SI Swimsuit Issue Cover Girl Kate Upton syn workout

Kontint

• Resinsje foar

De lêste edysje fan de beruchte Sports Illustrated Swimsuit Issue rekke gewoan op kiosken en alles wat wy kinne sizze is ... yowza! Earste kear SI omslach model Kate Upton is dúdlik rockin 'dy krommen yn in itsy-bitsy bikini dy't de skynljocht skynet op har oh-sa-bodacious bod.

Dat, wy jouwe ta-looking dat goed yn in swimpak hie ús racing nei Upton syn persoanlike trainer, Justin Gelband, te krijen de scoop op har SI-weardich workout routine.

Doe't de stjertrainer it model in jier en in heal lyn moete, kaam se yn mei in serieus plan.

"Sûnt de earste dei dat ik har moete, woe se binnenkomme en de sektor feroarje troch te sizzen dat krommen sexy binne," seit Gelband. "Se is sa'n grut rolmodel foar alle jonge famkes dy't der binne."

Kate Upton's Cover-Worthy Workout Plan

Nei't se yn 'e edysje fan ferline jier de titel "Rookie fan it jier" waard bekroand, fergrutte Upton har workouts mei Gelband nei fiif dagen yn 'e wike foar de heule trije moannen dy't oant har liede. SI cover shoots.

Mei help fan syn metoade neamd "ModelFIT"-oanpast foar elke klant-trainde de powerhouse-trainer Upton troch in miks fan sirkeltrainingstrainings dy't deistich feroare. In foarbyldroutine soe bestean út wat strekoefeningen mei elastyske bannen om de rêch, boarst en skonken te wurkjen, folge troch Pilates, joga, as kickboksen mei wurk op 'e BOSU -bal en kearnplank, dan opstappe en beweecht op in stappelder.

Har circuits soene 4-5 sets fan bootcamp-styl fan 8-10 oefeningen omfetsje en in rêstperioade fan 30 sekonden tusken elke beweging. Elke set soe lykwols wat oars wêze om meardere gebieten fan it lichem te wurkjen. (Brûk dizze ienfâldige hantlieding om de perfekte sirkeltraining foar jo te meitsjen.)

"Kate is ien yn in miljoen! Se set altyd in hiele hert yn foar har workouts en is altyd ree om te wurkjen, "seit Gelband. "Se soe sân dagen yn 'e wike ynsette as ik har lit! Se wit hoe't se it dwaan moatte en is sa beskieden, swiet, mar stoer, en tagelyk oplaat."

Kate Upton's Bikini-Body Dieet

As it oer dieet komt, advisearret Gelband it gebrûk fan it Blood Type Diet, dat it bêste fiedingsplan fynt op basis fan jo unike bloedtype.

"Eet rjocht foar jo type," advisearret Gelband. "Jo bloedtype hat in protte te krijen mei de manier wêrop jo lichem iten fertart, ferwurket en metabolisearret. De metoade is 90 prosint akkuraat."

Ien ding is wis-foar Upton en de rest fan 'e stjerren mei wa't hy wurket (blêdzje gewoan troch SI en jo sille teminsten in heal tsiental fan syn prachtige supermodelkliïnten sjen), resultaten litte dúdlik sjen!

"Myn ModelFIT-programma is net sa dat jo kinne lykje op in model ... mar sjoch it bêste dat jo kinne wêze foar josels," seit Gelband. "Krij it bêste lichem foar jo! Meitsje jo gjin soargen oer wat elkenien oars docht."

Foar mear ynformaasje oer hoe't syn superstar-trainingmetoade foar jo kin wurkje, besjoch de fideo hjirûnder:

Resinsje foar