6 gassymptomen (mage en darm)

Kontint

• Hoe te witten as it gassen binne
• 1. Magegassen
• 2. Darmgassen
• Wat feroarsaket te folle gas
• Hoe kinne jo de gassen stopje?

Symptomen fan darm- of maaggas komme relatyf faak foar en omfetsje bygelyks it gefoel fan in opgeblazen búk, lichte abdominale ûngemak en konstante belch.

Meastentiids ferskine dizze symptomen nei in heul grutte miel of as wy in protte prate by it iten, fanwegen it slokken fan loft, ferbetterje maklik nei it eliminearjen fan 'e gassen, troch de darmferliening as yn' e foarm fan burps.

D'r binne lykwols ek gefallen wêr't dizze gassen net maklik kinne wurde elimineare, wat foaral wier is by minsken mei obstipaasje. Yn dizze situaasjes kinne de symptomen yntinsiver wêze en liede de persoan sels liede ta earnstige problemen, lykas hertferoaringen of sels in hertoanfal, om't pine yn 't boarst gewoan is.

Hoe te witten as it gassen binne

Ofhinklik fan wêr't de gassen opbouwe, kinne de symptomen oars wêze:

1. Magegassen

As gassen yn 'e mage ophoppe, kinne se feroarsaakje:

1. Opgeblazen mage gefoel;
2. Faak bellen;
3. Gjin sin oan iten;
4. Yn 'e kiel baarne;
5. Heakke yn 't boarst;
6. Gefoel fan koart sykheljen.

It is mooglik gas yn 'e mage te ferminderjen troch kaugom te foarkommen en stadich te iten en foarkomme te praten tidens it miel om gjin lucht yn' e spiisfertarringskanaal te krijen by it itenjen.

2. Darmgassen

Symptomen dy't de oanwêzigens fan gassen yn 'e darm kinne oanjaan binne normaal:

1. Swiere buikpine, soms yn 'e foarm fan in twinge;
2. Abdominale swelling;
3. Hurde búk;
4. Flatulens;
5. Ferstoping;
6. Darmkolyk.

Dizze symptomen kinne yn yntensiteit ferskille neffens de gefoelichheid fan elke persoan en de hoemannichte gassen yn it spijsverteringstelsel.

Wat feroarsaket te folle gas

De oanwêzigens fan gassen yn 'e mage bart normaal troch lucht yn te nimmen mei iten, en dit komt faker foar as jo in protte prate by in miel of as jo koolzuurhoudende dranken drinke, lykas frisdrank of mousserende wetter.

De akkumulaasje fan gassen yn 'e darm is normaal relatearre oan it bestean fan in patroan fan darmfunksjonearjen fan constipaasje of oermjittige konsumpsje fan iten dy't de formaasje fan gassen yn' e dikke darm fasilitearje. Guon fan dizze iten omfetsje aai, blomkoal, knoflook, sipels en earten. Zoetstoffen lykas sorbitol, fruktose en tefolle fitamine C feroarsaakje ek gas by bepaalde minsken.

Besjoch in mear folsleine list fan iten dat gas feroarsaket.

Hoe kinne jo de gassen stopje?

Guon foarmen fan behannelingen thús om oermjittige gasfoarming te foarkommen binne:

• Nim in kopke venkel as munttee nei iten;
• Nim in kuier fan 20-30 minuten nei lunsj of diner;
• Have in lykwichtige dieet, iten deistich iten ryk oan glêstried en drinke folop wetter;
• Mije frisdranken en oare koolzuurhoudende dranken by iten;
• Foarkom tefolle koalhydraat-ryk iten lykas pasta, lasagna en fondue;
• Mije it oerskot oan molke en de derivaten derfan en ek fleisgerjochten taret mei molke lykas stroganoff, bygelyks.

Besjoch it folgjende fideo foar mear praktyske tips om gassen te eliminearjen: