Wat te witten oer Scopophobia, as eangst om nei te stjerren

Kontint

• Besibbe eangststeuringen
• Symptomen
• In notysje oer blozen
• Hoe't scopophobia jo beynfloedet yn it echte libben
• Oogkontakt foarkomme - wêrom't it der ta docht
• De "kegel" fan blikopfetting
• Bedriging waarnimming
• Wat jo kinne dwaan oer scopophobia
• Foar stipe:
• Kognitive gedrachstherapy
• Medikaasje
• Stipe boarnen
• Fluch strategyen
• De ûnderste rigel

Scopophobia is in oermjittige eangst om nei te stoarjen. Hoewol it net ûngewoan is om jo benaud of ûngemaklik te fielen yn situaasjes wêr't jo wierskynlik it sintrum fan oandacht binne - lykas iepenbier prate of sprekke - is scopophobia hurder. It kin fiele as jo binne skruten.

Lykas oare fobies is de eangst net yn ferhâlding mei it belutsen risiko. Eins kin de eangst sa yntens wurde dat it jo kin hâlde fan funksjonearjen yn sosjale situaasjes, ynklusyf skoalle en wurk.

Besibbe eangststeuringen

Meastentiids ûnderfine minsken dy't skopofoby hawwe ek oare soarten sosjale eangsten. Scopophobia is keppele oan sosjale angststeuring (SAD) en autismespektrumsteuringen (ASD).

Dokters op 'e nota dat guon minsken mei neurologyske omstannichheden lykas Tourettes syndroom en epilepsy ek sosjale fobies kinne ûntwikkelje, mooglik om't de symptomen fan dizze betingsten sa no en dan oandacht kinne lûke.

Sosjale fobies kinne ek ûntwikkelje as gefolch fan in traumatysk barren, lykas pesten of in ûngelok dat jo uterlik feroaret.

Symptomen

Scopophobia-symptomen fariearje yn yntensiteit fan persoan nei persoan. As jo ​​ynienen in ôflevering ûnderfine fan scopophobia, kinne jo ien fan 'e symptomen ûntwikkelje dy't assosjeare binne mei eangstme, ynklusyf:

• oermjittige soargen
• blier
• racing hertslach
• swit of skodzje
• droege mûle
• konsintrearje muoite
• ûnrêst
• panykoanfallen

In notysje oer blozen

Guon minsken mei scopophobia ûntwikkelje ek eangst om ien fan har symptomen - bloos. De oermjittige eangst foar blozen hjit erythrophobia.

Hoe't scopophobia jo beynfloedet yn it echte libben

Scopophobia kin jo sosjale situaasjes foarkomme, sels lytse gearkomsten mei minsken dy't jo kenne. As jo ​​symptomen earnstich wurde, dan kin de eangst om nei te stoarjen feroarsaakje dat jo gewoane face-to-face-moetingen foarkomme lykas de dokter besykje, oerlizze mei de learaar fan jo bern, of gebrûk meitsje fan iepenbier ferfier.

As jo ​​oermjittich benaud binne oer skruten wurde, kin it jo wurklibben of datearingslibben beheine, en it kin jo misse kânsen om te reizgjen of jo oplieding te ferjitten.

Oogkontakt foarkomme - wêrom't it der ta docht

Yn in protte bistesoarten sinjaleart direkte eachkontakt agresje. Mei minsken hat eachkontakt lykwols in protte komplekse sosjale betsjuttingen.

Oogkontakt kin kommunisearje dat immen jo har folsleine oandacht jout. It kin sjen litte dat it jo beurt is om te praten. It kin in breed skala oan emoasjes iepenbierje, fral as de útdrukking yn 'e eagen fan immen wurdt lêzen yn' e kontekst fan har oare gesichtsfunksjes, har toan fan stim, en har lichemstaal.

Mar as jo scopophobia hawwe, kinne jo eachkontakt en oare gesichtsoanwizingen ferkeard ynterpretearje. Undersikers hawwe ûndersocht hoe't sosjale eangst ynfloed hat op it fermogen fan minsken om krekt te lêzen wêr't oare minsken sykje en wat har gesichtsútdrukken betsjutte kinne. Hjir binne wat fan har befiningen:

De "kegel" fan blikopfetting

As immen yn jo fjild fan fyzje is, is it natuerlik om te notearjen fan 'e algemiene rjochting wêryn't se sykje. Undersikers hawwe dit bewustwêzen oantsjut as in "kegel" fan blikopfetting. As jo ​​sosjale angst hawwe, kin jo kegel breder wêze as gemiddeld.

It kin lykje as sjocht immen direkt nei jo as se yn jo algemiene rjochting sjogge - en as jo scopophobia hawwe, kinne jo sels fiele dat jo wurde evaluearre of beoardiele. It ûnnoflike gefoel fan stoarje kin yntinsivearje as mear dan ien persoan yn jo fisyfjild is.

Yn ien fan 2011 ûndersochten ûndersikers oft minsken mei sosjale eangststoornis leauden dat ien yn 'e buert nei har seach, yn tsjinstelling ta yn har algemiene rjochting te sjen.

De stúdzje toande dat minsken mei sosjale eangststoornis de neiging hiene om in fergrutte gefoel te hawwen om út te wizen foar oandacht, mar allinich as d'r in twadde taskôger oanwêzich wie.

