SPF en sinnebeskermingsmyten om te stopjen te leauwen, Stat

Kontint

• Myte: Jo moatte allinich sinneskerm drage as jo de dei bûten trochbringe.
• Myte: SPF 30 biedt twa kear safolle beskerming as SPF 15.
• Myte: Donkere hûd kin net sunburned wurde.
• Myte: Jo binne feilich as jo yn 't skaad sitte.
• Myte: It is better om in crème sinneskerm te brûken as in spray.
• Myte: Alle sinneskermen wurkje op deselde manier.
• Myte: Jo make-up hat SPF deryn, sadat jo gjin apart sinneskerm hoege te brûken.
• Myte: S.unburns binne gefaarlik, mar it krijen fan in tan is prima.
• Myte:It SPF-nûmer is it ienige ding dat jo moatte besjen by it keapjen fan sinneskerm.
• Resinsje foar

Op dit punt yn it libben hawwe jo (hooplik!) jo sinneskerm M.O. nageleare ... of hawwe jo? Gjin needsaak om read yn it gesicht te gean út ferlegenheid (of fan sinne, foar dy saak). Fergrutsje jo sinne-smarts mei in bytsje help fan saakkundige dermatologen.

Hjir ferdriuwe profs mienskiplike myten oer sinnebeskerming en beantwurdzje guon fan jo grutste SPF -fragen, sadat jo kinne garandearje dat jo hûd yn elk seizoen goed wurdt beskerme.

Myte: Jo moatte allinich sinneskerm drage as jo de dei bûten trochbringe.

Werhelje nei my: Sinnebeskerming is net te ûnderhanneljen 365 dagen yn 't jier, gjin saak wêr't jo binne, wat jo dogge, of wat it waar. "De measte fan 'e sinne-eksposysje dy't minsken krije is ûnbedoeld en ynsidinteel," seit Joshua Zeichner, M.D., direkteur fan kosmetysk en klinysk ûndersyk yn dermatology by Mount Sinai Hospital yn New York City. "Minsken beseffe net dat it is yn 'e koarte mominten bûtendoar - har pendeljen nei wurk, rinnen - dat de sinne har hûd beskeadiget."

Dy skea is kumulatyf; koarte bursts fan tiid bestege sans sunscreen hawwe gefaarlike en langduorjende effekten. En wylst baarnende UVB-stralen yn 'e simmer sterker binne, binne UVA-stralen (dy't ferâldering en hûdkanker feroarsaakje) it heule jier deselde krêft en drage se troch, sels op in bewolkte dei. No, ik wit wat jo tinke: haw ik noch sunscreen nedich as ik de dei binnen doch? Ja - sels as jo yn karantyn binne. Gelokkich is de oplossing ienfâldich. Meitsje sunscreen in deistich diel fan jo routine, bedekt sawol jo gesicht as alle oare bleatstelde gebieten, lykas jo nekke, boarst en hannen - allegear gewoane plakken dy't minsken ferjitte te beskermjen, neffens Dr. Zeichner. (Mar wat as jo gesichtsmake-up drage wolle? No, jo kinne SPF ûnder jo stichting lizze of kieze foar ien fan dizze bêst getinte sinneskermen foar gesicht.)

Myte: SPF 30 biedt twa kear safolle beskerming as SPF 15.

It kin tsjinoersteld lykje, mar standert wiskundige prinsipes jilde net as it giet om SPF -nûmers. "In SPF 15 blokkeert 94 persint fan UVB -stralen, wylst in SPF 30 97 prosint blokkeert," leit Dr. Zeichner út. De ferheging fan beskerming as jo ienris boppe in SPF 30 geane, is mar inkrementeel, dus yn dit gefal is it heechste SPF -sinnefermogen net needsaaklik it bêste.

Dat, as jo d'r sels sitte te freegjen "hokker SPF haw ik nedich?" it koarte antwurd is SPF 30 foar deistich gebrûk, neffens Dr. Zeichner. (Dit is ek de oanbefelling fan 'e American Academy of Dermatology as AAD.) Dat sei, it is gjin min idee om heger te flaterjen en mei in SPF 50 te gean as jo op it strân of swimbad binne, seit hy."Om it nivo fan beskerming op 'e flesse te markearjen, moatte jo sawol in adekwaat bedrach oanbringe as konsekwint opnij tapasse, wat de measte minsken net dogge," seit er. "Troch in hegere SPF te kiezen, helpe jo dizze diskrepânsjes te kompensearjen."

