De No BS-gids foar nei it strân gean mei psoriasis

Kontint

• Oersicht
• Beheine jo tiid yn 'e sinne
• Sinnebrún drage
• Swimme yn it wetter
• Bliuw yn it skaad
• Wat oan te lûken
• Wat te pakken
• De takeaway

Oersicht

Simmer kin as in geweldige opluchting komme as jo psoriasis hawwe. Sinneskyn is in freon foar skubberige hûd. De ultraviolette (UV) strielen fungearje as ljochttherapy, wiskje de skalen op en jouwe jo de glêde hûd dy't jo hawwe mist.

Dochs kin tefolle tiid yn 'e sinne kostje fan mear hûdútbarstings. Dêrom is foarsichtigens de kaai as jo derút geane om in dei op it strân te genietsjen.

Beheine jo tiid yn 'e sinne

Sinneljocht is goed by it opromjen fan psoriasis-skalen. Syn UVB-strielen fertrage oerladen hûdsellen har te folle te fermannichfâldigjen.

De fangst is, jo moatte jo hûd stadichoan bleatstelle foar it maksimale effekt. 15 minuten ien kear deis oer in pear wiken útlizze kin liede ta wat clearing. Oeren lang strûke kinne it tsjinoerstelde effekt hawwe.

As jo ​​in sinnebrân krije, is de kreeft-like readens dy't jo sjogge (en fiele) hûdskea. Sinnebrân en oare hûdferwûningen irritearje jo hûd, wat nije psoriasis-flare-ups kinne triggerje.

Sinnebrún drage

As jo ​​fan plan binne in dei op it strân troch te bringen, binne sinneskerm en sinneskermjende klean essensjeel foar strântassen. Kies in wetterbestindich, breedspektrum sinneblokkear mei in hege sinnebeskermingsfaktor (SPF).

Brûk de Fitzpatrick-skaal as hantlieding foar hokker SPF jo moatte brûke, en hoe lang yn 'e sinne te bliuwen. As jo ​​hûdtype 1 of 2 is, binne jo faker ferbaarnd. Jo wolle in 30 SPF of heger sinneskerm brûke en meast yn 'e skaad sitte.

Wês net suver mei it skerm. Smeer in dikke laach op alle bleatstelde hûd 15 minuten foardat jo derút geane. Tapasse it elke 2 oeren opnij oan, as jo asjebleaft in dip yn 'e oseaan as it swimbad.

Sinneskerm is mar ien elemint fan goede sinnebeskerming. Draach ek in brede hoed, UV-beskermjende klean, en sinnebril as ekstra skylden tsjin 'e sinne.

Swimme yn it wetter

Sâlt wetter moat jo psoriasis net sear dwaan. Eins kinne jo wat opklearjen fernimme nei in dip yn 'e oseaan.

Ieuwenlang reizgen minsken mei psoriasis en hûdomstannichheden nei de Deade See om yn it heule sâlt wetter te sûken. It is wierskynliker dat it magnesium en oare mineralen yn seewetter (net it sâlt) ferantwurdelik binne foar it skjinmeitsjen fan 'e hûd. Mar sâlt koe dy deade hûdsellen helpe te befrijen.

As jo ​​in dip yn 'e oseaan nimme, nim dan in waarme dûs sa gau as jo thús binne. Wrijven dan op in fochtigingsmiddel om foar te kommen dat jo hûd útdroogt.

Bliuw yn it skaad

Waarmte kin jo hûd irritearje en jo jeukje litte. Besykje it strân op super waarme dagen te foarkommen. As jo ​​de oseaan oanhingje, hâld dan safolle mooglik oan it skaad.

Wat oan te lûken

Dat is oan jo, en hoefolle hûd jo noflik sjen litte. In lytsere badpak sil mear gebieten bleatstelle fan 'e skaalbedekte hûd dy't jo wiskje wolle. Mar as jo ûngemaklik jo plaques útsette, kies dan in pak dat mear dekking biedt, of draach der in T-shirt oerhinne.

Wat te pakken

Jo wolle perfoarst sinneskerm en sinnebeskermjende klean bringe, lykas in brede hoed en sinnebril.

Nim in koeler fol mei wetter. It sil jo hydratiseare en koel hâlde, wat kin foarkomme dat jo psoriasis opkeart. Soargje der ek foar dat jo in pear snacks of in lyts miel ynpakke, sadat jo gjin honger krije.

Bring ek in paraplu. It is de muoite wurdich om mei te slepen, om't it jo in skaadich plak sil jaan wêr't jo kinne weromlûke tusken de pykste sinne-oeren fan 10.00 en 16.00 oere.

De takeaway

In dei op it strân kin krekt it ding wêze om jo te ûntspannen. Blootstelling oan 'e sinne en sâlt oseaanwetter kin ek helpe om jo hûd te ferbetterjen.

Foardat jo op jo handdoek ploeterje en begjinne mei sunbaden, moatte jo derfoar soargje dat jo mei in dikke laach sinneskerm bedekt binne. En beheine jo tiid yn 'e sinne oant 15 minuten of sa foardat jo weromlûke nei it skaad fan in paraplu.