Bedriging waarnimming

Meardere hawwe oantoand dat as minsken mei sosjale eangsten leauwe dat ien nei har sjocht, se de blik fan 'e oare persoan as bedrigend ûnderfine. Eangstsintra yn 't brein wurde aktivearre, fral as de gesichtsútdrukkingen fan' e oare persoan wurde ûnderfûn as neutraal as lilk.

Mar hjir is in wichtige opmerking: As jo ​​sosjale soargen hawwe, lêze jo miskien net neutrale útdrukkingen krekt. Undersikers hawwe beoardiele dat maatskiplike eangst kinne jo feroarsaakje om yn 'e eagen fan oare minsken te sjen, en jo werjefte konsintrearje op har oare gesichtsfunksjes yn plak.

Dizze oanstriid om eachkontakt te foarkommen hat ek ynfloed op minsken mei autismespektrumsteuring en skizofreny. Mar jo kânsen om 'e stimming, útdrukking of bedoeling fan ien te misrjochtsjen nimt ta as jo gjin wichtige oanwizings út har eagen krije.

hat ek sjen litten dat sosjale eangst jo eins de gesichten fan minsken te folle kin scannen, op syk nei elke hint fan negative emoasje - in gewoante mei de namme hyperwaaksens. Minsken dy't hyperwaaks binne binne faaks hiel goed yn it identifisearjen fan de tekens fan lilkens. Oare emoasjes, net sa folle.

It neidiel fan hyperwaaksens is dat it eins in kognitive foaroardiel kin oanmeitsje - wêrtroch jo lilkens waarnimme yn neutrale uteringen. Hurd sykje nei elk teken fan lilkens of oerstjoer kin jo leauwen ferheegje dat ien dy't nei jo sjocht wat negatyf fielt, sels as se net binne.

Wat jo kinne dwaan oer scopophobia

As jo ​​scopophobia hawwe, kin it helpe om te witten dat rûchwei 12 prosint fan 'e folwoeksen befolking ek in sosjale eangststoornis hat ûnderfûn.

Foar stipe:

It ferkennen fan dizze top-notearre eangstblogs kin jo helpe om te sjen dat jo net allinich binne.

Kognitive gedrachstherapy

It Nasjonaal Ynstitút foar Mental Health adviseart twa ferskillende foarmen fan terapy foar minsken dy't wolle herstelle fan sosjale fobies:

• Kognitive terapy mei in geastlike sûnenssoarch kin jo helpe de ungesonde tinkpatroanen te erkennen oan 'e woartel fan' e fobie, sadat jo sawol jo gedachten as jo gedrach oer tiid kinne feroarje.
• Beljochtingsterapy mei in terapeut kin jo helpe stadichoan te konfrontearjen mei de situaasjes dy't jo benaud meitsje, sadat jo kinne begjinne opnij te dwaan oan gebieten dy't jo miskien hawwe foarkommen.

Medikaasje

Guon angstsymptomen kinne wurde ferlost troch medikaasje. Sprek mei jo dokter om te sjen oft jo spesifike symptomen reageare kinne op foarskreaune medisinen.

Stipe boarnen

De Feriening Angst en Depresje fan Amearika kin jo helpe om in stipegroep yn jo gebiet te finen.

As jo ​​tinke dat jo miskien scopophobia hawwe ûntwikkele fanwegen de sichtbere symptomen fan in tastân lykas epilepsy, kinne jo stipe en ferbining fine mei de CDC's en.

Fluch strategyen

As jo ​​in tanimmend gefoel fan eangst fiele fan in ôflevering fan scopophobia, kinne jo in pear praktyske aksjes foar selssoarch nimme om josels te kalmeren:

• Slút jo eagen om de stimulaasje fan jo omjouwing te ferminderjen.
• Oefenje stadige, djippe sykheljen.
• Let op hoe't jo lichem fielt - grûn josels yn fysike sensaasjes.
• Untspanne ien lichemsdiel tagelyk.
• Nim in noflike kuier as mooglik.
• Fisualisearje in kalmerende lokaasje - wat plak dat jo ûntspannen en feilich fiele.
• Unthâld josels dat eangst foarby giet.
• Reik út nei in fertroude, stypjende persoan.

De ûnderste rigel

Scopophobia is oermjittige eangst om nei te stoarjen. It wurdt faak assosjeare mei oare soargen fan 'e maatskippij. Tidens in ôflevering fan scopophobia kinne jo jo gesicht fiele spielje of jo hert race. Jo kinne begjinne te switten of te skodzjen.

Om't de symptomen ûngemaklik kinne wêze, kinne jo sosjale situaasjes foarkomme dy't episoaden fan skopofoby oproppe, mar langstme foarkommen kin ynterferearje mei de manier wêrop jo funksjonearje yn jo relaasjes, op skoalle, op it wurk, en yn oare gebieten fan jo deistich libben.

Kognitive terapy en terapy foar eksposysje kinne jo helpe om behannelingsfeardigens te ûntwikkeljen, en jo dokter kin medisinen foarskriuwe om mei jo symptomen om te gean. Tidens in ôflevering fan scopophobia kinne jo ûntspanningstechniken oefenje of berikke nei ien dy't stypjend is om jo wat direkte opluchting te bringen.

Omgean mei scopophobia is dreech, mar jo binne net allinich, en d'r binne betroubere behannelingen beskikber om jo te helpen symptomen te behearjen en te gean nei sûnere ynteraksjes.