De slimste simmerfoarsjenningen foar jo taille

Kontint

• Resinsje foar

It is simmer! Jo hawwe hurd wurke foar in bikini-klear lichem, en no is it tiid om te genietsjen fan de sinne, de farske boeremerkprodukten, de fytstochten en it swimmen. Mar faaks bringt goed waar ek guon fan 'e meast ferliedlike iten en drinken dy't d'r rûn. (Strawberry daiquiri, elkenien?) Dat betsjuttet dat al it hurde wurk dat jo hawwe dien om d'r goed út te sjen foar de simmer, kin wurde ûngedien makke troch in pear minne karren op lokkich oere, it strân, of by it iten al fresco. Mar it is like maklik om goede karren te meitsjen. Hjir binne wat fiedsels mei waarm waar dat it absolút minste binne foar jo taille, plus in pear suggestjes foar sûn iten dat jo winsken foldwaan sille, wylst jo derfoar soargje dat jo op koers bliuwe.

As jo ​​op Happy Hour binne

Mije boneless buffalo wjukken. As de drankjes streame en jo fiering yn folle gong is op 'e patio, is it hast ûnmooglik de ferliedlike appetizers troch te jaan.Chicken wjukken binne fol fan smaak, mar hjir is wêrom: De hin wurdt drenched yn moal dan fried-fette hûd en all-in potinsjeel ûnsûne oalje; bedekt mei in sâlt, sûkerige saus; dan ûnderdompele yn fet cheesy dressing. Jo mûle kin wetterje, mar Mary Hartley, R.D., seit dat it gewoan net wurdich is. "In bestelling kin maklik 1.500 calorieën hawwe en genôch verzadigd fet en natrium om trije dagen te duorjen." Se suggerearret in wingman te hawwen om jo snackinggewoanten te stypjen, en gestoomde as rauwe seafood mei lege kalorie te bestellen, lykas garnalecocktail. Gean dan ljocht op alle byhearrende sauzen.

5 Simmerfoarsjenningen om jo metabolisme te ferbaarnen

As jo ​​by it swimbad binne

Bliuw fuort fan de iiswein. It is de dream fan elk bern (en folwoeksenen) om dat ferâldere deuntsje te hearren fan 'e strjitte by it buertswimbad, mar tink twa kear foardat jo jo favorite beferzen lekkernij pakke. Jo kinne net allinich de ekstra kaloaren trochjaan, mar suvelprodukten lykas iis litte jo faaks spiisfertarringsproblemen efterlitte en ûnsjoch opblazen befoarderje. Jo buik en tankini sille jo tankje as jo kieze foar in selsmakke beferzen fruit sap slushy as smoothie. Geheime tip: As jo ​​stikken skylde banaan befrieze, dan mingje se mei mar in bytsje net-suvelmelk, hawwe jo in direkte banaan "iis" beferzen traktaasje. Bonuspunten foar it tafoegjen fan kakaopoeder, nutbûter, of beien.

Frozen Low-Calorie Treats foar simmer

As jo ​​op in karnaval binne

Gean fuort fan 'e bakken foar bakte iten. Wylst jo lâns de gongen fan in simmerfestival, karnaval of beurs kuierje, kinne jo items sjen dy't jo noait wisten dat se djipfried en op in stok kinne wurde pleatst. (Tink Twinkies, Oreos, snoepbars, ensfh.) In goede thumbregel? As it wurdt tsjinne op in stok, is it better as in petearstik dan in eigentlike snack as miel. Yn feite, as jo it kinne helpe, doch dan jo bêst om te iten foar it karnaval en fokusje op tiid trochbringe mei jo bedriuw ynstee fan te sjen oer de mysterieuze ynhâld yn 'e friteuse. As jo ​​moatte genietsje, advisearret Hartley iten te keapjen dat teminsten ien sûne yngrediïnt befettet, lykas ketelmais, in snoepappel, gesneden watermeloen, geroosterde kip, grilled mais, in veggie burrito, of farske limonade. Om te helpen dielen yn kontrôle te hâlden, "bestelle items dy't natuerlik lyts binne, lykas in ienige maishûn.

9 plakken om te sweatsjen neist in ferneamdens

As jo ​​op it strân binne

Wjerstean de drang om in cabana -jonge te markearjen foar fruitige, kleurige cocktails. Sa kreas as dy ober sûnder shirt kin wêze, dy mingde drankjes op syn bakje sille letter letter in opblaasde búk en in sûkercrash feroarsaakje. "Sûkeralkoholen, lykas de keunstmjittige zoetstoffen sorbitol en xylose, produsearje opgeblazenheid en gas by it iten yn grutte hoemannichten," warskôget Hartley. Mar net bang! Jo hoege josels net folslein út 'e partij te snijen. Kies foar cocktails mei farske yngrediïnten lykas krûden en sitrusfruchten mei tonyk wetter yn tsjinstelling ta sûkerige siropen as foarôfmakke miks. Fansels, beheine josels ta ien of twa dranken max, en stjoer dúdlik as jo fan plan binne om te swimmen.

Troch Katie McGrath foar DietsinReview.com

Resinsje foar