Playlist útfiere: ferskes om perfekt by jo tempo te passen

Kontint

• Resinsje foar

De meast foarkommende fragen-oangeande trainingmuzyk-hawwe de neiging om ferskes te finen mei it optimale tempo: Wat is it bêste oantal beats per minuut (BPM) foar in elliptyske training? As ik in kilometer fan 8 minuten wol rinne, hokker BPM moat ik dan brûke? As ik rin nei in ferske dat 150 BPM hat, hoe fluch sil ik dan gean?

It antwurd op elk fan dizze fragen is "it hinget ôf." Foaral hinget it ôf fan jo hichte. Langere hurdrinners hawwe langere stappen en nimme dêrom minder stappen per kilometer as immen mei in koartere stap. En in persoan dy't minder stappen nimt sil in leger oantal beats per minuut brûke.

D'r binne ferskate rekkenmasines dy't besykje dizze sifers foar jo te knipen, mar it is wierskynlik makliker (en krekter) om gewoan in pear ferskes te pakken, jo skuon oan te pakken en te rinnen. Foar dat doel haw ik in playlist gearstald mei seleksjes fan RunHundred.com, de populêrste webside foar trainingmuzyk op it web. It begjint mei 120 BPM en einiget op 165 BPM, en elk ferske is 5 BPM rapper dan it foarige.

It is wierskynlik gjin playlist dy't jo de heule tiid wolle brûke, sjoen de enoarme tempospanne, mar it sil jo helpe de bêste beat út te finen dy't by jo tempo past.

The Marvelettes - Please Mr.. Postman - 120 BPM

Rihanna - Disturbia - 125 BPM

Justin Bieber & Ludacris - Rûnom de wrâld - 130 BPM

Quad City DJ's - C'mon n 'Ride It (The Train) - 135 BPM

U2 - Vertigo - 140 BPM

De Ting Tings - Dat is net myn namme - 145 BPM

DJ Khaled, T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross - All I Do Is Win - 150 BPM

Neon Trees - Everybody Talks - 155 BPM

The Beach Boys - Surfin 'U.S.A. - 160 BPM

30 sekonden nei Mars - Kings and Queens - 165 BPM

Kontrolearje de fergese database by Run Hundred om mear trainingsliedjes te finen. Jo kinne blêdzje op sjenre, tempo en tiidrek om mear spoaren te finen mei jo ideale BPM.

Sjoch Alle SHAPE Playlists

Resinsje foar