Wat betsjuttet it om oanstoarne te wurden?

Kontint

• Wat is it?
• Wachtsje, dat is in echt ding?
• Jildt it allinich foar sensuele berik?
• Wêrom is oanrekking wichtich?
• Hoe wite jo as jo honger hawwe?
• Wat as jo net bysûnder leuk binne om oanrekke te wurden - kinne jo noch honger wurde?
• Wat kinne jo dwaan om dizze winsk te befredigjen?
• Wat kinne jo dwaan om tagedienens oan te rikken yn jo dei ta dei?
• Foar dysels
• Foar jo leafsten
• De ûnderste rigel

Wat is it?

Minsken binne bedraad om oanrekke te wurden. Fan berte oant de dei dat wy stjerre, bliuwt ús ferlet fan fysyk kontakt.

Oanrikkende honger wêze - ek wol hûdhonger of berôvingsûntstekking neamd - komt foar as in persoan amper oant gjin oanrekking ûnderfynt fan oare libbene dingen.

Wachtsje, dat is in echt ding?

Yndied. De tastân liket faker foarkommen te wêzen yn lannen dy't hieltyd faker beroerte wurde.

Frankryk waard bygelyks ien fan 'e meast oandwaanlike plakken fûn, wylst de Feriene Steaten nei de boaiem fan' e list ferskynden.

Oft dit komt troch in opkomst yn gebrûk fan technology, in eangst foar oanreitsjen wurdt beskôge as ûnfatsoenlik, as ienfâldige kulturele faktoaren, nimmen is wis.

Mar ûndersiken hawwe fûn dat it missen fan reguliere minsklike oanrekking serieuze en langduorjende effekten kin hawwe.

Jildt it allinich foar sensuele berik?

Beslist net. Elk en alle positive oanrekking wurdt beskôge as geunstich. Ferliezen fan wurkdruk fan wurkpleats, freonlike knuffels, as klopkes op 'e rêch kin resultearje yn gefoelens fan oanrekking fan honger.

Fansels hat it betrekking op sensueel oanreitsjen, lykas hannen fêsthâlde, efter skrabje, en foet wrijven ek.

Mar wittenskippers hawwe fûn dat in nerveuze ein, neamd, bestiet om te erkennen elk foarm fan sêfte oanrekking.

Eins leit it neffens in stúdzje fan 2017 tusken de 3 en 5 sintimeter per sekonde.

Dit befrijt oxytocine, ek wol bekend as it "leafdeshormoan."

Wêrom is oanrekking wichtich?

Kontakt mei hûd nei hûd is wichtich foar net allinich mentale en emosjonele sûnens, mar ek fysike sûnens.

As jo ​​ûnder snie fiele of ûnder druk sette, lit it lichem it stresshormoan cortisol frij. Ien fan 'e grutste dingen dy't oanrekking kin dwaan is sa'n stress, wêrtroch it ymmúnsysteem kin wurkje sa't it moat.

Oanreitsje kin ek, lykas jo hertslach en bloeddruk.

It docht dat troch drukreceptors te stimulearjen dy't sinjalen ferfiere nei de vagusnerv. Dizze senuw ferbynt it brein mei de rest fan it lichem. It brûkt de sinjalen om it tempo fan it senuwstelsel stadiger te meitsjen.

Yn it iere libben wurdt tocht dat oanrekking krúsjaal is foar it bouwen fan sûne relaasjes troch it stimulearjen fan paden foar oxytocine, it natuerlike antidepressivum serotonine, en de willegemyske dopamine.

Plus, it pakt iensumens oan. Sels sêfte oanrekking fan in frjemdling moat gefoelens fan sosjale útsluting ferminderje.

Hoe wite jo as jo honger hawwe?

D'r is gjin definitive manier om te witten. Mar yn in nutedop kinne jo jo oerweldigjend iensum fiele of fan leafde ûntnimme.

Dizze symptomen kinne wurde kombineare mei:

• gefoelens fan depresje
• eangst
• klam
• lege relaasje tefredenens
• muoite mei sliepen
• in oanstriid om feilige taheaksels te foarkommen

Jo kinne dingen ek ûnbewust dwaan om oanrekking te simulearjen, lykas lange, waarme baden of douchen nimme, yn tekkens ynpakke, en sels oan in húsdier hâlde.

Wat as jo net bysûnder leuk binne om oanrekke te wurden - kinne jo noch honger wurde?

Guon minsken ferbine nau kontakt mei fertrouwen. As se in persoan net fertrouwe, wolle se wierskynlik net dat dizze persoan har oanreitsje. Mar dat betsjuttet net dat se net langje nei de foardielen fan in knuffel of hândruk.

