Wêrom simmerkâlden sa ferskriklik binne - en hoe jo jo sa gau mooglik better fiele kinne

Kontint

• Binne simmer kjeld oars as winter kjeld?
• Wêrom krije jo simmerkâlden?
• Hjir is hoe't jo simmerkâld foarkomme.
• Hast al in simmerkâld? Hjir is hoe't jo ASAP better fiele kinne.
• Resinsje foar

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Kâld wurde op elk momint fan it jier is in hekel. Mar simmerske kjeld? Dat binne yn prinsipe de minste.

Earst is d'r it foar de hân lizzende feit dat it tsjinoersteld liket yn 'e simmer ferkâlden te wurden, wiist Navya Mysore, MD, in húsdokter en kantoar medyske direkteur by One Medical Tribeca. "Jo hawwe rillingen en drage lagen. Yntusken is elkenien bûten yn koarte broek en genietsje fan 'e waarmte. It kin isolearjend fiele en kin psychologysk lestich wêze om foar lange perioaden binnenshuis te wêzen as it liket dat elkenien d'r út is om wille te hawwen en te nimmen yn 'e measte simmer te bieden! "

Om't elkenien it iens is dat se de minste binne, hawwe wy besletten dokuminten te freegjen wêrom't minsken yn 't simmer yn' t earst kâld wurde, hoe te foarkommen dat se net krije, en wat te dwaan as jo ien hawwe. Hjir is wat se te sizzen hiene. (Ferlykber: Hoe kin ik fan in kâlde bliksem snel kwyt reitsje)

Binne simmer kjeld oars as winter kjeld?

It is wichtich om te witten dat simmer- en winterkâlden normaal binne net itselde. "Simmerkâlden wurde feroarsake troch ferskate firussen; se binne earder in enterovirus, wylst winterkâlden it meast foarkommen wurde troch it rhinovirus," seit Darria Long Gillespie, MD, in ER -dokter en auteur fan Mem Hacks.

Hoewol dit gjin hurde en rappe regel is (d'r binne mear dan 100 ferskillende firussen dy't in kâld kinne feroarsaakje), is it diel fan 'e reden dat simmerkâlden slimmer kinne fiele, neist it misse fan geweldich waar.

"Yn ferliking mei de gewoane kjeld yn 'e winter, dy't de neiging hat om symptomen te feroarsaakjen dy't lokalisearre binne oan' e noas, sinussen en luchtwegen, binne symptomen fan in simmerferkâlding earder ferbûn mei koarts, en sels symptomen lykas spierpijn, roodheid / yrritaasje fan 'e eagen , en misselijkheid of braken," merkt Dr. Gillespie op.

Dat ja, it gefoel dat jo simmerkâld folle slimmer is dan dejinge dy't jo ferline winter hiene, is wierskynlik net alles yn jo ferbylding.

Wêrom krije jo simmerkâlden?

Ien ding dat net oars is oer simmer- en winterkâlden is hoe't se fan persoan nei persoan wurde oerbrocht. "De measte firussen dy't ferspriede, binne fia respiratoire druppels," seit Dr. Mysore. "Jo wurde bleatsteld oan dy druppels fan minsken om jo hinne dy't siik binne, en dat kin thús wêze, op in folop metro, op skoalle of op it wurk."

En hoewol elkenien op elk momint kâld kin wurde, binne d'r bepaalde faktoaren dy't jo mear kâns meitsje dat jo gjin firus kinne bestride. "Wurch wêze, sûnder sliep, of it fjochtsjen fan in firus al kin jo in risiko bringe foar it fangen fan in kjeld," seit Dr. Mysore. Minsken dy't it ymmúnsysteem hawwe kompromitteare-de âlderein, poppen, swangere froulju, en dy mei chronike sykten-litte ek wierskynlik symptomen sjen nei kontakt mei in firus, foeget se ta.

Hjir is hoe't jo simmerkâld foarkomme.

