It momint dat ik serieus waard oer myn obesitas

Kontint

• In beslút meitsje
• Aksje nimme
• Lytse oerwinnings berikke

Ik hâlde myn lytse nijberne, myn tredde famke, wie ik bepaald. Ik besleat doe en dêr dat ik klear wie yn ûntkenning te libjen oer gefaarlik oergewicht. Op dat stuit wie ik 687 pûn.

Ik woe libje as myn famkes trouwe. Ik woe se de gong trochrinne kinne. En ik woe der wêze foar de berte fan myn bernsbern. Se fertsjinje de bêste ferzje fan my dy't ik kin oanbiede.

Ik besleat dat ik net woe dat myn famkes my allinich yn foto's en ferhalen ûnthâlden. Genôch wie genôch.

In beslút meitsje

Ien kear kaam ik thús nei de berte fan myn dochter, begon ik gyms te skiljen. Ik spruts mei in trainer oan 'e tillefoan mei de namme Brandon Glore. Hy fertelde my dat hy oer in pear dagen nei myn hûs soe komme om my te besykjen.

Brandon hat my net oardiele. Ynstee harke er. Doe't hy spruts, wie hy posityf en direkt. Hy sei dat wy oer in pear wiken begjinne te wurkjen, en wy binne in datum en tiid ôfpraat.

Ride nei de sportskoalle om Brandon te moetsjen foar myn earste offisjele training wie ekstreem stressfolle. De flinters yn myn mage wiene yntinsyf. Ik tocht sels oer te annulearjen.

Doe't ik nei it parkearterrein fan 'e gymnastyk stapte, seach ik nei de foarkant fan' e sportskoalle. Ik tocht dat ik opsmite soe. Ik wit noch net dat ik yn myn libben sa senuweftich wie.

It bûtenglês fan 'e gymnastyk wie semi-spegele, dat ik koe net yn sjen, mar ik koe myn wjerspegeling sjen. Wat de hel die ik oan? Ik, sil ik wurkje?

Ik koe my yntinke dat alle minsken yn 't sin snikke of laitsje by it oansjen fan my dêr stean en my foarstelle dat ik mei har wurkje.

Ik skamme my en skamme my dat earme libbenskeuzes my twongen yn dit momint fan folsleine en folsleine fernedering.

Mar ik wist dat dit momint, hoewol ûngemaklik en skrikwekkend, alles wurdich wie. Ik die it foar myn famylje en foar mysels. Ik naam einlings in aktive rol om my sûner en lokkiger te meitsjen.

Aksje nimme

Ik naam noch in lêste reinigende azem, en ik rûn de sportskoalle yn. It wie de swierste doar dy't ik ea iepene haw. Ik stuts mysels oan foar uterlik fan oardiel en ferdivedaasje op myn kosten.

Ik rûn yn 'e sportskoalle en ta myn folsleine ferrassing en opluchting wie de iennige yn it gebou Brandon.

De eigner hie de sportskoalle in pear oeren sletten, sadat ik koe oefenje yn in rjochte en konsintrearre sfear. Ik wie sa ferromme!

Sûnder de ôflieding fan oaren om my hinne koe ik my rjochtsje op Brandon en syn ynstruksje.

Ik frege ek Brandon as wy in fideo kinne nimme fan myn training. Ik moast.

Ik wie sa fier kommen en fertelde safolle minsken tichtby my wat ik soe dwaan. Ik moast alles dwaan wat ik koe om mysels ferantwurde te hâlden, dat ik koe myn famylje of mysels net yn 'e steek litte.

Dy earste fideo fan sosjale media waard yn minder dan 24 oeren 1,2 miljoen kear besjoen. Ik wie skrokken! Ik hie gjin idee dat der safolle oaren wiene lykas ik.

Ien momint fan kwetsberens fan in beskieden, mar hoopfol man late ta The Obesity Revolution.

Dat "A-ha!" momint as jo beslute serieus te wurden oer sûnens en fitness is sa wichtich. Mar aksje nimme nei die yntime belofte oan josels? Dat is like wichtich. Leau my.

Lytse oerwinnings berikke

Ik folge Brandon Glore op en frege him hokker yndikator it meast bepaalt de earnst fan in persoan om har fitnessreis te ûnderhâlden. Syn antwurd? Mentale hurdens.

"It is krúsjaal, om't d'r mear oan 'e reis is dan gewoan nei de sportskoalle komme of online wurkje," sei er.

"It binne de karren dy't wy allegear meitsje as wy allinich binne. It nimt in djippe, persoanlike ynset om ek de feroaringen fan 'e libbensstyl en it fiedingsplan troch te folgjen. ”

As jo ​​mei obesitas stride, wat sil it foar jo nimme om dat alderaardige beslút te meitsjen om sûner te wurden en gewicht te ferliezen?

It beslút om pro-aktyf te wurden is gewoan stap 1.

Stap 2 nimt duorsume positive aksje foar:

• ferhúzje
• oefenje
• liede in mear aktive libbensstyl
• ûntwikkelje sûne fiedingsgewoanten

Besykje josels in lytse oerwinning te jaan om josels te bewizen dat jo de mentale taaiheid hawwe om suksesfol te wêzen. Jou wat opfolgjende dagen 21 op, dat net sûn is, lykas frisdrank, iis, snoep of pasta.

Wylst ik it in lytse oerwinning neam, is it foltôgjen fan dizze taak echt in grutte psychologyske oerwinning dy't jo it fertrouwen en it momentum sil foarsjen om fierder te gean.

Jo hawwe dit!

Wês sterk, hâld fan josels, en meitsje it barre.

Nei it oerwinnen fan substansferslaving en seksueel misbrûke as bern, ferfong Sean drugsferslaving troch fastfoodferslaving. Dizze libbensstyl late ta dramatyske gewichtswinst en ûnderlizzende sûnensomstannichheden. Mei de help fan trainer Brandon Glore waarden de trainingsfideo's fan Sean in hit op sosjale media, wat late ta regionale, nasjonale en ynternasjonale ynterviews. In advokaat foar dyjingen dy't stride mei swiere obesitas, it boek fan Sean, "Grutter dan it libben" is op it stuit pland foar frijlitting ein simmer 2020. Fyn Sean en Brandon online fia Facebook, Instagram, Twitter, en LinkedIn, lykas har webside en podcast mei deselde namme , "De obesitasrevolúsje." Sean yllustrearret it feit dat jo net perfekt hoege te wêzen om oaren te ynspirearjen, jo moatte gewoan oaren sjen litte hoe't jo mei jo ûnfolsleinheden omgean.