen lykas erythritol kinne spijsverteringsproblemen feroarsaakje.

It liket derop dat erythritol better behannele wurdt dan de oare sûkeralkoholen, om't it jo dikke darm net yn wichtige bedraggen berikt (11).

Yn ien stúdzje kamen spijsverteringssymptomen pas nei 50 gram erythritol - in heul grut bedrach - yn ien doasis ().

Yn in oare test duorre it teminsten fjouwer kear de hoemannichte erythritol om diarree te feroarsaakjen yn ferliking mei sorbitol, in faak konsumeare sûkeralkohol (13).

Tink derom dat tolerânsje ferskilt tusken yndividuen. As jo ​​wrakselje mei sûkeralkoholen, wês dan foarsichtich mei Truvia.

Dat sei, regelmjittich gebrûk fan Truvia soe gjin spiisfertarringproblemen moatte feroarsaakje foar de measte minsken - teminsten net as konsumeare yn ridlike bedraggen.

De wichtichste yngrediïnten yn Truvia binne feilich te konsumearjen en hawwe in pear side-effekten. Tolerânsje kin lykwols ferskille tusken yndividuen.

De ûnderste rigel

Truvia is in hast kaloriefrij swietstof dat gjin ynfloed hat op bloedsûker of insulinsnivo en fertoant foar de measte minsken in pear - as ien - bywurkings.

Yn dat ferbân is it wierskynlik better foar jo sûnens dan sûker. As jo ​​de smaak fan Truvia leuk fine en it wolle besykje, is d'r gjin twingende reden om it te foarkommen.

Ek al is it gjin natuerlike swietstof en de marketing derachter is twifelich, liket it sûner te wêzen as in protte oare swietstoffen.