As jo ​​de snuorje en it niesjen fan 'e simmer wolle oerslaan, is dit hoe jo kinne foarkomme dat jo dizze tiid fan it jier kâld wurde.

Waskje dyn hannen. It klinkt ienfâldich, mar dit is in wichtige stap om net siik te wurden. "Foar ien is it heul maklik om enterovirus te fersprieden troch it oanreitsjen fan in oerflak dat ien dy't ynfekteare is oanrekke," seit Dr. Gillespie. "Dus regel nûmer ien is om jo hannen heul goed en faak te waskjen, en besykje te foarkommen dat it oanreitsjen fan iepenbiere oerflakken (lykas doarknoppen fan 'e badkeamer) sûnder jo hannen dêrnei te waskjen." (Heads up: Hjir binne fiif super-germy spots yn 'e gym dy't jo siik kinne meitsje.)

Pas goed op dysels. "Minsken dy't útput binne en ûnfoldwaande sliep krije, min ite, gewoan tefolle beklamme, of selden oefenje, hawwe ek in heger risiko om yn elk seizoen siik te wurden," seit Dr. Gillespie. (Just in oare reden dat jo mear sliep nedich hawwe.)

Hast al in simmerkâld? Hjir is hoe't jo ASAP better fiele kinne.

Drink in protte floeistoffen. "Sûnt simmerkâlden de neiging hawwe te kommen mei mear generalisearre symptomen lykas wurgens, misselijkheid en braken, kin it makliker wêze om in bytsje útdroege te wurden yn 'e hjitte fan' e simmer," wiist Dr. Gillespie op. "Dus as in simmerkâld rekket, is de earste stap hydrateren." It is ek in goed idee om dranken te foarkommen dy't dehydratisearje, lykas alkohol, kofje, en enerzjydranken, foeget Dr. Mysore ta.

Prioritearje loftkwaliteit yn jo sliepkeamer. Om te begjinnen, soene jo miskien wolle foarkomme dat it oerdriuwt mei de airconditioning. "Airconditioners kinne lucht ekstra droech meitsje en symptomen ferbetterje," seit Christopher Harrison, M.D., in dokter foar ynfeksjesykten by Children's Mercy Kansas City. "Hâld sa'n 40 oant 45 prosint fochtigens yn 't hûs, wêr't jo benammen sliepe," foeget hy ta. En as jo in luchtbevochtiger brûke, brûk wetter by keamertemperatuer en skjin it regelmjittich. Oars kin skimmel yn 'e loft komme, wat kâlde symptomen minder kin meitsje. (Related: De maklike luchtbevochtiger -truc om in stoppige noas te wiskjen)

Sjoch hoe lang symptomen duorje en hoe serieus se binne. As se langer dan in wike as twa duorje, hawwe jo miskien te krijen mei allergyen ynstee fan verkoudheid, neffens Syna Kuttothara, MD, in spesjalist foar húsdokter en dringende soarch by Kaiser Permanente yn Súd -Kalifornje. In oare manier om te fertellen? "Kâlde symptomen begjinne mild, fergrieme, en gean dan werom nei mild foardat se ferdwine. Allergie -symptomen binne neigeraden konsekwint en oanhâldend te wêzen. Yn it gefal fan in kâld hawwe de symptomen de neiging om apart te kommen. Yn it gefal fan allergyen sille se allegear kom yn ien kear." Fansels is de behanneling foar allergyen oars dan as jo te meitsjen hawwe mei in firus, dus dit is in wichtich ûnderskied.

Rêst op. As lêste wolle jo josels in skoft jaan. "Krij genôch rêst," advisearret Dr. Mysore. "It is dreech yn 'e simmer as der safolle ferleidende aktiviteiten bûten binne, mar jo sille josels in geunst dwaan troch it thús maklik te dwaan." (FYI, dat kin betsjutte dat jo thús bliuwe fan it wurk. Hjirom moatte Amerikanen mear sike dagen moatte nimme.)

Resinsje foar