Ferantwurdzje jo mentale sûnens mei dizze 5 advokaatstips

Kontint

• 1. Bring in list mei fragen en besprek se oan it begjin fan jo ôfspraak
• 2. Wês op tiid
• 3. Bring in tichte freon as famyljelid mei
• 4. Oefenje sels pleitsje mei ien dy't jo fertrouwe
• 5. Benadruk de earnst fan wat jo ûnderfine
• Advocaat foar jo mentale sûnens kin lestich wêze - mar it hoecht net te wêzen

Fan it hawwen fan in list mei fragen dy't ree binne om op 'e tiid te kommen oant jo ôfspraak

Sels pleitsje kin in needsaaklike praktyk wêze as it giet om it krijen fan goede medyske soarch dy't it bêste geskikt is foar jo. Dat dwaan kin lykwols lestich wêze, fral as it giet om besprekken fan problemen yn ferbân mei jo mentale sûnens.

As psychiater haw ik ferskate fan myn pasjinten eangsten útsprutsen oer my te fertellen hoe't se wier fiele oer har medisinen, diagnoaze en behannelingplan. Se hawwe ek de negative ûnderfiningen dield dy't se hawwe hân doe't se har behanneling oer mentale sûnens besprutsen mei oare soarchoanbieders.

De fraach is dus: Hoe kinne jo genôch pleitsje foar josels, as pasjint, om de best mooglike behanneling te krijen foar jo mentale wolwêzen?

D'r binne in pear, basale tips dy't kinne helpe om dizze praktyk te begjinnen, fan it opskriuwen fan jo soargen en fragen oant it bringen fan in advokaat nei jo sesjes.

Dus as jo moatte leare hoe't jo foar josels pleitsje, as jo in heule famylje of freon hawwe dy't yn dizze situaasje fynt, beskôgje de folgjende fiif tips.

1. Bring in list mei fragen en besprek se oan it begjin fan jo ôfspraak

Om't jo typysk net folle tiid hawwe mei jo dokter, is it wichtich om de toan oan te jaan oan it begjin fan jo ôfspraak: Begjin mei te sizzen dat jo fragen hawwe dy't jo wolle oanpakke.

Mar wêrom soene jo dit yn 't heul begjinne?

As dokters is ien fan 'e earste dingen dy't wy dogge, notysje fan' e "haadklacht" fan in pasjint, as it primêre probleem en reden foar de besite. Dus as jo spesifike soargen hawwe, lit it ús dan heulendal witte en wy sille it prioritearje.

Boppedat kin it oanmeitsjen fan in list beide helpe foarkomme dat jo fragen dy't jo hawwe ferjitte en potensjeel jo eangst oer de fragen yn it earste plak ferminderje.

En as jo dokter oan 'e ein fan jo ôfspraak jo fragen noch net hat oanpakt, kinne jo jo dokumint perfoarst ûnderbrekke en gewoan freegje: "Kinne wy ​​derfoar soargje dat wy trochgean oer dy fragen dy't ik brocht foardat ik fuortgean?"

2. Wês op tiid

Besprekken oer problemen oer mentale sûnens nimt yn 't algemien mear tiid dan oare soarten medyske problemen. Hoewol op tiid oankomme klinkt miskien as in foar de hân lizzende tip, kin ik it belang net genôch beklamje om safolle mooglik tiid mei jo dokter te hawwen om jo soargen oan te pakken.

Ik haw pasjinten te let oankommen by ôfspraken en, dêrom betsjutte it prioriteit fan 'e heulste soargen mei allinich de oerbleaune tiid dy't wy oer hiene. Dit betsjutte dat guon fan 'e fragen fan myn pasjint wachtsje moasten oant myn folgjende beskikbere ôfspraak.

3. Bring in tichte freon as famyljelid mei

Soms binne wy ​​pasjinten net de bêste histoarisy. Wy tendearje bepaalde dingen te ferjitten dy't yn ús ferline bard binne, of sels hoe't se barde, fral yn relaasje ta ús sûnens.

Om dizze reden kin it nuttich wêze om ien mei jo nei jo ôfspraak te bringen as in manier om in sekundêr perspektyf te leverjen, sawol oangeande wat hat plakfûn as hoe't it plakfûn. In advokaat hawwe kin ek foaral nuttich wêze om de soarch fan in pasjint te fersterkjen as se net fiele dat har problemen wurde heard of begrepen.

As in pasjint bygelyks meldt om ferskate medisinen te besykjen sûnder folle symptoomferlichting, kin in advokaat stipe leverje troch te freegjen oer nije behannelingopsjes om de symptomen fan 'e pasjint oan te pakken.

4. Oefenje sels pleitsje mei ien dy't jo fertrouwe

Foar ús útsprekke komt net needsaaklik foar elkenien maklik - foar guon kin it sels oefenje, wat folslein yn oarder is. Eins kin it oefenjen hoe't wy foar ússels pleitsje nuttich wêze foar elke útdaging dy't wy yn it libben tsjinkomme.

In geweldige manier om dit te dwaan is om te wurkjen mei jo terapeut, as in ticht famyljelid as freon, wêr't se de rol spylje fan jo soarchferliener en jo jo soargen útlizze. Dit kin helpe om eangst te minimalisearjen dy't jo kinne fiele by jo eigentlike ôfspraak.

5. Benadruk de earnst fan wat jo ûnderfine

In protte fan ús hawwe de neiging om ús ûnderfiningen te minimalisearjen, fral as ús stimming tafallich better is op 'e tiid fan ús ôfspraak. It kin lestich wêze om ta te jaan dat wy stride.

Earlik wêze en sa iepen mooglik oer de earnst fan symptomen kin lykwols ynfloed hawwe op ferskate ûnderdielen fan jo behannelingplan. Dit kin nivo nedich wêze fan soarch (tink trochferwizings foar spesjalisten as sels yntinsive ambulante behanneling), medisinen en oanpassingen oan dosearjen, en noch eardere yntervallen foar folgjende besites.

Advocaat foar jo mentale sûnens kin lestich wêze - mar it hoecht net te wêzen

Advokaat foar ússels en ús geastlike sûnens kin ûngemaklik fiele en soargen feroarsaakje, mar it hoecht net te wêzen. Wittende hoe't jo it bêste tariede kinne op in kommende ôfspraak en it besprekken fan jo soargen oer mentale sûnens kin helpe om it proses makliker te meitsjen en derfoar te soargjen dat jo jo fragen beantwurde krije en soargen oanpakt wurde.

Strategyen lykas it opstellen fan in list mei fragen, wite hoe't jo dizze soargen kinne opbringe tidens jo ôfspraak, en oefenje hoe't jo josels bepleitsje mei ien dy't jo fertrouwe, kinne it proses minder stresst meitsje en sels helpe jo fertrouwen te ferheegjen yn it oernimmen fan jo mentale wolwêzen.

Vania Manipod, DO, is in bestjoerssertifisearre psychiater, in assistint klinyske heechlearaar psychiatry oan 'e Western University of Health Sciences, en op it stuit yn priveepraktyk yn Ventura, Kalifornje. Se leaut yn in holistyske oanpak fan psychiatry dy't psychoterapeutyske techniken, dieet en libbensstyl opnimt, neist behear fan medisinen as oanjûn. Dr. Manipod hat in ynternasjonaal folgjen boud op sosjale media basearre op har wurk om it stigma fan mentale sûnens te ferminderjen, benammen fia har Instagram en blog, Freud & Fashion. Boppedat hat se lanlik sprutsen oer ûnderwerpen lykas burn-out, traumatyske harsenskea, en sosjale media.