It gevulde swiete ierappelrezept dat jo Veggie-spiel sil ferbetterje

Kontint

• Fette Superfood Sweet Potato Recipe:
• Resinsje foar

Swiete ierappels binne in nutrition powerhouse - mar dat betsjut net dat se flau en saai wêze moatte. Ferpakt fol mei hearlike brokkoli en op smaak mei karwei sied en dille, dizze gevulde swiete ierappels meitsje in hearlik, sûn diner opsje. (Sa goed, jo wolle se tafoegje-en dizze oare sûne sûke ierappel-resepten-oan jo reguliere routine.)

Fette Superfood Sweet Potato Recipe:

Makket: 2 portions

Yngrediïnten

2 swiete ierappels, middelgrutte

2 eetlepels gesmolten kokosolie

1 knipe Himalaya sâlt

1 knyflok knoflook, fyn

1/4 teelepel karwijzaad

1/4 beker wetter

1/2 beker brokkoli florets

1 reade paprika, yn blokjes

1/8 beker peterselie, fyn hakje

1 sitroensop (sap en zest)

1 teelepel farske dille

Opsjoneel: 1/8 beker fetakaas

Rjochtings:

1. Foarmje oven foar op 350 ° F (175 ° C).
2. Cover de heule swiete ierappels yn in bytsje kokosnota -oalje en in sprinkelje mei sâlt. Plak op ovenbak en bak foar 50 minuten, of oant de binnenkant sêft is.
3. Fuortsmite swiete ierappels út 'e oven en snij in gat yn' t midden yn 'e midden. Iepenje de ierappels sûnder de rest fan 'e hûd te rippen. Skep it fleis fan 'e ierappel út en set it yn in kom.
4. Yn in frettenpanne ferwaarmje de rest fan 'e kokosnoot oalje mei de geraspte knoflook en karwei. Koekje foar 1 minút. Foegje de helte fan it wetter en de brokkoli-florets, glêzen piper en peterselie ta. Koekje foar 2 minuten.
5. Foegje it sûch fan 'e citroen en it fleis fan' e swiete ierappel ta en mingje oant it opnommen is. Foegje de rest fan it wetter, citroenest, en dill ta. Sâlt mei sâlt nei smaak.
6. Stikje it mingsel foarsichtich werom yn 'e ierappelhuzen en servearje mei in sprinkelje sprútsjes, krûden, as feta boppe.

OerGrokker

Ynteressearre yn mear thús workout fideoklassen? D'r wachtsje tûzenen fitness-, joga-, meditaasje- en sûne kokenklassen op jo op Grokker.com, de one-stop-winkel online boarne foar sûnens en wolwêzen. Plus Foarm lêzers krije in eksklusive koarting - mear as 40 prosint koarting! Besjoch se hjoed!

Mear fanGrokker

Sculptearje jo kont út elke hoeke mei dizze Quickie -training

15 Oefeningen dy't jo toneare wapens sille jaan

De rappe en fûle cardio -training dy't jo metabolisme pakt

Resinsje foar