Brewer's Gist Breastfeeding Supplement

Kontint

• Wat is brouwerij gist?
• Hoe te brûken brouwerij gist
• Effektiviteit fan biergist
• Wêr kinne jo it fine?
• Binne der side-effekten fan brouwersgist?
• Ôfhelje

Wy ferwachtsje dat boarstfieding natuerlik moat komme, net? As jo ​​poppe ienris is berne, klamme se op it boarst, en voila! De ferpleechferhâlding is berne.

Mar foar guon fan ús is dit net altyd it gefal.

In lege molkefoarsjenning yn 'e earste pear wiken fan boarstfieding kin resultearje yn in kieskeurige poppe, wêrtroch in soad nije âlders útput binne en sykje nei manieren om har oanbod te stimulearjen.

Ien metoade dy't jo by jo ûndersyk tsjinkomme is it gebrûk fan brouwersgist. Hjir is alles wat jo witte moatte oer brouwerij gist en boarstfieding.

Wat is brouwerij gist?

Brouwerij gist (aka Saccharomyces cerevisiae) is in soart gist dy't ûnder oare faak wurdt brûkt as enerzjybooster, proteïnesupplement, en ymmuniteitsfersterker. Jo kinne it fine yn brea, bier, en non-the-counter voedingssupplementen.

As in voedingssupplement is brouwersgist fol mei vitaminen en mineralen, ynklusief:

• selenium
• chromium
• kalium
• izer
• sink
• magnesium
• thiamine (B-1)
• riboflavine (B-2)
• niacine (B-3)
• pantoteensoer (B-5)
• pyridoxine (B-6)
• biotine (B-7)
• foliumsoer (B-9)

Hoe te brûken brouwerij gist

Brouwerij gist komt yn in ferskaat oan foarmen, ynklusyf poeier en tabletten. It is ek in wichtich yngrediïnt yn bier en brea, mar jo kinne twa kear tinke foardat jo oant in seis-pakje saddelje. It adviseart tsjin mear dan ien drank per dei by it boarstfieding.

Brouwersgist as oanfolling kin lykwols nuttich wêze. Hoewol de wittenskip ûntbrekt en d'r gjin spesifike oanbefelling is foar dosaasje, seit Andrea Tran, RN, IBCLC, as jo brouwergist brûke sille, is it it bêste om te begjinnen mei in lege dosaasje, observearje op side-effekten, en stadichoan ferheegje as tolereare.

Foar froulju dy't in krekte bedrach wolle, seit Kealy Hawk, BSN, RN, CLC 3 itenstleppels per dei is de gewoane dosaasje foar brouwersgist. "Guon froulju fine dat it ekstreem bitter is, en guon merken binne better as oaren foar smaak," seit se.

Lykas Tran stelt Hawk foar om mei lytsere doses te begjinnen en maksimaal 3 itenstleppels per dei te wurkjen. As jo ​​gjin fan binne fan pillen slokje, kinne jo ek poeierbrouwerij tafoegje oan guon fan jo favorite resepten dy't laktaasje stimulearje.

Effektiviteit fan biergist

Wylst jo miskien brouwersgist kenne as in yngrediïnt dat wurdt brûkt yn 'e produksje fan jo favorite bier of brea, wurdt it as in galaktagoge beskôge as jo prate oer boarstfieding. In galactagogue is alles dat de produksje fan boarstmolch befoardert.

“Guon minsken fiele dat it wol helpt om har molkoanbod te ferheegjen. Ik bin my lykwols net bewust fan klinyske stúdzjes dy't definityf sjen litte dat it docht. Noch altyd bliuwe in protte froulju it brûke, ”seit Gina Posner, MD, in bernedokter by MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran wiist derop dat as in boarstfieding mem besiket molkefoarsjenning te ferheegjen, se faaks ferskate supplementen tagelyk sille besykje. "Dit makket it dreech om te bepalen as it in spesifike oanfolling wie as in kombinaasje dy't resultearre yn 'e ferhege molkefoarsjenning," seit se.

Eins fûn men de effektiviteit fan galaktagogen lykas biergist dûbelsinnich. Mear ûndersiken binne nedich om de effekten fan beskikbere galactagogen op 'e produksje fan boarstmolch te evaluearjen.

