Op freedtejûn ynbliuwe is offisjeel de lêste feesttrend

Kontint

• Resinsje foar

Selssoarch is op elk syn radar, dat is goed nijs foar ús oerwurke, technology-obsedearre harsens. Ferneamden lykas Jennifer Aniston, Lucy Hale, en Ayesha Curry hawwe sprekke oer hoe't selssoarch har helpt har doelen te berikken, wylst se sûn bliuwe. (Heads up: Balâns fan tillefoan-libben is in ding, en jo hawwe it wierskynlik net.)

In grut part fan selssoarch is it kennen fan jo grinzen en begripen wannear't it tiid is om sosjale plannen te sitten yn it foardiel fan bliuwend. Dit idee is trouwens sa populêr wurden dat d'r in hiele online mienskip is wijd oan it, neamd Girls ' Night In Club, dy't in wyklikse nijsbrief stjoert fan alle bêste dingen om te dwaan, te lêzen en te sjen as jo yn bliuwe. Se organisearje ek IRL -boekklubs foar leden yn 10 stêden oer de heule wrâld. De groep hat op it stuit 100.000 leden tusken har nijsbrief-abonnees en followers op sosjale media. (Mear as de helte fan millennial froulju makken selssoarch har nijjiersresolúsje foar 2018.)

"Ik begon Girls' Night In, om't ik doe't ik myn lette jierren '20 yngong, fûn ik mysels minder út te gean en myn freonen folle mear út te noegjen foar in yntime jûn, of it no wie foar drankjes en in film, of gewoan om te hingjen en te petearjen ", seit GNI-oprjochter Alisha Ramos.

Fan it begjin ôf woe se dat de klup wat oars oanbiedt as de typyske selssoarchstrategyen. "D'r is safolle fokus op 'e materiaalguodkant fan selssoarch (lykas badbommen, hûdsoarch, ensfh.), Dat binne allegear dingen dy't ik leuk fyn, mar ik seach in gebrek oan fokus op it ûntwikkeljen fan betsjuttingsfolle ferbiningen en relaasjes. Sosjaal en mentale wolwêzen moat likefolle telle as fysike wolwêzen." Mei oare wurden, BNI giet oer al it typyske guod wêr't jo oan tinke as jo tinke oan selssoarch *plus* it kweken fan in sinfol mienskipsgefoel.

Professionals fan geastlike sûnens binne oan board: "Yn bliuwe kinne in enoarm therapeutysk foardiel biede," seit Dayna M. Kurtz, in fergunning sosjale wurker en direkteur fan it Anna Keefe Women's Center by it Training Institute for Mental Health.

"Kieze om allinich te wêzen kin in kâns leverje om jo oandacht nei binnen te kearen, fysyk en emosjoneel opnij te laden, en, úteinlik, grutter wille en foldwaning te heljen as jo wer útstappe," seit Kurtz. "Ik moedigje de froulju oan om teminsten in pear wykeindagen as jûns yn 'e moanne te blokkearjen foar in' selsdatum ', as ûnderdiel fan in reguliere routine foar ûnderhâld fan sûnens."

De foardielen binne wirklik: "Allinne tiid is wichtich foar my; it is hoe't ik enerzjy ferfarskje en weromfine," seit Khalilah, 35, in terapeut basearre yn New Jersey. "Neitiid fiel ik my ferjongd en minder irritabel, kin ik problemen better oplosse, en bin ik nofliker om by te wêzen."

"As ik âlder bin wurden, haw ik realisearre dat de eangst foar misse net sa wichtich is yn myn libben as eartiids," seit Dontaira, 32, in kommunikaasjestrateg yn Florida. "Wat wichtich foar my is om op te laden en opnij te kalibrearjen. Dit omfettet thús wêze om te genietsjen fan 'e ienfâldige dingen, lykas binge-watching fan myn favorite show sûnder ûnderbrekking, nimme in ûntspannen bad, of hawwe in rau, autentike telefoanpetear fol mei laitsjen mei freonen mei wa't ik net haw praat. "

"Ik haw lêst fan FOMO oant ik besefte dat elke nacht útgean net goed wie foar myn fysike as geastlike sûnens," seit Brianna, 23, in spesjalist op sosjale media basearre yn Kolorado. "No, ik fiel my as ien fan 'e pear stedsbewenners dy't de measte nachten it leafst thúsbliuwe dan meidwaan oan barcrawls. Ynstee fan it folgjen fan de folgjende drank, rin ik om Netflix -sjo's ôf te meitsjen, diner te koken, yoga te dwaan, en sa no en dan in nij gesichtsmasker besykje. " Wylst se noch kiest om soms út te gean, fielt se dat har libbensstyl no folle lykwichtiger is. "Doe't ik begon te kiezen foar 'my' ynstee fan 'wy', fûn ik ûntspanning en realisearre ik dat ik myn libben op myn eigen betingsten wol libje, ynstee fan wurde regele troch FOMO."

En wylst de foarkar "nacht yn" routines fan in protte froulju omfetsje om allinich tiid troch te bringen, hâldt Ramos it leafst har selssoarch sosjaal, en bewiist dat jo wirklik binne kinne hawwe it bêste fan beide wrâlden. "Myn favorite manier om in nacht troch te bringen is in hûs-kookt miel te meitsjen, freonen út te noegjen en tegearre wat op Netflix te sjen oer cocktails. of hektyske wike. Neat is boppe it dragen fan in joggingbroek en nipje rosé op in freedtejûn."

Resinsje foar