No, it heechste SPF -sinnefermogen dat jo sille sjen op winkelplanken is 100, mar opnij, dat sil jo net twa kear it bedrach beskermje as SPF 50. De ferheging fan SPF 50 nei SPF 100 biedt in negearber ferskil fan blokkearjen fan 98 prosint tsjin 99 persint fan respektivelik UVB -stralen, neffens de Environmental Working Group. Net te ferjitten, dizze sky-hege SPF's kinne minsken tinke dat se kinne besunigje op opnij tapassing. "D'r kin in falsk gefoel fan beskerming wêze mei in SPF fan 100," fertelde Anna Chien, MD, assistint heechlearaar dermatology oan 'e Johns Hopkins School of Medicine, earder Foarm. Dit binne allegear redenen wêrom't dy SPF 100's meikoarten in ding fan it ferline wêze kinne; ferline jier stelde de Food and Drug Administration (FDA) út dat it maksimum SPF -label op 60+ moat wurde. (Relatearre: De FDA is fan doel wat grutte feroaringen oan jo sinneskerm te meitsjen.)

TL; DR— Jo bêste weddenskip is om in SPF 30 deistich te brûken, in SPF 50 by de hân te hâlden foar kearen as jo yn direkte sinne sille wêze, en soargje derfoar dat jo beide tapasse (en opnij oanfreegje) lykas oanjûn.

Myte: Donkere hûd kin net sunburned wurde.

Etnisiteiten mei donkere hûd binne net frijsteld fan 'e deistige regel foar sinneskyn. "Hûdpigment biedt allinich it ekwivalint fan in SPF 4," ferklearret Dr. Zeichner. Njonken it ferbaarnen is d'r ek it universele risiko fan fergrizing en hûdkanker, om't UVA-strielen de hûd likegoed beynfloedzje - nettsjinsteande kleur. Yn feite stypje sawol de AAD as de FDA dat elkenien, nettsjinsteande leeftyd, geslacht, of ras, hûdkanker kin krije en dus kin profitearje fan regelmjittich gebrûk fan sunscreen. De ûnderste rigel: Alle hûdtones en soarten binne gefoelich foar sinneskea en moatte wach wêze oer beskerming.

Myte: Jo binne feilich as jo yn 't skaad sitte.

Jawis, sitten yn it skaad is in bettere opsje dan sitten ûnder direkte sinne, mar it is gjin ferfanging foar sinneskerm, warskôget Dr. Zeichner. "UV -stralen reflektearje fan 'e oerflakken om jo hinne, foaral as jo by in wetterlichem binne." Mei oare wurden, de stralen berikke jo, sels ûnder in paraplu. Yn feite, in stúdzje publisearre yn JAMA Dermatology fûn dat minsken dy't sieten ûnder in strânparaplu sûnder sinnefermogen wierskynliker baarnen dan dy yn 'e sinne dy't sinneskerm droegen. Beskôgje it dan mar in diel fan jo arsenaal foar sinnebeskerming dan allinich op skaad te fertrouwen. "Sykje skaad, draach beskermjende klean, en wês fansels warber oer it tapassen fan sinneskyn," advisearret Dr. Zeichner. (Sjoch ek: Smart SPF-produkten dy't gjin sinneskerm binne)

Myte: It is better om in crème sinneskerm te brûken as in spray.

Alle sunscreen formules-crèmes, lotions, sprays, sticks-sil wurkje like goed as brûkt korrekt, neffens Dr Zeichner. (Dat, hoe wurket sinneskerm, presys? Mear details komme.) Mar jo kinne net gewoan in wolk fan sinnefermogen oer jo lichem spuie of tafallich op in stok swipe: "Jo moatte in bytsje gearstald ynsette yn jo tapassingstechnyk , "foeget hy ta. Beskôgje syn nuttige rjochtlinen: Foar sprays, hâld de flesse in inch fuort fan jo lichem en spuit foar ien oant twa sekonden per gebiet of oant hûd glinsteret, wrijf dan goed yn. Foarkar sticks? Wrijf fjouwer kear hinne en wer oer elk plak om in adekwate hoemannichte produkt te deponearje. (Besibbe: De bêste spray -sinneskermen dy't jo hûd net útdroegje)

Sprekke fan tapassing fan sinneskerm, it is essensjeel dat jo oanfreegje foardat jo nei bûten geane, om't it sawat 15 minuten duorret foar jo hûd om it sinneskerm op te nimmen en dus beskerme te wurden. Mar dit is gjin ien-en-dien-situaasje - jo moatte ek de hiele dei sinneskerm tapasse. Dat, hoe lang duorret sinneskyn? It hinget derfan ôf: As algemiene regel soene jo elke twa oeren mear sinneskerm moatte vegen, neffens de AAD. Swimme of swimme? Dan moatte jo faker opnij tapasse, sels as it produkt wetterbestindich is.

