7 sûnensfoardielen fan resveratrol-oanfollingen

Kontint

• Wat is Resveratrol?
• 1. Resveratrol-oanfollingen kinne legere bloeddruk helpe
• 2. It hat in posityf effekt op bloedfetten
• 3. It ferlingt de libbensdoer yn bepaalde dieren
• 4. It beskermet de harsens
• 5. It kin de gefoelens fan insuline ferheegje
• 6. It kin gewrichtspine ferljochtsje
• 7. Resveratrol kin kankersellen ûnderdrukke
• Risiko's en soargen oangeande Resveratrol-oanfollingen
• De ûnderste rigel

As jo ​​hawwe heard dat reade wyn kin helpe om cholesterol te ferleegjen, binne de kâns dat jo hawwe heard fan resveratrol - de folle hypte plantesammeling fûn yn reade wyn.

Mar fierder as in sûn diel fan reade wyn en oare iten, hat resveratrol yn har eigen rjocht potensje foar sûnensferheegjen.

Eins binne resveratrol-oanfollingen keppele oan in protte spannende sûnensfoardielen, ynklusyf beskerming fan harsensfunksje en ferleegjen bloeddruk (,,,).

Dit artikel ferklearret wat jo moatte witte oer resveratrol, ynklusyf sân fan har wichtichste potensjele foardielen foar sûnens.

Wat is Resveratrol?

Resveratrol is in plantemassaazje dy't fungeart as in antyoksidant. De bêste fiedingsboarnen omfetsje reade wyn, druven, wat beien en pinda's (,).

Dizze kombinaasje is meast konsintrearre yn 'e hûden en siedden fan druven en beien. Dizze dielen fan 'e druif binne opnommen yn' e fermentaasje fan reade wyn, dêrom syn bysûnder hege konsintraasje fan resveratrol (,).

In protte fan it ûndersyk oer resveratrol is lykwols dien yn bisten en reage buizen mei hege hoemannichten fan 'e gearsetting (,).

Fan it beheinde ûndersyk by minsken hat it measte rjochte op oanfoljende foarmen fan 'e ferbining, yn konsintraasjes heger dan dyjingen dy't jo fia iten kinne krije ().

Resveratrol is in anty-oksidant-lykas ferbining fûn yn reade wyn, beien en pinda's. In soad fan it minsklik ûndersyk hat supplementen brûkt dy't hege nivo's fan resveratrol befetsje.

1. Resveratrol-oanfollingen kinne legere bloeddruk helpe

Fanwegen syn antyoksidanteigenskippen kin resveratrol in kânsrike oanfolling wêze foar ferleegjen fan bloeddruk ().

In resinsje fan 2015 konkludeare dat hege doses kinne helpe om de druk út te oefenjen op arterywanden as it hert kloppet ().

Dat type druk hjit systolyske bloeddruk, en ferskynt as it boppeste getal yn bloeddrukmetingen.

Systolike bloeddruk giet typysk mei leeftyd omheech, om't arterijen fersteurd wurde. As heech is it in risikofaktor foar hertsykte.

Resveratrol kin dit effekt fan bloeddruk ferleegjen troch te helpen mear stikstofoxide te produsearjen, wêrtroch bloedfetten ûntspanne (,).

De auteurs fan dy stúdzje sizze lykwols dat mear ûndersyk nedich is foardat spesifike oanbefellings kinne wurde makke oer de bêste dosis resveratrol om de foardielen fan bloeddruk te maksimalisearjen.

Resveratrol-oanfollingen kinne helpe om bloeddruk te ferleegjen troch it ferheegjen fan 'e produksje fan stikstofoalje.

2. It hat in posityf effekt op bloedfetten

Ferskate ûndersiken yn bisten hawwe suggereare dat resveratrol-oanfollingen bloedfetten kinne feroarje op in sûne manier (,).

In 2016-stúdzje fiede mûzen in dieet mei hege proteïne, heech-mearfersaturearre fet en joech se ek resveratrol-oanfollingen.

Undersikers fûnen dat it gemiddelde totale cholesterolnivo en lichemsgewicht fan 'e mûzen ferminderen, en har nivo's fan "goed" HDL-cholesterol ferhege ().

Resveratrol liket cholesterolnivo te beynfloedzjen troch it effekt te ferminderjen fan in enzyme dat cholesterolproduksje kontroleart ().

As antyoksidant kin it ek de oksidaasje fan "min" LDL-cholesterol ferminderje. LDL-oksidaasje draacht by oan plaque-opbou yn arterywanden (,).

Yn ien stúdzje krigen de dielnimmers druvenekstrakt dat waard fersterke mei ekstra resveratrol.

Nei seis moannen fan behanneling wie har LDL mei 4.5% omleech gien en har oksideare LDL mei 20% omleech ferlike mei dielnimmers dy't in unferrike druvenekstrakt of in placebo namen ().

Resveratrol-oanfollingen kinne profitearje fan bloedfetten yn bisten. As antyoksidant kinne se ek LDL-cholesterol-odixaasje ferminderje.