Oanreitsje net leuk wurdt somtiden rapporteare troch minsken op it neurodiverse spektrum en dejingen dy't har as aseksueel identifisearje.

Mar it kin ek in gefolch wêze fan ûnderfiningen fan bernetiid. Yn 2012 fûn in stúdzje publisearre yn Comprehensive Psychology dat minsken waans âlders regelmjittige knuffels wiene, faker minsken yn 'e folwoeksenheid koene knuffelje.

It net fiele as in bern faak positive positive oanrekking kin de en, skealike yntimiteit en sosjale feardigens, beynfloedzje - hoewol dit net foar elkenien is.

Wat kinne jo dwaan om dizze winsk te befredigjen?

Oanrekshonger hoecht net ivich te duorjen. Hjir binne wat ienfâldige manieren om no mear leafde yn jo libbensljocht te ferwolkomjen:

• Besykje in massaazje. Oft jo in dierbere freegje of in profesjonele besykje, massages binne in bewezen manier om te ûntspannen en te genietsjen fan 'e foardielen fan' e touch fan in oare persoan.
• Besteegje wat kwaliteitstiid mei bisten. Faaks al te lokkich om te knuffeljen, binne húsdieren it ideale kalmerende meganisme. As jo ​​gjin ien hawwe, wêrom net in kattekafee besykje?
• Krij jo neils dien. Maklik oersjoen, in manykure of pedikure sil jo it minsklike kontakt jaan dat jo nedich binne, en in nij uterlik om te booten.
• Besykje de hoarekagelegenheid. As jo ​​gjin besuniging hawwe, reservearje jo sels in wask en föhn foar ultime ûntspanning.
• Leare te dûnsjen. Bepaalde dûnsen lykas de tango wurkje net sûnder kontakt mei hûd nei hûd. Net allinich sille jo in ein meitsje oan jo berikhonger, jo sille ek in nije feardigens ophelje.
• Gean nei in knuffelfeest. Ja, dizze binne echt. En nee, se binne net sa frjemd as se klinke. As sosjalisearjen by knuffeljen net foar jo is, besykje dan yn plak de help yn te roppen fan in profesjonele knuffel.

Wat kinne jo dwaan om tagedienens oan te rikken yn jo dei ta dei?

Jo wite hoe't jo it oanrekking-úthongere gefoel op koarte termyn kinne ferljochtsje, mar hoe sit it mei de lange termyn?

Regelmjittige oanhâlding hâlde is frij maklik as jo it oanmoedigje yn jo deistich libben. Hjir binne in pear tips.

Foar dysels

• Sit tichtby jo leafsten. Yn stee fan op 'e bank te fersprieden, besykje jo te knuffeljen tidens jo Netflix-sprees.
• Groetsje minsken mei in hândruk of knuffel. Fansels, druk de oare persoan net bûten har komfortensône.
• Omearmje minsken teminsten 20 sekonden. Dit wurdt sein dat it punt is wêrop minsken oxytocine frijlitte. As jo ​​soargen hawwe dat jo knuffel miskien net weromkomt, freegje minsken as se in knuffel wolle diele ynstee fan automatysk ien yn te gean.
• Brûk oanreitsje as passend. Iepen wêze foar oanrekking sil oaren stimulearje it te jaan. Hâld hannen of knuffelje yn in romantyske relaasje. Yn platoanyske minsken gerêststelle minsken mei in tintsje oan 'e earm of in klap op' e rêch. Soargje opnij dat oare minsken noflik binne foardat jo trochgean.

Foar jo leafsten

• Jou har in soad positive oanrekking. Dit kin fariearje fan sêfte streken oant in folsleine knuffel in pear kear deis.
• Foarkom assosjearje kontakt mei negativiteit. Knypje net of drukke of doch neat dat de gefoel-goede vibes fan fysyk kontakt weinimt.
• Lit bern sa faak mooglik by jo wêze. Jo bern tastean op jo skoot te sitten of jo poppe sêft te massearjen, kin har liede om har letter op deselde manier te gedragen.

De ûnderste rigel

As jo ​​oanrekking fiele, hawwe jo jo lot net fersegele. D'r binne genôch manieren om de tastân te ferslaan en positive, oansteklike oanrekking te inspirearjen yn dy om jo hinne.

Lauren Sharkey is in sjoernalist en auteur dy't spesjaliseart yn frouljusútjeften. As se net besiket in manier te ûntdekken om migraine te ferbaljen, kin se wurde fûn om de antwurden te ûntdekken op jo frjemde sûnensfragen. Se hat ek in boek skreaun dy't jonge froulike aktivisten oer de heule wrâld profileart en is op it stuit in mienskip oan te bouwen fan sokke fersetslju. Pak har op Twitter.