Myte: Alle sinneskermen wurkje op deselde manier.

Om de fraach te beantwurdzjen, "hoe wurket sunscreen?" jo moatte earst witte dat sunscreens binne ferdield yn twa kategoryen: gemysk en fysyk. De eardere omfettet yngrediïnten lykas oxybenzone, avobenzone, en octisalate, dy't wurkje troch it opnimmen fan skealike strieling om it te fersprieden. Gemyske sinneskerm hat ek de neiging om makliker te wrijven sûnder in wyt residu efter te litten. Fysike sinneskermen, oan 'e oare kant, "wurkje as in skyld", sadat se op it oerflak fan jo hûd sitte en, mei help fan yngrediïnten lykas sinkoxide en titaniumdiokside, de skealike strielen fan' e sinne ôfbrekke, neffens de AAD.

Sunscreen vs Sunblock

No't jo de basisbegripen begripe fan hoe't sunscreen wurket, is it tiid om in oar faaks betize ûnderwerp oan te pakken: sunscreen vs. Yn teory absorbeert sinneskyn UV -stralen en ferspriidt se foardat se de kâns hawwe om jo hûd te beskeadigjen (dat wol sizze gemyske formule) wylst sinneblok op 'e boppekant fan jo hûd sit en de stralen letterlik blokkeert en ôfbrekke (dus fysike formule). Mar werom yn 2011 besleat de FDA dat alle produkten foar sinnebeskerming, nettsjinsteande de yngrediïnten dy't se brûke, allinich sinne koene wurde neamdskermen. Dat, hoewol minsken de twa termen noch altyd trochinoar kinne brûke, technysk sjoen, is d'r net sa'n ding as sunblock.

Oft jo kieze foar in gemyske of fysike formule komt echt del op in kwestje fan persoanlike foarkar: gemyske binne de neiging om lichter te fielen, wylst fysike formules in goede opsje binne foar minsken mei gefoelige hûd. Dat wurdt sein, gemyske sinneskermen binne sûnt let ûnder kontrôle kommen, tanksij resint ûndersyk útfierd troch de FDA dat fûn dat seis mienskiplike gemyske sunscreen-yngrediïnten waarden opnomd yn it bloed op nivo's heger dan de feiligensdrompel fan it buro. It is om it minste te sizzen ûnrêstich, mar it betsjuttet net needsaaklik dat dizze yngrediïnten ûnfeilich binne - krekt dat fierder ûndersyk dien wurde moat. Spitigernôch is dat lykwols net de ienige negative ynfloed dy't gemyske sinneskermen kinne feroarsaakje. Undersyk suggerearret dat oxybenzone, ien fan 'e meast brûkte yngrediïnten yn gemyske formules, skealik of "giftig" kin wêze foar koraalriffen. Dit is noch mar ien reden wêrom't natuerlike as minerale sinneskermen populêrens en belangstelling binne wûn. (Sjoch ek: Hâldt natuerlik sinneskerm tsjin gewoane sinneskerm?)

Oan 'e ein fan' e dei is d'r net te ûntkenne dat, "it risiko fan it net brûke fan sinneskerm grutter is as de foardielen fan it net dragen fan sinneskyn," fertelde David E. Bank, MD, in bestjoersertifisearre dermatolooch basearre yn New York, earder Foarm. Noch altyd soargen? Bliuw mei fysike formules, om't de FDA sawol sinkokside as titaniumdioxide beskôget as feilich en effektyf. (Ferlykber: De FDA is fan doel guon grutte feroaringen oan jo sinnefermogen te meitsjen)

Myte: Jo make-up hat SPF deryn, sadat jo gjin apart sinneskerm hoege te brûken.

It is tûk om make-up te brûken mei SPF (hoe mear beskerming, hoe better!), Mar it is gjin alternatyf foar sinneskerm (en ek net "sinneskermpillen"). Tink oan it as in twadde line fan definsje, ynstee fan jo iennichste boarne fan sinnebeskerming. Wêrom? Om te begjinnen, tapasse jo wierskynlik jo stichting of poeder net yn in even laach oer jo hiele gesicht, seit Dr. Zeichner. Plus, it soe in protte make-up duorje om it nivo fan SPF opmurken fan 'e flesse te krijen, en de measte froulju drage gewoan net sa folle, foeget hy ta. Moisturizer mei sinneskyn is OK, salang't it breedspektrum en SPF 30 is en jo genôch brûke (teminsten in bedrach fan nikkel foar jo gesicht).

Myte: S.unburns binne gefaarlik, mar it krijen fan in tan is prima.

