In maraton rinne mei etappe 4 COPD

Kontint

• Wat is de grutste útdaging foar jo sûnt jo diagnoaze mei COPD?
• Wat wie de earste grutte race wêryn jo meidiene nei jo diagnoaze?
• Hokker race hat oant no ta it meast útdaagjend west, en wêrom?
• Jo frou en soan hawwe beide meidien oan guon fan deselde races. Is dit wat se altyd by belutsen west hawwe, of hawwe jo dielnimmende holpen har te motivearjen?
• In maraton is ferskriklik, sels foar betûfte hurdrinners dy't gjin COPD hawwe. Wat is dyn driuwende krêft?
• Hokker ekstra oerwagings moat ien mei jo tastân nimme foar, tidens en nei in race lykas dizze?
• Hoe hat jo medysk team reageare op jo aktive libbensstyl?
• Hoe hat training foar de New York City Marathon oars west as ôfrûne races?
• Wat is jo doelpunt?
• Jo meitsje in dokumintêre oer it útfieren fan 'e New York City Marathon. Wat hat jo besletten it te meitsjen?

Russell Winwood wie in aktyf en fit 45-jierrige doe't hy waard diagnostisearre mei stadium 4 chronike obstruktive longsykte, as COPD. Mar krekt acht moanne nei dat needlottige besyk oan it doktersburo yn 2011 foltôge hy syn earste Ironman-evenemint.

Nettsjinsteande 22 oant 30 prosint longkapasiteit, en hast 10 jier foarôf in beroerte hie, wegere Winwood de diagnoaze te stopjen him te dwaan wêr't hy fan hâldt. De Australyske fitnessleafhawwer hat sûnt dy tiid in hantsjefol maratons en triatlons ôfmakke, wêrûnder de New York City Marathon.

Op 1 novimber 2015 kaam hy by 55.000 oaren by in tocht fan 26,2 kilometer oer de Big Apple. Wylst hy wis net allinich wie, waard Winwood de earste persoan mei etappe 4 COPD om dat te dwaan. Russell einige de race en helle $ 10.000 op foar de American Lung Association.

Wy hawwe Winwood dagen foar de race ynhelle om te praten oer syn training, doelen, en hoe't it is om yn fitness te wêzen as jo COPD yn 'e ein hawwe.

Wat is de grutste útdaging foar jo sûnt jo diagnoaze mei COPD?

Normale ideeën útdaagje oer wat in poadium 4 COPD-pasjint kin dwaan. In soad minsken binne skeptysk oer hoe't ik kin dwaan wat ik doch, om't minsken mei myn stadium fan sykte gjin Ironman-barrens dogge of maratons rinne. Mar de wierheid is dat in sûne libbensstyl dy't in protte oefeningen omfettet jo in bettere kwaliteit fan libben sil jaan.

Wat wie de earste grutte race wêryn jo meidiene nei jo diagnoaze?

Australyske Ironman yn Port Macquarie wie myn earste barren nei myn diagnoaze. Ik hie it barren al fiif moanne ynfierd foardat ik waard diagnostisearre. It hie in dream west om ien fan dizze races te foltôgjen, dy't in swim fan 2,4 kilometer, 112-milsyklus, en einiget mei in maraton. Myn ademhalingspesjalist fertelde my dat ik it net soe ôfmeitsje, mar dat makke my mear besletten om it barren te foltôgjen.

Hokker race hat oant no ta it meast útdaagjend west, en wêrom?

Dy race wie om in pear redenen it meast útdaagjend. As earste moast ik oars traine: stadige, lange, trainingssesjes mei lege yntensiteit mei in fokus op it stadichoan opbouwen fan myn oefenfermogen. Twad, de tiid dat ik foar de race moast traine wie beheind, dat ik wist altyd dat ik te min tariede soe. It wie heul befredigend om de race 10 minuten foar de ôfsluting ôf te meitsjen, mar it wie my heul fysyk en emosjoneel fanwegen it gebrek oan tarieding.

Jo frou en soan hawwe beide meidien oan guon fan deselde races. Is dit wat se altyd by belutsen west hawwe, of hawwe jo dielnimmende holpen har te motivearjen?

Myn soan wie ferantwurdlik foar my dat ik begon te fytsen, dat evoluearre yn triatlons. Hy wie in fûle fytser dy't sa no en dan triatlon die. Myn frou, Leanne, hâldt fan aktyf wêzen en fanwegen de tiidferplichting fan dizze barrens besleat se se mei my te dwaan, sadat wy [mear tiid tegearre] koenen [trochbringe]. Us freonen neame har "de enabler"! Guon fan myn freonen en famylje binne nei triatlons en maratons nommen nei't se kamen om my te sjen.

In maraton is ferskriklik, sels foar betûfte hurdrinners dy't gjin COPD hawwe. Wat is dyn driuwende krêft?

Bewustwêzen bringe oan COPD, astma, en oare sykheljen fan de sykheljen is de wichtichste reden dat ik meidwaan yn 'e NYC Marathon. Sa folle mear moat dien wurde om minsken mei dizze sykten te helpen in bettere kwaliteit fan it libben te libjen, en ek minsken opliede oer hoe it foarkommen fan it ûntwikkeljen fan in sykheljen fan 'e sykheljen. Myn sekundêre doel is om yn mar seis oeren in maraton te rinnen, net te kuierjen. Dit is nea dien troch ien mei myn poadium fan COPD.

Hokker ekstra oerwagings moat ien mei jo tastân nimme foar, tidens en nei in race lykas dizze?

Om dizze race te dwaan stelt útdagings wêr't ik noch net mei behannele haw, foaral rinne yn in omjouwing dy't kâld is en fersmoarging hat. Wylst ik yn 'e kjeld trainde, sadat myn lichem kin oanpasse, is it lestich om te trenen foar fersmoarging. Oare wichtige faktoaren om te beskôgjen binne hertslach, bloeddruk en soerstofnivo. Ik kontrolearje al dizze geregeld by training. Hersteltiid tusken trainingsessjes is wichtich, om't duorsume training ferwoasting kin spylje mei jo ymmúnsysteem.

As COPD-pasjint bin ik tige bewust oer it hâlden fan myn ymmúnsysteem, sadat ik net siik wurde. Racewike giet alles oer rêst en frisjen fan jo spieren foar de rasdei. Rêst nei dizze barrens is wichtich om deselde reden. It nimt in soad fan jo, en it is wichtich om net allinich nei jo lichem te sjen, mar om it te harkjen.

Hoe hat jo medysk team reageare op jo aktive libbensstyl?

Myn medysk team is fan 'e learkrêften nei de studinten gien. Om't COPD-pasjinten net dogge wat ik doch, is it in learûnderfining foar ús allegear west. Mar oefenje foar minsken mei sykheljen fan de sykheljen is heul útfierber en heul needsaaklik as se in bettere kwaliteit fan it libben wolle. It is alles oer it bouwen fan jo oefenfermogen stadichoan en konsekwint.

Hoe hat training foar de New York City Marathon oars west as ôfrûne races?

Training hat heul oars west as eardere barrens. Dizze kear hat myn coach, Doug Belford, training-sesjes mei hege yntensiteit yn myn programma ymplementearre, wat my hurder as ea hat oandreaun. It is heul oars west as Ironman-training, en de resultaten sille op 1 novimber wurde fûn.

Wat is jo doelpunt?

Ik soe graach ûnder seis oeren rinne wolle en in doeltiid ynstelle fan fiif oeren, 45 minuten. Alles giet goed, ik bin fertrouwen dat ik tichtby dizze tiid wêze sil.

Jo meitsje in dokumintêre oer it útfieren fan 'e New York City Marathon. Wat hat jo besletten it te meitsjen?

Coach Doug kaam mei it idee om in dokumintêre te filmjen oer dizze reis. Jûn dat wat ik besykje te berikken in wrâld earst sil wêze foar ien mei myn tastân, tochten wy dat minsken ynteressearre kinne wêze. It berjocht dat wy wolle dat minsken fan 'e film ôfnimme, is wat mooglik is foar pasjinten mei sykheljen fan' e luchtwegen, en hooplik om har te motivearjen om aktyf te wêzen.

Sjoch hjirûnder it berjocht fan Russell foar World COPD Day:

Jo kinne mear lêze oer Russell Winwood op syn webside, COPD Atleet, of him ynhelje op Twitter @ russwinn66.