4 Sneaky Things Going Your Skin Off Balance

Kontint

• 1. Tink oan jo mikrobiom.
• 2. Hâld hormonen yn kontrôle.
• 3. Bestride seizoensferoarings.
• 4. Beskermje de hûd tsjin ûnsichtbere UV -stralen.
• Resinsje foar

Jo grutste oargel-jo hûd-wurdt maklik út 'e holle smiten. Sels iets sa ûnskuldich as in seizoensferoaring kin jo ynienen sykje nei de bêste Insta -filters om breakouts as roodheid te ferbergjen. En om't it oplossen fan it probleem wiken of sels moannen kin duorje, is it identifisearjen fan 'e skuldige de kaai foar it krijen fan in selfie-klear hûd.

Hjir dielt dermatolooch Adam Friedman, MD, associate professor oan 'e George Washington University mienskiplike problemen dy't jo hûd út' e balâns kinne goaie-en hoe't jo se kinne bestride.

1. Tink oan jo mikrobiom.

Darmbaktearjes krije dizze dagen alle oandacht, mar in ferlykber mikrobiom wurdt fûn op 'e oerflakken fan jo lichem, ynklusyf it gesicht. Oermjittich gebrûk fan bepaalde produkten, foaral skjinmakkers dy't jo gesicht pittich skjin litte litte litte, kin eins feroarsaakje wat bekend is as dysbiose, as de instabiliteit fan it mikrobioom fan 'e hûd, seit Dr. It resultaat is hûd dy't eins "te skjin" is, wat in ûnbalâns feroarsaket fan baktearjes dy't jo mear gefoelich kinne meitsje foar akne, rosacea, of sels ekseem en cirrhosis. Uteinlik betsjuttet in hûdmikrobiome dat minder ferskaat is dat it lestiger is foar de hûd om werom te kommen fan deistige stressors, foeget hy ta.

Dat wat moatte jo dwaan? Foar ien, hâld de ferskate stammen fan sûne hûdbaktearjes yn kontrôle troch alles te foarkommen dat hûd kin útdroegje, ynklusyf antimikrobiële soaps. "It idee is om stipe te jaan foar de juste baktearjes om te groeien," seit hy. Produkten mei prebiotika as postbiotika kinne foaral nuttich wêze om sûne baktearjes te bloeien en te libjen op 'e hûd, foeget hy ta. Besykje La Roche Posay's Toleriane Double Repair Moisturizer ($ 19; target.com) dat prebiotysk termysk boarnewetter befettet om de hûd te balânsjen.

2. Hâld hormonen yn kontrôle.

Hormonale feroaringen fanwege fergrizing, stress, jo moanlikse syklus, en sels in nije fitnessroutine binne mienskiplike foarfallen. Spitigernôch wurde dizze ûnbalâns gau reflektearre op jo hûd - foaral om jo kingebiet wêr't breakouts de neiging hawwe om te foarkommen. Mar sels as hormoannivo's binnen it normale berik binne, kin de reaksje fan jo hûd op elke ferskowing yn hormonen jo berikke nei jo concealer. Jo hûd wurdt feitlik gefoeliger foar hormonen mei de tiid, foeget hy ta.

Faak meitsje froulju de flater om hormonale hûd te balansearjen troch te berikken nei te hydraterende crèmes, dy't de saken slimmer meitsje kinne. Yn stee fan te eksperimintearjen advisearret Dr Friedman Differin Gel Acne Treatment ($13; walmart.com), in eartiids allinich recept-allinich produkt dat no oer-de-loket te krijen is en foaral nuttich is foar breakouts. Akupunktureesjes kinne ek helpe om hormonen te balânsjen foar resultaten op lange termyn, seit hy.

3. Bestride seizoensferoarings.

Farianten yn temperatuer en fochtigens kinne de hûd út balâns goaie. Minsken hawwe de neiging om droege, flakkerige hûd te krijen tidens de kâldere moannen en fette útbarstingsgefoelige hûd yn 'e waarmere moannen. Om seizoensferoaringen yn 'e hûd te bestriden, kies produkten dy't de pH -nivo's fan' e hûd balansearje, lykas Guinot's Macrobiotic Toning Lotion foar oaljere hûd ($ 39; dermstore.com), as Bioeffect EGF Day Serum ($ 105; bioeffect.com), dat focht werom bringt nei droech hûd troch it aktivearjen fan selregeneraasje. Yngrediïnten ynklusyf ammoniumlaktaat en urea kinne de hûd ek helpe by it ôfbrekken fan âlde sellen foar in sûner uterlik, seit Dr. Friedman. Sûnder sellulêre omset sille jo "stive hûd hawwe dat as jo ferhúzje barst en brekke," foeget hy ta. (Related: 5 dingen dy't jo moatte witte oer de pH -lykwicht fan jo hûd.)

4. Beskermje de hûd tsjin ûnsichtbere UV -stralen.

Ultraviolet strielen dy't miskien nea in sinnebrân feroarsaakje, binne faak dejingen dy't de hûd destabilisearje kinne as jo net op 'e oandacht binne, seit Dr. Friedman. Sûnt faaks kinne minsken de strieling (of waarmte) fan UV-strielen net echt fiele, it is lestich te begripen dat sels bleatstelling op bewolkte dagen of troch sletten finsters ynfloed op hûdsûnens kin hawwe, seit Dr. Friedman. It resultaat is ûntstekking feroarsake troch strieling en skansearre hûdsellen dy't net goed kinne rebound fan sinne-eksposysje.

Om skea te foarkommen, it brûken fan in SPF deistich - nettsjinsteande it waar - is de kaai. Kies foar in sinneskerm lykas Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 ($ 10; target.com), as in formule dy't anty-aging-eleminten kombineart mei SPF lykas Regenica Renew SPF 15 ($ 150; lovelyskin.com). "Elke dei soe in dei foar sinneskyn moatte wêze," seit hy.

Resinsje foar