In kreeft reade tint is net de ienige yndikaasje fan beskeadige hûd. As jo ​​tinke dat it berikken fan dy prachtige gloed gjin probleem is, tink dan nochris. "Elke feroaring yn hûdskleur - oft it read wurdt of gewoan tsjusterder - is in yndikaasje fan sinneskea," seit Dr. Zeichner. Beskôgje tanlinen in warskôgingsteken dat it tiid is om jo sinnebeskerming te ferheegjen, stat. Op dizze notysje foarkomt sinnebrânskleur brúnjen? Ja. Sinneskerm foarkomt yndie looien, mar opnij moatte jo it juste tapasse - en opnij tapasse - en genôch brûke. Foar de folwoeksene fan gemiddelde grutte is "genôch" sawat 1 ounce sinneskerm (sawat it bedrach dat it duorret om in skotglês te foljen) om it lichem gelijkmatig fan kop oant tean te dekken, neffens de FDA.

Myte:It SPF-nûmer is it ienige ding dat jo moatte besjen by it keapjen fan sinneskerm.

D'r is in oerfloed fan ynformaasje te finen op in sunscreen-label, hoewol it foar de measten betiizjend kin wêze. Yn in 2015 stúdzje publisearre yn JAMA Dermatology, allinich 43 prosint fan minsken begrepen de betsjutting fan 'e SPF-wearde. Klinkt bekend? Sit gjin soargen! Jo binne dúdlik net allinich - plus, Dr. Zeichner is hjir om te helpen dizze mienskiplike betizing op te heljen en dan wat. Hjir, wat te sykjen as jo winkelje foar sinneskerm en wat elk essensjele elemint betsjut, neffens Dr. Zeichner.

SPF: Sinnebeskermingsfaktor. Dit jout allinich de beskermingsfaktor tsjin baarnende UVB-strielen oan. Sjoch altyd nei de term "breedspektrum", wat oanjout dat it produkt ferdigenet tsjin UVA- en UVB-strielen. (Jo sille dizze term typysk prominint pleatse op 'e foarkant fan' e ferpakking.)

Wetterbestindich: Dit kin op 'e foar- as efterkant fan' e flesse wêze en ferwiist nei hoe lang de formule wetter of swit kin ferneare, wat typysk 40 oant 80 minuten is. Hoewol it net nedich is om in wetterbestindige opsje te brûken foar deistige doelen, is it in must foar it strân as it swimbad of as jo bûten sille oefenje. En de tiidclaim soe de absolute langste moatte wêze dy't jo geane foardat jo opnij oanfreegje. Om feilich te wêzen, jilde elke kear opnij oan as jo út it wetter komme. (Besibbe :: Sinneskermen foar útwurkje dy't net sûgje - as strepen of jo fet litte litte)

Ferfaldatum: Yn tsjinstelling ta populêr leauwe moatte jo wierskynlik net deselde flesse sinneskerm brûke dy't jo ferline simmer brûkten. Hoe lang duorret sinneskyn? Dit hinget ôf fan 'e bepaalde formule, mar in goede algemiene thumbregel is om ien jier nei it keapjen fan alles te goaien, of as it ienris ferrûn is. De measte sinneskermen sille in ferfaldatum hawwe stimpele op 'e boaiem fan' e flesse as op 'e bûtenferpakking as se yn in doaze komme. Wêrom? "De gemikaliën yn 'e lotion dy't de sinne blokkearje, ûntbrekke, wêrtroch it net effektyf is," fertelde Debra Jaliman, MD, in klinyske ynstrukteur oan 'e Mount Sinai School of Medicine, earder Foarm.

Non-Comedogenic: Dit betsjut dat it poarjes net blokkearje sil, dus akne-oandwaande soarten moatte altyd nei dizze term sykje. (Sjoch ek: De bêste sinnebrân foar gesicht foar elk type hûd, neffens Amazon Shoppers)

Ingredient Panel: Fûn op 'e efterkant fan' e flesse, dit listet de aktive yngrediïnten en is hoe't jo kinne fertelle oft in sinneskerm gemysk of fysyk is. De eardere omfettet yngrediïnten lykas oxybenzone, avobenzone, en octisalate; sinkoxide en titaniumdiokside binne de meast foarkommende fysike blokkers.

Oantsjuttings foar gebrûk: Dizze binne fereaske troch in nij trochjûn FDA-monografy, dy't konstateart dat, mei juste gebrûk, sinneskerm kin beskermje tsjin sinnebrân, hûdkanker, en de tekens fan ferâldering.

Alkoholfrij: Sykje dit by it kiezen fan in gesichtszonnebrandmiddel, om't alkohol op 'e hûd kin droegje.

Resinsje foar