It wichtichste ding foar boarstmolkfoarsjenning is jo poppe op fraach te iten jaan. "Oanbod is basearre op fraach, dus it iten fan jo poppe is it wichtichste ark dat jo hawwe," seit Hawk.

Guon froulju swarre by galaktagogen lykas biergist, mar Hawk seit dat se net sille wurkje as jo gjin poppe genôch fiede. "It earste ding dat elke mem soargen hat oer har oanbod moat dwaan is om te soargjen dat se effektyf en genôch fiedt," seit se.

Hoewol faak genôch iten is wichtich yn 'e heule tiid fan jo boarstfieding, is de earste pear dagen nei it berne fan' e poppe in bysûnder krityske tiidperioade foar it oprjochtsjen fan in bliuwende molkefoarsjenning.

Pasgeborenen moatte 8 oant 12 kear per dei fiede, fuortendaliks begjinne nei't se berne binne. As jo ​​poppe dit de earste pear wiken faak fiedt, krijt jo molkefoarsjenning de start dy't hy nedich is.

Wêr kinne jo it fine?

Jo kinne brouwergist fine yn 'e boadskippenwinkel, in sûnenssoarchwinkel, of online. Naturopatyske dokters kinne it ek oanbefelje as ûnderdiel fan in regime en it út har kantoar ferkeapje.

As jo ​​winkelje foar biergist yn poeier, soargje der dan foar dat jo it label kontrolearje op tafoege yngrediïnten. Besykje in produkt te kiezen dat 100 prosint biergist is.

Guon fan 'e kapsule as tabletfoarmen fan brouwergist kinne komme mei oare krûden dy't boarstfieding stypje. As jo ​​in oanfolling beskôgje mei meardere yngrediïnten, krij dan de goedkarring fan jo dokter as ferloskundige foardat jo it nimme.

Jo kinne ek brouwerij gist fine yn tariede produkten lykas boarstfieding tee of laktaasjekoekjes. Lês opnij it label foardat jo keapje. As it mooglik is, foarkom produkten mei fillers, additiven, zoetstoffen, as sûker.

Binne der side-effekten fan brouwersgist?

Posner seit dat brouwerij gist in mienskiplik oanfolling is dat in protte memmen dy't boarstfieding hawwe kieze te nimmen. "Hoewol it feilich liket te nimmen by boarstfieding, sûnder klinysk bewiis om har feiligens te stypjen, ried ik sterk oan dat memmen mei har dokter (s) oerlizze foardat se it brûke om te soargjen dat se alle potensjele side-effekten begrepen troch allergyen."

Hoewol brouwerijgeast wurdt algemien beskôge as feilich by boarstfieding, seit Tran om it gebrûk te foarkommen as jo:

• hawwe in allergy foar gist
• binne diabetyk, om't it bloedsûker kin ferleegje
• sykte hawwe fan Crohn
• hawwe in ferswakke ymmúnsysteem
• nimme MAOI’s foar depresje
• nimme antifungale medisinen

Sels as d'r gjin soarch is foar side-effekten, herinnert Nina Pegram, IBCLC by SimpliFed, nije memmen derop dat d'r rôfdieren produkten binne dy't har soargen fiede, en d'r is gjin bewiis efter har. "Wat wy witte, wurket faaks [om suksessen foar boarstfieding te ferbetterjen] wurket mei board sertifisearre laktaasjekonsultanten," seit se.

Ôfhelje

Oanfolling fan jo dieet mei biergist is relatyf feilich. Mar lykas de measte dingen is it altyd in goed idee om grien ljocht te krijen fan 'e bernedokter fan jo poppe of jo soarchferliener foardat jo se brûke.

As jo ​​soargen meitsje oer jo molketoarsjenning, oerweeg dan om te wurkjen mei in laktaasjeadviseur. Se kinne identifisearje wêrom't jo molkefoarsjenning leech is en helpe in plan te meitsjen om produksje te stimulearjen.

Yn 'e tuskentiid, jouw jo poppe sa faak as jo kinne. Wylst boarstfieding faak hurder is dan wy ferwachtsje, genietsje fan 'e snuggles, en tink derom dat elke molke dy't jo jo poppe kinne jaan enoarme foardielen biedt.