Alles wat jo witte moatte oer sensory deprivaasje tankterapy

Kontint

• Wat is in sensoryske deprivaasjetank (isolaasjetank)?
• Sensoryske deprivaasje-effekten
• Hawwe jo hallusinaasjes yn in sensoryske deprivaasjetank?
• Sil it my kreativer meitsje?
• Kin it konsintraasje en fokus ferbetterje?
• Ferbetert it atletyske prestaasjes?
• Foardielen fan in sensoryske deprivaasjetank
• Behannelt tank foar sensoryske deprivaasje eangst?
• Kin it pine lije?
• Kin it kardiovaskulêre sûnens ferbetterje?
• Sil it my lokkiger meitsje?
• Sensoryske deprivaasje tankkosten
• Sensorysk deprivaasjetankproses
• Ôfhelje

Wat is in sensoryske deprivaasjetank (isolaasjetank)?

In sensoryske deprivaasjetank, ek wol in isolaasjetank as flotaasjetank neamd, wurdt brûkt foar beheinde miljeustimulaasje-terapy (REST). It is in donkere, lûdbestindige tank dy't fol is mei in foet as minder sâlt wetter.

De earste tank waard ûntworpen yn 1954 troch John C. Lilly, in Amerikaanske dokter en neurowittenskipper. Hy ûntwurp de tank om de oarsprong fan bewustwêzen te bestudearjen troch alle eksterne prikels ôf te snijen.

Syn ûndersyk naam in kontroversjele turn yn 'e 1960's. Dat is doe't hy begon te eksperimintearjen mei sintúchlike deprivaasje, wylst hy ûnder de effekten fan LSD, in hallusinogene, en ketamine, in snelwurkjende anaesthetyk dy't bekend is om syn fermogen om te sedearjen en in trance-like steat te meitsjen.

Yn 'e 1970's waarden kommersjele float tanks makke en waarden ûndersocht foar mooglike foardielen foar sûnens.

Dizze dagen is it finen fan in sensoryske deprivaasjetank maklik, mei floatcentra en spa's dy't floatterapy oer de heule wrâld oanbiede.

Harren tanimming fan populariteit kin diels te tankjen wêze oan it wittenskiplik bewiis. Stúdzjes suggerearje dat tiid trochbrocht driuwend yn in sensoryske deprivaasjetank kin wat foardielen hawwe by sûne minsken, lykas spierrelaksje, bettere sliep, fermindering fan pine, en fermindere stress en eangst.

Sensoryske deprivaasje-effekten

It wetter yn in sensoryske deprivaasjetank wurdt ferwaarme oant hûdtemperatuer en hast verzadigd mei Epsom sâlt (magnesiumsulfaat), en soarget foar driuwendheid, sadat jo makliker driuwe.

Jo komme de tank neaken yn en wurde ôfsnien fan alle bûtenstimulaasje, ynklusyf lûd, sicht en swiertekrêft as it deksel of de doar fan 'e tank is sletten. As jo ​​gewichtleas sweve yn 'e stilte en tsjuster, moat it brein yn in djip ûntspannen steat komme.

Der wurdt sein dat sensoryske deprivaasje-tankterapy ferskate effekten op it brein produseart, fariearjend fan hallusinaasjes oant ferbettere kreativiteit.

Hawwe jo hallusinaasjes yn in sensoryske deprivaasjetank?

In soad minsken hawwe rapporteare halluzinaasjes te hawwen yn in sensoryske deprivaasjetank. Yn 'e rin fan' e jierren hawwe ûndersiken sjen litten dat sintúchlike deprivaasje psychose-like ûnderfiningen feroarsaket.

In 2015-stúdzje dielde 46 minsken yn twa groepen op basis fan hoe gefoelich se wiene foar hallusinaasjes. Undersikers fûnen dat sintúchlike deprivaasje soartgelikense ûnderfiningen feroarsake yn sawol de heeg- as leechgefoelige groepen, en it ferhege de frekwinsje fan hallusinaasjes yn dy yn 'e heul foarkommende groep.

Sil it my kreativer meitsje?

Neffens in artikel publisearre yn 2014 yn 't European Journal of Integrative Medicine, is driuwend yn in sensoryske deprivaasjetank fûn yn in hantsjefol stúdzjes om originaliteit, ferbylding en yntuysje te ferheegjen, wat allegear kin liede ta ferbettere kreativiteit.

Kin it konsintraasje en fokus ferbetterje?

Hoewol it measte fan it ûndersyk dat bestiet âlder is, is d'r wat bewiis dat sintúchlike deprivaasje fokus en konsintraasje kin ferbetterje, en kin ek liede ta dúdliker en krekter tinken. Dit is keppele oan ferbettere learen en ferbettere prestaasjes yn skoalle en ferskillende karriêregroepen.

Ferbetert it atletyske prestaasjes?

