Wat is stien syndroom, symptomen en hoe is behanneling

Kontint

• Stones syndroam symptomen
• Hoe behanneling moat wêze
• Hersteltiid
• Hoe te foarkommen

Stoned syndroom is in situaasje dy't wurdt karakterisearre troch it strekken fan 'e kuitspier, wat liedt ta symptomen lykas muoite om it gewicht fan it lichem op' e heul te stypjen of de wreef en earnstige en earnstige pine yn 'e keal, dy't benammen wurdt opmurken by it útfieren wat yntinse fysike oefening, lykas bygelyks rinnen.

Om de swiere pine fan spierstrekken te ferlichtsjen, moat men de aktiviteit fuortendaliks stopje en lizze troch de seare skonk yn rêst op in kessen op 'e bank of bêd te pleatsen. It wurdt oanrikkemandearre in iispak te pleatsen op 'e krekte side fan' e pine, wêrtroch it sawat 20 minuten kin hannelje, mar soargje derfoar dat de hûd net ferbaarnt. As de pine lykwols nei in pear dagen net ferdwynt, is it wichtich om de dokter of fysioterapeut te rieplachtsjen, sadat de meast geskikte behanneling wurdt oanjûn.

Stones syndroam symptomen

Symptomen fan stien syndroam ferskine meastentiids by oefening mei hege yntensiteit fanwegen it útrekken fan 'e kuitspier, wêrby't de wichtichste symptomen binne:

• Pine yn it keal, sterk en ynienen;
• Fiel dat jo mei in stien yn it keal rekke binne;
• Formaasje fan in hematoom (pearse mark) op 'e pine-side;
• Moeilikheid by it stypjen fan it gewicht fan it lichem op 'e heel of wreef;
• Ferhurding fan 'e troffen side;
• In 'bal' as bult kin foarmje op 'e side fan' e pine en hematoom.

De pine is sa slim dat de persoan syn oefening net kin trochsette en moat stopje fanwegen lokaal ûngemak, wêrtroch it sels lestich wurdt. De oanwêzigens fan it hematoom wiist op it brekken fan bloedfetten, hurder dan in gewoane spierspanning.

De lokaasje dy't it meast beynfloede is troch it stienensyndroam is it moetingspunt tusken de mediale gastrocnemius-spier, lizzend yn 'e ierappelregio fan' e skonk, mear yn 'e midden fan' e skonk en syn pees.

Hoe behanneling moat wêze

Yn 't earstoan kin de behanneling foar it stiennen syndroam allinich wêze mei rêst en tapassing fan iis op' e side foar sawat 20 minuten. As de pine lykwols konstant is en yn 'e rin fan' e tiid net ferbetteret, is it wichtich om de ortopedist te rieplachtsjen om de streek te befestigjen.

Sa kin de dokter, neist rêst, it gebrûk fan in knibbelbeugel en krukken oanjaan om de beweging fan 'e kuitspieren en it brûken fan anty-inflammatoire en spierverslappende middelen te foarkommen, neist it feit dat guon fysioterapy-sesjes normaal binne oan te rieden, foar pineferliening en ferbettering fan spierfunksje. Fysioterapeutyske behanneling kin wurde dien mei guon maatregels lykas:

• Kryoterapy mei iiswetter, iispakketten as cryoflow oant 48 oeren nei de blessuere;
• Gebrûk fan thermoterapy mei hyt wetter as ynfraread tassen;
• Apparaten lykas echografie, TENS en laser;
• Passive en dan aktive rekoefeningen;
• Spierfersterking en propriosepsje-oefeningen.

Spierreparaasje begjint normaal 10 dagen nei de blessuere, mar troch fermindering fan ûntstekking kin dizze reparaasje earder begjinne. De streken moatte yn earste ynstânsje wurde útfierd, op in sêfte manier en de terapeutyske massaazje kin helpe om de fibrose werom te bringen, de 'klont' en de pine te ferminderjen. Spierfersterkende oefeningen en propriosepsje wurde oanjûn foar de lêste faze fan werstel en moatte wurde útfierd om te soargjen dat de spier sûn, sterk is en werom kin nei fysike aktiviteit.

Hersteltiid

De hersteltiid foar it stiensyndroam farieart fan 2 wiken oant 1 jier, ôfhinklik fan 'e earnst fan' e stretch:

• Grade 1- Mild spier stretching: 2 wiken
• Grade 2 - Matige spierstrekking: 8 oant 10 wiken;
• Grade 3 - spierbreuk: 6 moannen oant 1 jier.

It ultrasoan- as magnetyske resonânsje-eksamen kin de mjitte sjen fan 'e stretch dy't de persoan lijde.

Hoe te foarkommen

Om foar te kommen dat dit soarte spieren dat rekket wer bart, wat relatyf faak is, is it needsaaklik te ûndersykjen wat de earste blessuere feroarsake. Guon foarkommende oarsaken binne oer-training en koarte pauzes, spierkompensaasjes, gebrek oan fleksibiliteit en it type stap, dat kin wurde identifisearre en behannele mei fysioterapy.

Nei de earste stretch sille de spiervezels fan 'e side wurde ûnderskieden fanwegen it uterlik fan in fibrous weefsel, wichtich foar genêzing, mar dy't it folsleine stretching fan dizze spiervezels kinne behinderje, kompromiseare fleksibiliteit, foardielje fan nije blessueres. Fibrose kin ek oplost wurde mei fysioterapy-sesjes.