Bêste eangstapps fan 2020

Kontint

• Kalm
• Colorfy
• Dare - Brek frij fan eangst
• Natuer klinkt ûntspannen en sliepe
• Skyn
• Breathwrk
• AntiStress Anxiety Relief Game
• Angst Relief Hypnose
• Moodnotes

Angst is in ekstreem algemiene, mar lykwols ekstreem steurende ûnderfining. Omgean mei eangst kin sliepleaze nachten betsjutte, miste kânsen, siik fiele, en folop panykoanfallen dy't jo kinne foarkomme dat jo net as jo folsleine sels fiele.

Therapy mei in profesjonele is faaks in geweldige help, mar wite dat jo bewapene binne mei de ark om jo eangstige gedachten en gefoelens te konfrontearjen, op te lossen of te omearmjen, kin it bytsje empowerment wêze dat jo tusken sesjes nedich binne.

Om te begjinnen mei it behearen fan jo eangst, besjoch ús top apps foar 2019:

Kalm

Colorfy

Dare - Brek frij fan eangst

iPhone wurdearring: 4,7 stjerren

Natuer klinkt ûntspannen en sliepe

Android wurdearring: 4,5 stjerren

Priis: Fergees mei oankeapen yn de app

Rinnende gedachten en ruminaasjes binne skaaimerken fan eangst, mar jo kinne fertrage, djip sykhelje, en jo gedachten wiskje mei de sêfte lûden en gesichten fan 'e natuer yn dizze app. Fan tonger en rein oant knetterjende fjurren oant fûgelklanken en mear, d'r is wat foar elkenien. Stel de app-timer yn om te harkjen as jo sêft nei sliep driuwe, of set ien fan 'e spoaren yn as jo moarnsalarm, sadat jo jo dei mei in kalmerend lûd kinne begjinne.

Skyn

Breathwrk

iPhone wurdearring: 4,9 stjerren

Priis: Frij

As jo ​​eangst hawwe, hawwe jo wierskynlik in ademhalingsoefening of twa besocht om josels te kalmeren. De Breathwrk-app nimt de wittenskip fan ademhalingsoefeningen noch fierder troch it sammeljen fan in samling ademhalingsoefeningen op basis fan jo doel: yn 'e sliep falle, ûntspannen fiele, enerzjy fiele en stress ferligje. De app liedt jo troch hoe elke oefening te dwaan en kin jo deistige herinneringen stjoere om te ûnthâlden ... goed, sykhelje.

AntiStress Anxiety Relief Game

Angst Relief Hypnose

Android wurdearring: 4,3 stjerren

Priis: Fergees mei oankeapen yn de app

Oft jo leauwe yn hypnoaze of net, dizze app is in skot wurdich fanwegen har troch wittenskip stipe ark en techniken dy't bedoeld binne om jo eangst te berikken, gewoan troch audio-ûnderfiningen, ynklusyf lêzingen en foarôf opnommen lûden, ûntwurpen om stress, eangst te ferljochtsjen, PTSS, en besibbe symptomen lykas lilkens en OCD dy't kinne wurde fergrutte fanwegen jo eangst.

Moodnotes