De twadde trimester fan swangerskip: gewichtswinning en oare feroaringen

Kontint

• Hokker gewichtswinning moat ik ferwachtsje yn it twadde trimester?
• Hokker hûdferoaringen moat ik ferwachtsje yn it twadde trimester?
• Rekken
• Linea nigra
• Melasma
• Hokker ûngemakken moat ik ferwachtsje yn it twadde trimester?
• Rûne ligamentpine
• Spataderen
• Legkrampen
• Dizichheid
• Bliedend tandvlees of noas
• Wat is it foarútsjoch?

It twadde trimester

It twadde trimester fan 'e swangerskip begjint by wike 13 en duorret oant wike 28. It twadde trimester hat syn earlike oandiel oan ûngemakken, mar dokters beskôgje it as in tiid fan fermindere mislikens en gruttere enerzjy.

Hokker gewichtswinning moat ik ferwachtsje yn it twadde trimester?

Oan it begjin fan it twadde trimester waacht jo poppe hast 1,5 ounces. As jo ​​it ein fan dit trimester berikke, weagje se hast 2 kilo. Dat is in pear moannen in soad groei. De taryf fan groei sil allinich tanimme yn jo folgjende trimester.

De ferheging fan it gewicht fan jo poppe sil in tanimming fan jo eigen gewicht feroarsaakje. Jo lichem sil jo bloed- en floeistofvolumint ferheegje, wat gewicht tafoeget. Meikoarten sille jo begjinne dat jo poppe beweecht.

It bedrach fan gewicht dat jo ferwachtsje kinne te winnen yn 't twadde trimester sil ferskille op basis fan jo gewicht foar pre-swangerskip. Jo dokter moat jo lichem massa-yndeks (BMI) betiid yn jo swangerskip berekkenje. Op grûn fan jo BMI kin jo dokter ynskatte hoefolle gewicht jo moatte winne. Neffens it Institute of Medicine, froulju dy't binne:

• undergewicht, of in BMI ûnder 18,5 hawwe, moat 28-40 pûn krije
• normaal gewicht, of in BMI hawwe tusken 18.5-24.9, moat 25-35 pûn krije
• oergewicht, of in BMI hawwe tusken 25-29,9, moat 15-25 pûn krije
• obese, of in BMI oer 30 hawwe, moat 11-20 pûn krije

As jo ​​yn jo earste trimester fan 'e swangerskip heul siik wiene, hawwe jo miskien gewicht ferlern of jo gewicht kin itselde bleaun wêze. Jo kinne gewicht winne yn it twadde trimester om dit ferlies te kompensearjen.

Jo dokter sil jo weagje en it gewicht fan jo poppe skatte by elke moanlikse besite. Freegje har as jo soargen binne dat jo tefolle of te min gewicht winne.

Hokker hûdferoaringen moat ik ferwachtsje yn it twadde trimester?

It twadde trimester kin ferskate feroarings yn jo hûd teweibringe. Jo kinne jo op dit stuit ôffreegje wat normaal is en wat net. Hjir binne in pear foarbylden fan mienskiplike feroarings dy't foarkomme yn jo twadde trimester.

Rekken

As jo ​​búk yn ​​'t twadde trimester útwreidet, kinne jo wat rekmerken begjinne te merken. Dit binne gebieten wêr't jo búk rapper groeit dan jo hûd kin byhâlde. As resultaat skeurt de hûd wat en wurde rekmerken oanmakke. Jo sille se wierskynlik sjen op jo mage en jo boarsten. Dizze gebieten fergrutsje it measte yn 'e swierens.

Net elke oansteande mem sil rekmerken krije, mar in protte wol. In ferskaat oan crèmes beweart rekmerken te ferminderjen, mar se binne net bewiisd dat te dwaan. Se kinne jo hûd lykwols minder jeukje. It foarkommen fan oermjittige gewichtswinning yn jo twadde trimester kin ek helpe om de ynfal fan stretch marks te ferminderjen. Sprek mei jo dokter as jo soargen binne dat jo te folle gewicht hawwe krigen.

Nei't jo berne binne, sille jo stretch marks wierskynlik begjinne te ferdwinen. It kin lykwols lestich wêze om se folslein te eliminearjen.

Linea nigra

Linea nigra, as donkere line, ferskynt faak yn jo twadde trimester fan 'e swangerskip, meast sawat fiif moanne. Dit is in donkere, meastal brune line dy't rint fan jo búkknop nei jo bekken. Guon froulju hawwe ek de line boppe de búkknop. De donkere line wurdt feroarsake troch de placenta dy't mear hormonen makket. Dit binne deselde hormonen dy't ek melasma kinne feroarsaakje en jo tepels dûnkerder meitsje kinne.

Melasma

Melasma wurdt ek wol 'it masker fan' e swangerskip 'neamd. It is in oar symptoom dat assosjeare is mei ferhege bedraggen fan estrogen en progesteron. Hjirtroch makket it lichem mear melanine, in brún pigment. Neist linea nigra kinne jo ek flekken fan brune of donkere hûd op jo gesicht fernimme.

Swangerskip makket jo foaral sinnefoelich. Jo moatte sunscreen drage mei in SPF fan 15 of heger op jo gesicht foardat jo nei bûten geane. Dit kin foarkomme dat melasma minder wurdt as jo swier binne. Dokters riede normaal net oan om melasma te behanneljen. Foar de measte froulju giet it fuort nei de befalling.

