Wêrom docht myn skouder sear?

Kontint

• Wat feroarsaket skouderpine?
• Hoe wurdt de oarsaak fan skouderpine diagnostisearre?
• Wannear moat ik medyske help sykje?
• Wat binne de behannelingopsjes foar skouderpine?
• Hoe kin ik skouderpine foarkomme?

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

De skouder hat in breed en alsidich oanbod fan beweging. As der wat mis giet mei jo skouder, hindert it jo fermogen om frij te bewegen en kin in soad pine en ûngemak feroarsaakje.

De skouder is in bal-en-sokelfoarm dy't trije haadbonken hat: de humerus (lange earmbonke), it sleutelbeen (sleutelbeen), en de scapula (ek wol bekend as it skouderblêd).

Dizze bonken wurde fersmoarge troch in laach kraakbeen. D'r binne twa haadgewrichten. De acromioclavicular joint is tusken it heechste diel fan 'e scapula en de sleutel.

It glenohumerale knooppunt bestiet út it boppeste, balfoarmige diel fan 'e humerusbonke en de bûtenrâne fan' e scapula. Dizze mienskip wurdt ek wol de skoudergewrig neamd.

It skoudergewricht is it mobylste gewricht yn it lichem. It beweecht it skouder foarút en efterút. It lit de earm ek yn in sirkulêre beweging bewege en omheech en fuort fan it lichem.

Skouders krije har berik fan beweging fan 'e rotatormanchet.

De rotatormanchet bestiet út fjouwer pezen. Pezen binne de weefsels dy't spieren ferbine mei bonke. It kin pynlik wêze as lestich om jo earm oer jo holle te tillen as de pezen of bonken om 'e rotatorkuff beskeadige binne of swollen.

Jo kinne jo skouder ferwûne troch manuele arbeid te dwaan, sport te spieljen, of sels troch repetitive beweging. Bepaalde sykten kinne pine tewei bringe dy't nei it skouder reizget. Dizze omfetsje sykten fan 'e sierfige rêchbonke (nekke), lykas lever-, hert- as galblaasykte.

Jo hawwe faker problemen mei jo skouder as jo âlder wurde, foaral nei 60 jier. Dit komt om't de sêfte weefsels om 'e skouder hinne degenearje mei leeftyd.

Yn in protte gefallen kinne jo thús skouderpine behannelje. Fysike terapy, medisinen as sjirurgy kinne lykwols ek nedich wêze.

Hjir is wat jo witte moatte oer skouderpine, ynklusyf oarsaken, diagnoaze, behanneling en previnsje.

Wat feroarsaket skouderpine?

Ferskate faktoaren en betingsten kinne bydrage oan skouderpine. De meast foarkommende oarsaak is tendinitis fan rotatorkuff.

Dit is in tastân karakterisearre troch swollen pezen. In oare faak foarkommende oarsaak fan skouderpine is ympingementsyndroam wêr't de rotatormanchet fongen wurdt tusken it acromium (diel fan 'e scapula dat de bal dekt) en humeralkop (it balpart fan' e humerus).

Somtiden is skouderpine it gefolch fan ferwûning op in oare lokaasje yn jo lichem, meast de nekke of biceps. Dit wurdt bekend as ferwiisde pine. Ferwize pine wurdt yn 't algemien net minder as jo jo skouder bewege.

Oare oarsaken fan skouderpine omfetsje:

• artritis
• ferskuord kraakbeen
• ferskuorde rotatormanchet
• swollen bursa's of pezen
• bonkespoarren (bonke projeksjes dy't har ûntjout lâns de rânen fan bonken)
• knypte senuw yn 'e nekke of skouder
• brutsen skouder of earmbonke
• beferzen skouder
• ferwidere skouder
• blessuere troch te folle of werhellend gebrûk
• rêgemurch blessuere
• hertoanfal

Hoe wurdt de oarsaak fan skouderpine diagnostisearre?

Jo dokter wol de oarsaak fan jo skouderpine útfine. Se sille jo medyske skiednis oanfreegje en in fysyk ûndersyk dwaan.

