Tee foar depresje: wurket it?

Kontint

• Oersicht
• Tee foar depresje
• Kamille-tee
• Sint Janskruidtee
• Sitroenbalsem tee
• Griene tee
• Ashwagandha tee
• Oare krûdteeën
• Tee en stressferliening
• Ôfhelje

Oersicht

Depresje is in mienskiplike stimmingssteuring dy't negatyf kin beynfloedzje hoe't jo fiele, tinke en hannelje, faak in algemien ferlies fan belangstelling foar dingen en in oanhâldend gefoel fan fertriet feroarsaakje.

In protte minsken fiele dat se har stimming kinne ophelje mei krûdetee. Dit kin ek foar jo wurkje, mar begryp dat depresje in serieuze medyske sykte is. As depresje jo deistich libben bemuoit, praat dan mei jo dokter.

Tee foar depresje

D'r binne ûndersiken dy't suggerearje dat tee drinke kin nuttich wêze foar de behanneling fan depresje.

In fan 11 stúdzjes en 13 rapporten konkludearren dat d'r in korrelaasje is tusken tee-konsumpsje en in fermindere risiko op depresje.

Kamille-tee

In kamille jûn oan generalisearre eangststoornis (GAD) pasjinten toande in reduksje fan matige oant swiere GAD-symptomen.

It toande ek wat fermindering fan eangsten werom yn 'e stúdzjeperioade fan fiif jier, hoewol ûndersikers seine dat it net statistysk signifikant wie.

Sint Janskruidtee

It is net dúdlik oft Sint Janskruid nuttich is foar minsken mei depresje. In âldere fan 29 ynternasjonale stúdzjes konkludeare dat Sint Janskruid like effektyf wie foar depresje as anty-depressiva op recept. Mar in konkludearre dat Sint-Janskruid gjin klinysk of statistysk signifikant foardiel toande.

De Mayo Clinic wiist derop dat hoewol guon stúdzjes it gebrûk fan Sint Janskruid foar depresje stypje, it in protte medyske ynteraksjes feroarsaket dy't moatte wurde beskôge foardat it gebrûk is.

Sitroenbalsem tee

Neffens in ûndersyksartikel út 2014 lieten twa lytse stúdzjes, wêryn't dielnimmers ijstee dronken mei sitroenbalsem of yoghurt mei citroenbalsem ieten, positive effekten sjen op stimming en reduksje fan eangstnivo.

Griene tee

In fan persoanen fan 70 en âlder toande dat d'r in legere prevalens wie fan 'e symptomen fan depresje mei de faker konsumpsje fan griene tee.

In suggereare dat konsumpsje fan griene tee dopamine en serotonine ferheget, dat is keppele oan it ferminderjen fan symptomen fan depresje.

Ashwagandha tee

In oantal stúdzjes, wêrûnder ien yn, hawwe oanjûn dat ashwagandha symptomen fan eangststeuringen effektyf fermindert.

Oare krûdteeën

Hoewol d'r gjin klinysk ûndersyk is foar in back-up fan 'e oanspraken, suggerearje foarstanners fan alternative medisinen dat de folgjende teas in geunstich effekt hawwe kinne foar minsken dy't depresje ûnderfine:

• pipermunttee
• passionflower tea
• roazentee

Tee en stressferliening

Tefolle stress kin ynfloed hawwe op depresje en eangst. Guon minsken fine ûntspanning yn it ritueel fan it foljen fan 'e tsjettel, it oan' e kook bringe, de tee steile sjen, en dan rêstich sitte wylst se warme tee sûpe.

Behalven hoe't jo lichem reageart op 'e yngrediïnten fan' e tee, kin soms it proses fan ûntspannen oer in kopke tee op himsels in stressferliener wêze.

Ôfhelje

Neffens de American Psychiatric Association sille op in stuit yn har libben sawat 1 op 6 minsken depresje ûnderfine.

Jo kinne fine dat tee drinken helpt, mar besykje net depresje op jo eigen te behanneljen. Sûnder effektive, profesjonele begelieding kin depresje earnstich wurde.

Beprate jo konsumpsje fan krûdetee mei jo dokter, om't, ûnder oare oerwegingen, guon krûden kinne ynteraksje hawwe mei medisinen dy't jo binne foarskreaun en jo sûnens negatyf beynfloedzje.