Jo dokter kin aktuele medisinen foarskriuwe om de pigmenteare gebieten lichter te meitsjen as jo melasma net fuortgiet nei't jo berte hawwe. Praat altyd mei jo dokter oer de feiligens fan it brûken fan dizze aktuele artikels en boarstfieding.

Hokker ûngemakken moat ik ferwachtsje yn it twadde trimester?

15 kilo gewicht tafoegje yn trije moannen kin liede ta ferhege ûngemak, benammen yn jo legere rêch. Jo groeiende búk kin ek ekstra stress pleatse op jo rêch.

Manieren om twadde-trimester-relatearre pine yn 'e legere rêch te ferminderjen omfetsje:

• sliepe oan jo linkerside mei in kessen tusken jo skonken
• foarkommen fan it opheffen fan swiere items
• foarkommen fan skuon mei hege hakken
• sittend yn stypjende en rjochte rêch stuollen
• it behâld fan in goede hâlding as it mooglik is
• swangerskipmassaazjes krije
• hitte of kâld tapasse yn stappen fan 10 minuten op jo rêch

Rûne ligamentpine

It rûne ligament stipet de baarmoeder, en strekt him út as de baarmoeder groeit. Ligamenten kontraktearje op in fergelykbere manier as spieren. As dizze ligamenten wurde spand fan 'e swangerskip, kin alles dat se fluch kontrakt makket pine feroarsaakje. Aksjes dy't dizze ligamenten fluch meitsje, omfetsje:

• gau oerein komme
• hoastje
• laitsjend
• prúste

Posysjes stadich feroarje of bûgje jo jo heupen foardat hoastje of gnize kin dizze pine helpe. Jo moatte dizze pine allinich in pear sekonden fiele. Belje jo dokter as dizze pine earnstich is of as it ferskate minuten duorret.

Spataderen

Tafoege gewicht kin ek liede ta seare skonken en spataderen. Jo groeiende baarmoeder pleatst ekstra druk op in grutte ader dy't nei de skonken reizget, de vena cava neamd. As de baarmoeder oermjittich op 'e vena cava triuwt, kinne spataderen foarmje. Dit binne merkbere ieren yn 'e skonken dy't it stean soms ûngemaklik kinne meitsje.

Manieren wêrop jo pynlike spataderen kinne ferljochtsje, binne:

• stypje jo skonken as mooglik
• foarkommen fan sliepen op jo rêch, wat ekstra druk op jo vena cava set
• draachstypeslang, dy't de bloedstream fan jo fuotten werom befoarderje
• foarkommen fan sitten mei de skonken fan 'e skonken
• stretch jo skonken faak

Kontrolearje altyd mei jo dokter om te soargjen dat d'r gjin redenen binne dat jo gjin stipe slang moatte drage. Lit jo dokter ek witte as spataderen jo safolle pine feroarsaakje dat jo problemen hawwe mei kuierjen.

Legkrampen

Skonkrampen binne faak yn 'e swierens en barre faak nachts. As jo ​​in skonkramp ûntwikkelje, stretch de spier. Jo kinne takomstige krampen foarkomme troch:

• aktyf bliuwe
• drinke folop floeistoffen
• stretchje jo kuitspieren foar bêd

Dizichheid

Under de swierens wreidzje jo bloedfetten út. Hjirtroch sakket jo bloeddruk. Somtiden kin jo bloeddruk te folle sakje en kinne jo dizenich begjinne te fielen. Hydrateare bliuwe en oan jo linker kant lizze kin jo helpe om duizeligheid te behearjen.

Bliedend tandvlees of noas

Ferhege hormonen kinne jo risiko op bloedearjen ferheegje yn 't twadde trimester. Jo hawwe ek in soad mear bloed troch jo lichem. As resultaat kinne jo ferhege bloedingen ûnderfine. Dizze bloed kin yn jo noas foarkomme troch swelling fan luchtwegen. Jo kinne ek snoarkjen en ferhege oerlêst fernimme.

Manieren om noasbloedingen te ferlichtsjen of te ferminderjen binne ûnder oaren:

• foarkommen fan twaddehâns reek
• stoom ynademje fan in vaporizer as waarme dûs
• pleatsen fan waarme, fochtige handoeken oer jo gesicht

Jo kinne ek wat bloed op jo toskeboarstel fernimme as jo jo tosken boarstelje. It ferhege bloedvolumint kin jo tandvlees sêfter en kwetsberder wurde foar bloedearjen. Jo kinne wolle brûke in sêfter boarstele toskeboarstel by de swierens. Jou jo toskedoktersroutine lykwols net op. Poetsen en flosjen binne noch libbensbelang. Jo kinne mei jo toskedokter prate as jo soargen hawwe dat jo tandvlees te folle bliedt.

Wat is it foarútsjoch?

It twadde trimester is in tiid wêryn jo swangerskip noch echt fielt. Jo sille jo poppe begjinne te fielen. Jo sille ek begjinne te ferskinen swier foar de bûtenwrâld. Wylst it twadde trimester syn oandiel hat fan ûngemakken, binne d'r in protte manieren om de pine te ferminderjen.