Tomaten en psoriasis: is de Nightshade-teory wier?

Kontint

• Binne tomaten ferbean?
• Alternativen foar tomaten
• Vitamine A
• Vitamine C
• Kalium
• Kalsium
• Wat aktivearret flare-ups?
• Wat kinne jo deroan dwaan?

Wat is psoriasis?

Psoriasis is in groanyske tastân sûnder bekend genêzen. It wurdt feroarsake troch ferkeard funksjonearjen fan jo ymmúnsysteem. De tastân makket dat nije hûdsellen ûnnedich ûntwikkelje boppe op jo besteande, sûne hûd. De resultearjende patches kinne oeral op it lichem ferskine, mar hawwe meast ynfloed op 'e hûd by de earmtakken, knibbels, skalp, fingernagels en teennagels. Psoriasis kin ek mienskiplike ûntstekking generearje, dy't bekend is as psoriatyske artritis.

De ekstra hûdsellen groepearje tegearre yn grize, jeukende en sels pynlike patches dy't kinne barste en bliede. Hoewol it in chronike tastân is, binne de hurdste symptomen net altyd oanwêzich en merkber. Symptomen kinne komme en gean foar ferskate perioaden. Patches kinne ek yn grutte ferskowe en op ferskate plakken ferskine as se diene by foarige útbraken.

Binne tomaten ferbean?

Ferhalen hawwe sirkuleare dat it iten fan nachtskadefruchten en grienten - dy ôflaat binne fan 'e plantfamylje Solanaceae - flare-ups fan psoriasis kinne teweegbringe. Nightshade fruit en grienten omfetsje tomaten, lykas wite ierappels, aubergines, en piper-ôflaat iten lykas paprika en cayennepiper (mar net swarte piper, dy't hielendal fan in oare plant komt).

It bewiis dat it foarkommen fan nachtskaden kin helpe by it foarkommen fan psoriasis is anekdoatysk. Wittenskiplike ûndersiken hawwe noch gjin dúdlike ferbining sjen litten tusken nachtskaden ite en slimmer útbraken. As tomaten of oare nachtskaden jo tastân lykje te meitsjen, eliminearje se dan ien foar ien, en hâld in fiedingsdeiboek by om notysjes te notearjen.

Alternativen foar tomaten

Tomaten binne in goede boarne fan in protte wichtige fiedingsstoffen. Se binne ryk oan fitamine A en kalium en kinne ek fitamine C en kalsy leverje. As jo ​​se út jo dieet ferwiderje, beskôgje dan oare boarnen foar de fiedingsstoffen dy't se leverje.

Vitamine A

Vitamine A stipet eagen en hûd. Jo kinne ek fitamine A fine yn droege abrikozen, kantaloep, woartels, blêdgrienten, lever, mango's, squash en swiete ierpels (dy't gjin diel útmeitsje fan 'e nachtskadefamylje).

Vitamine C

Vitamine C helpt sellen groeie en helpt ús genêze. It is oerfloedich yn in protte fruchten, wêrûnder kantaloep, sitrusfruchten en har sappen, kiwi, mango, papaya, ananas, ierdbeien, frambozen, bosbessen, cranberries, en sels swiete watermeloen.

Kalium

Kalium is in elektrolyt dat nedich is foar sûne bloeddruk en glêde spierfunksje fan it spiisfertarringskanaal en spieren. Kalium wurdt fûn yn bananen, avocados, beanen, swiete ierpels, en donkere blêdgrienten.

Kalsium

Dit mineraal hâldt bonken sterk, en helpt ek bloeddruk te regeljen. Populêre boarnen dêrfan omfetsje suvelprodukten, lytse fisken mei bonken, collard greens, soja, en gekookte beanen.

Wat aktivearret flare-ups?

Wylst psoriasis in erflike tastân is, kinne bepaalde gedrach en libbensomstannichheden it minder meitsje. Dizze omfetsje sigaretten smoken en oergewicht. Psoriasis-flare-ups kinne ek wurde aktivearre troch direkte hûdkontakt mei bekende irritanten, lykas fergif klimop of sinne-eksposysje.

Drinke in grutte hoemannichte alkohol (grutter dan ien drank deis foar froulju en twa foar manlju) en it belibjen fan grutte nivo's fan stress kinne ek as triggers fungearje.

It kin lestich wêze om jo unike triggers te identifisearjen en ek behannelingen te ûntdekken dy't effektyf binne foar har.

Utbraken kinne gefoelens fan selsbewustwêzen feroarsaakje, jûn de effekten dy't se hawwe op uterlik. Dizze útdagings kinne frustrearjend wêze en kinne liede ta psychologyske problemen, lykas eangst en depresje, dy't ek sosjale en wurkaktiviteiten kinne behinderje.

Wat kinne jo deroan dwaan?

Medikaasjes binne te krijen dy't ûntstekking kinne beheine, mei súkses yngripe mei defekt fan it ymmúnsysteem, of ongewenste sellulêre groei stopje. Ultraviolette ljochttherapy kin, as it goed wurdt begelaat troch in dokter (de looienbêden ôf), de tastân ferbetterje. In protte minsken brûke moisturizers dy't it oerflak fan har hûd better fiele.

Hoewol d'r noch gjin heul is foar psoriasis, kinne in protte fan har symptomen oanpakt wurde. In protte minsken hawwe de yntensiteit fan in oanfal beheine kinnen, of it oantal oanfallen beheine troch konsumpsje of eliminearjen fan bepaalde iten. De spesifiken foar dizze soarte metoade binne dreech foar medyske spesjalisten te folgjen en te befestigjen. As it eliminearjen fan guon dingen út jo dieet jo psoriasis ferbetteret, bliuw dan by dat dieet. In protte saakkundigen binne it der mei iens dat in dieet fan griente, fruit, meager aaiwiten en folsleine korrels hast altyd in positive ynfloed hat op 'e sûnens.