Se sille fiele foar sêftens en swelling en sille ek jo berik fan beweging en mienskiplike stabiliteit beoardielje. Ofbyldingstests, lykas in röntgenfoto of MRI, kinne detaillearre ôfbyldings fan jo skouder produsearje om te helpen by de diagnoaze.

Jo dokter kin ek fragen stelle om de oarsaak te bepalen. Fragen kinne omfetsje:

• Is de pine yn ien skouder of beide?
• Begûn dizze pine ynienen? As dat sa is, wat diene jo?
• Beweecht de pine nei oare gebieten fan jo lichem?
• Kinne jo it gebiet fan pine bepale?
• Docht it sear as jo net ferhúzje?
• Docht it mear sear as jo op bepaalde manieren bewege?
• Is it in skerpe pine as in doffe pine?
• Hat it gebiet fan pine read, hjit of swollen west?
• Hâldt de pine jo nachts wekker?
• Wat makket it minder en wat makket it better?
• Hawwe jo jo aktiviteiten beheine moatten fanwegen jo skouderpine?

Wannear moat ik medyske help sykje?

Jo moatte kontakt opnimme mei jo dokter as jo koarts hawwe, ûnfermogen om jo skouder te bewegen, bliuwende kneuzingen, waarmte en sêftens om 'e mienskip, of pine dy't oanhâldt dan in pear wiken fan behanneling thús.

As jo ​​skouderpine ynienen is en net besibbe is oan in blessuere, skilje dan direkt 911. It kin in teken wêze fan in hertoanfal. Oare tekens fan in hertoanfal binne:

• problemen mei sykheljen
• boarst tightness
• duizeligheid
• oermjittige zweten
• pine yn 'e nekke of kaak

Belje ek 911 of gean fuortendaliks nei in meldkeamer as jo jo skouder ferwûne hawwe en bloedje, swollen, as jo bleatsteld weefsel sjen kinne.

Wat binne de behannelingopsjes foar skouderpine?

Behanneling sil ôfhingje fan 'e oarsaak en hurdens fan' e skouderpine. Guon behannelingopsjes omfetsje fysike as arbeidsterapy, in slinger- as skouderimmobilisearder, as sjirurgy.

Jo dokter kin ek medisinen foarskriuwe lykas net-steroide anty-inflammatoare medisinen (NSAID's) of kortikosteroïden. Cortikosteroïden binne krêftige anty-inflammatoare medisinen dy't kinne wurde nommen troch de mûle of jo dokter kin yn jo skouder ynjeksje.

As jo ​​skouderoperaasje hawwe hân, folgje de ynstruksjes nei de soarch soarchfâldich.

Guon lytse skouderpine kin thús wurde behannele. It skouder fan de skouder foar 15 oant 20 minuten trije of fjouwer kear deis foar ferskate dagen kin helpe om pine te ferminderjen. Brûk in iissak of wikkel iis yn in handoek, om't direkt iis op jo hûd kin froastbit feroarsaakje en de hûd ferbaarne.

It skouder rêstje foar ferskate dagen foardat jo weromgean nei normale aktiviteit en alle bewegingen dy't pine kinne feroarsaakje kinne nuttich wêze. Limyt boppewurk of aktiviteiten.

Oare thúsbehannelingen omfetsje it brûken fan non-steroide anty-inflammatoire medisinen oer de toanbank om pine en ûntstekking te ferminderjen en it gebiet komprimearje mei in elastysk ferbân om swelling te ferminderjen.

Hoe kin ik skouderpine foarkomme?

Ienfaldige skouderoefeningen kinne helpe om spieren en pezen fan 'e rotatorkuff te streken en te fersterkjen. In fysioterapeut as arbeidsterapeut kin jo sjen litte hoe't se goed moatte dwaan.

As jo ​​foarige skouderproblemen hiene, brûk dan 15 minuten iis nei it oefenjen om takomstige ferwûnings te foarkommen.

Nei't jo bursitis of tendinitis hawwe, kin elke dei ienfâldige bewegingsoefeningen útfiere jo foarkomme dat jo beferzen skouder krije.