5 resepten fan hibiscus sokke om gewicht te ferliezen

Kontint

• 1. Sa'n hibiskus mei passyfrucht
• 2. Hibiscus suchá mei appel
• 3. Hibiscus suchá mei ananas
• 4. Sokke hibiskus mei ierdbei
• 5. Hibiskus mei koal
• Hoe it dieet te begjinnen

Dizze fiif resepten fan hibiscus binne maklik te tarieden en binne in geweldige kar om jo te helpen gewicht te ferliezen. Hibiscus is in geweldig diuretikum, mar de smaak is net noflik foar de measte minsken, dus as it mingt mei oare fruchten dy't in pear kaloryen hawwe, lykas ananas, ierdbei, appel, passyfrucht en sels koal, is it in goede manier om te genietsjen fan al har foardielen.

De fruchten dy't wy hjir foarstelle binne wolkom op in dieet om gewicht te ferliezen, om't se ryk binne oan wetter en leech yn kaloryen en fetten.

1. Sa'n hibiskus mei passyfrucht

Dit resept is ryk oan fitamine C en helpt ek de eangst te kalmeren dy't soms ien fan 'e grutte swierrichheden is om it dieet te behâlden.

Yngrediïnten:

• 2 hibiscus teepûdtsje
• 1 kopke siedend wetter
• pulp fan 3 passyfrucht

Tarieding modus:

Tariede de tee mei de sachets en it siedende wetter en lit it ôfkuolje, dan slach dizze tee gewoan mei de passyfruchtpulp yn 'e blender. Sil en swietje mei huning as stevia.

It is net oan te rieden sûpen yn poeier of konsintraasjes fan passyfruchten te brûken, om't it stoffen befettet dy't gewichtsverlies hindere. It is ek net oan te rieden om sûker ta te foegjen, net iens brún.

2. Hibiscus suchá mei appel

Dit resept is geweldich om yn 'e middei snack te nimmen as by it iten, nei it iten.

Yngrediïnten:

• 100 ml kâlde hibiskustee
• 100 ml organysk appelsop of 3 skille appels

Tarieding modus:

As jo ​​biologysk appelsop kieze, dat jo kinne fine yn sûnenssoarchwinkels, mingje it gewoan mei hibiscustee en drinke it dan. As jo ​​appels keas, snij se dan gewoan en slach yn in blender mei hibiscustee en swiet mei huning as stevia.

3. Hibiscus suchá mei ananas

Dit resept foar hibiskus lykas ananas is ryk oan fitamine C hat mar 86 kaloryen en is heul ienfâldich te meitsjen en kin konsumeare wurde foar moarnsiten of middeis moarns as middeis snacks.

Yngrediïnten

• 1 hibiscus teepûdtsje
• 1 liter wetter
• 75 g ananas

Tarieding modus

Begjin mei it tarieden fan 'e tee, pleats it sachet yn hyt wetter. Bedekje en lit 10 minuten stean. Mix dan de ananas mei it wetter en tee yn in blender en drink sûnder te spannen. It ideaal is net te swietsjen, mar jo kinne ek stevia brûke, in natuerlike swietstof.

4. Sokke hibiskus mei ierdbei

Dit mingsel is hearlik en hat in pear kaloryen, salang't it net swiet is.

Yngrediïnten:

• 1 kopke hibiskustee
• 1 glês aardbei sop

Tarieding modus:

Meitsje kâlde hibiskustee mei 300 g wosken, blêdleaze ierdbeien en mingje alles yn in blender. Sûkerje nei smaak, mei stevia as huning en nim direkt.

5. Hibiskus mei koal

Dit resept foar hibiskus lykas boerenkool is goed foar ûntgiftjen om't boerenkool fezels hat dy't it funksjonearjen fan 'e darm regelje, it lichem suverje, helpe mei gewichtsverlies.

Yngrediïnten

• 200 ml hibiskustee
• Suver sop fan in heale sitroen
• 1 organyske boerenkoolblêden

Tarieding modus

Bereid de tee foar troch 1 sachet yn 1 kopke siedend wetter te pleatsen, lit it 5 minuten stean en helje it sachet fuort. Slach dan gewoan dizze tee mei it sitroensop en it koalblêd yn 'e blender. Nim de tarieding fuort nei, sûnder te spannen.

Dizze soksoarte moat moarns foar moarnsiten dronken wurde om de ûntgifting fan it organisme te fasilitearjen. Om lykwols rapper gewicht te ferliezen, is it neist it drinken fan soksoarte needsaaklik om in lykwichtige dieet te iten mei in pear kaloryen en fetten, dat kin wurde oanjûn troch in fiedingsdeskundige.

Hoe it dieet te begjinnen

As jo ​​gewicht wolle ferlieze, moat de earste stap wêze om op 'e skaal te klimmen om te witten hoefolle jo moatte ferlieze. Fyn út hoefolle pûn jo moatte ferlieze troch jo gegevens hjirûnder te pleatsen:

No't jo wite hoefolle kilo jo nedich binne om gewicht te ferliezen, begjin mei it fuortheljen fan alle iten dat sûker befettet lykas snoep, snoep, frisdrank en sûkelade út jo iten, mar hâldt it fiedseletikje yn 'e gaten, om't in protte sûker befetsje yn' e komposysje en jo kinne jo net yntinke hoe't dit it gefal is mei moarnsiten. Sjoch wat iten mei in protte sûker dy't jo net iens fermoedzje.

Mar om net honger te wurden en úteinlik ferkearde karren te meitsjen, moatte jo mear fruit, griente, greens en salades ite, op 'e meast natuerlike manier mooglik. Wosken, mei skil as it mooglik is en sûnder sauzen.

Dan is it de beurt oan iten dat ryk is oan fet, dat neist gebakken iten, hapkes, koekjes en sels wat fruit lykas avocado en fisk lykas kabeljau en salm. Sjoch goede foarbylden fan iten fol mei verzadigd fet, it minste foar sûnens. Om dizze fiedsels te ferfangen, moatte jo kieze foar meagere besunigings fan fleis en foarkar foar alles dat heul is. Mar it is goed om it kaartsje te kontrolearjen as it earste yngrediïnt heul moal is, om't it soms net is.