De ferskate effekten fan sintúchlike deprivaasje tankterapy op atletyske prestaasjes binne goed dokuminteare. It is effektyf fûn yn it fersnellen fan it herstel nei strangige fysike training troch ferminderjen fan bloedlaktat yn in stúdzje fan 24 kolleezje-studinten.

In 2016-stúdzje fan 60 elite atleten fûn it ek ferbettere psychologysk herstel nei yntinse training en konkurrinsje.

Foardielen fan in sensoryske deprivaasjetank

D'r binne ferskate psychologyske en medyske foardielen fan tanks foar sensoryske deprivaasje ûnder betingsten lykas eangststeuringen, stress en chronike pine.

Behannelt tank foar sensoryske deprivaasje eangst?

Flotaasje-REST is fûn effektyf by it ferminderjen fan eangst. A liet sjen dat ien sesje fan ien oere yn in sensoryske deprivaasjetank wie by steat ta in signifikante reduksje yn eangst en ferbettering fan 'e stimming yn' e 50 dielnimmers mei stress- en eangst-relateare steuringen.

In 2016-stúdzje fan 46 minsken dy't sels rapporteare generalisearre angststeuring (GAD) fûnen dat it GAD-symptomen fermindere, lykas depresje, sliepproblemen, irritabiliteit en wurgens.

Kin it pine lije?

It effekt fan sensoryske deprivaasje tank-terapy op chronike pine is befestige troch ferskate ûndersiken. It wurdt oantoand effektyf te wêzen by it behanneljen fan spanningshoofdpijn, spierspanning en pine.

In lytse stúdzje fan sân dielnimmers fûn it effektyf by it behanneljen fan whiplash-assosjeare steuringen, lykas nekke-pine en styfens en fermindere berik fan beweging. It is ek oantoand om stress-relatearre pine te ferminderjen.

Kin it kardiovaskulêre sûnens ferbetterje?

Flotaasje-REST-terapy kin jo kardiovaskulêre sûnens ferbetterje troch djippe ûntspanning te beynfloedzjen dy't stressnivo's fermindert en sliep ferbetteret, neffens ûndersyk. Kronike stress en sliepôfname binne keppele oan hege bloeddruk en kardiovaskulêre sykte.

Sil it my lokkiger meitsje?

D'r binne in soad oanspraken oer flotaasje-REST dy't gefoelens feroarsaakje fan oerweldigjend lok en euforie. Minsken hawwe rapporteare milde euforie te ûnderfinen, tanommen wolwêzen, en har optimistysker te fielen nei terapy mei in sensoryske deprivaasjetank.

Oaren hawwe rapporteare geastlike ûnderfiningen, djippe ynderlike frede, hommelse spirituele ynsjoch, en it gefoel as wiene se opnij berne.

Sensoryske deprivaasje tankkosten

Jo eigen tank foar sensoryske deprivaasje thús kin tusken $ 10.000 en $ 30.000 kostje. De kosten foar in floatsesje fan in oere yn in floatingsintrum of floatspa fariearje fan sawat $ 50 oant $ 100, ôfhinklik fan de lokaasje.

Sensorysk deprivaasjetankproses

Hoewol it proses wat kin ferskille, ôfhinklik fan it flotaasjesintrum, giet in sesje yn in sensoryske deprivaasjetank meastal as folget:

• Jo komme oan by it flotaasjesintrum of spa, en ferskine betiid as it jo earste besyk is.
• Ferwiderje al jo klean en sieraden.
• Dûsje foardat jo de tank ynkomme.
• Gean de tank yn en slút de doar as deksel.
• Lûk efkes werom en lit de driuwing fan it wetter jo helpe te driuwen.
• Muzyk spilet 10 minuten oan it begjin fan jo sesje om jo te helpen ûntspannen.
• Float in oere.
• Muzyk spilet de lêste fiif minuten fan jo sesje.
• Gean út 'e tank as jo sesje is beëinige.
• Nochris dûsje en oanklaaie

Om jo te helpen ûntspannen en it measte út jo sesje te heljen, wurdt oanrikkemandearre dat jo sawat 30 minuten foar jo sesje iets ite. It is ek nuttich om kafee foarôf te foarkommen foar fjouwer oeren.

Skeare of waaksje foar in sesje is net oan te rieden, om't it sâlt yn it wetter de hûd kin irritearje.

Froulju dy't menstruearje, moatte har sesje opnij planne foar ien kear dat har perioade is ôfrûn.

Ôfhelje

As goed brûkt, kin in tank foar sensoryske deprivaasje helpe om stress te ferlichtsjen en spierspanning en pine te ferlichtsjen. It kin ek helpe om jo stimming te ferbetterjen.

Sensoryske deprivaasje tanks binne oer it algemien feilich, mar it kin in goed idee wêze om mei in dokter te praten foardat jo ien brûke as jo medyske omstannichheden of soargen hawwe.