3. It ferlingt de libbensdoer yn bepaalde dieren

It fermogen fan 'e gearsetting om de libbensdoer yn ferskate organismen te ferlingjen is in wichtich gebiet fan ûndersyk wurden ().

D'r is bewiis dat resveratrol bepaalde genen aktiveart dy't de sykten fan fergrizing ôfwike ().

It wurket om dit te berikken op deselde manier as kalorybeheining, dy't belofte hat toand yn ferlinging fan lifespans troch te feroarjen hoe't genen har útdrukke (,).

It is lykwols net dúdlik as de kombinaasje in soartgelikens effekt soe hawwe by minsken.

In oersjoch fan ûndersiken dy't dizze ferbining ûndersochten fûnen dat resveratrol de libbensdoer fergrutte yn 60% fan 'e ûndersochte organismen, mar it effekt wie it sterkst yn organismen dy't minder relatearre wiene oan minsken, lykas wjirms en fisk ().

Resveratrol-oanfollingen hawwe de libbensduer ferlingd yn dierstúdzjes. It is lykwols net dúdlik as se in soartgelikens effekt hawwe soene by minsken.

4. It beskermet de harsens

Ferskate ûndersiken hawwe suggereare dat it drinken fan reade wyn kin helpe om kognitive efterútgong fan 'e leeftyd te fertraagjen (,,,)

Dit kin diels wêze troch de anty-oksidant en anty-inflammatoare aktiviteit fan resveratrol.

It liket te bemuoien mei proteinfragminten neamd beta-amyloïden, dy't krúsjaal binne foar it foarmjen fan de plaques dy't in skaaimerk binne fan 'e sykte fan Alzheimer (,).

Derneist kin de kombinaasje in keatling fan barrens útstelle dy't harsensellen beskermet tsjin skea ().

Wylst dit ûndersyk yntrigearjend is, hawwe wittenskippers noch fragen oer hoe goed it minsklik lichem yn steat is gebrûk te meitsjen fan oanfoljende resveratrol, dy't it direkte gebrûk beheint as oanfolling om it harsens te beskermjen (,).

In krêftige anty-oksidant en anty-inflammatoare ferbining, resveratrol toant belofte yn it beskermjen fan harsensellen tsjin skea.

5. It kin de gefoelens fan insuline ferheegje

Resveratrol is oantoand dat se ferskate foardielen hawwe foar diabetes, teminsten yn dierstúdzjes.

Dizze foardielen omfetsje ferheegjen fan insulinsensitiviteit en foarkommen fan komplikaasjes fan diabetes (,,,).

Ien ferklearring foar hoe't resveratrol wurket is dat it kin stopje dat in bepaald enzyme glukoaze feroaret yn sorbitol, in sûkeralkohol.

As tefolle sorbitol opbout yn minsken mei sûkersykte, kin it oksidative stress meitsje foar sellen skealik (, ​​31).

Hjir binne in pear mear foardielen foar resveratrol foar minsken mei sûkersykte ():

• Kin beskermje tsjin oksidative stress: Syn anty-oksidant-aksje kin helpe te beskermjen tsjin oksidative stress, wat guon fan 'e komplikaasjes fan diabetes feroarsaket.
• Helpt ûntstekking te ferminderjen: It wurdt tocht dat Resveratrol ûntstekking ferminderet, in wichtige bydrage oan chronike sykten, ynklusyf diabetes.
• Aktivearret AMPK: Dit is in aaiwyt dat it lichem helpt glukoaze te metabolisearjen. Aktiveare AMPK helpt de bloedsûkernivo leech te hâlden.

Resveratrol kin sels mear foardielen leverje foar minsken mei sûker dan dyjingen dy't it net hawwe. Yn ien dierstúdzje wiene reade wyn en resveratrol eins effektiver anty-oksidanten yn rotten mei diabetes dan by rotten dy't it net hienen ().

Undersikers sizze dat de kombinaasje yn 'e takomst kin wurde brûkt om diabetes en har komplikaasjes te behanneljen, mar mear ûndersyk is nedich.

Resveratrol hat mûzen holpen bettere insulinsensitiviteit te ûntwikkeljen en komplikaasjes fan diabetes te bestriden. Yn 'e takomst kinne minsken mei diabetes ek profitearje fan resveratrol-terapy.

6. It kin gewrichtspine ferljochtsje

Artritis is in mienskiplike oandwaning dy't liedt ta mienskiplike pine en ferlies fan mobiliteit ().

Plantebasis oanfollingen wurde studearre as in manier om gewrichtspine te behanneljen en te foarkommen. As nommen as oanfolling, kin resveratrol helpe om kraakbeen te beskermjen tsjin efterútgong (,).

Cartfbraak fan kraakbeen kin mienskiplike pine feroarsaakje en is ien fan 'e wichtichste symptomen fan artritis ().

Ien stúdzje spuite resveratrol yn 'e knibbelgewrichten fan kninen mei artritis en fûn dat dizze kninen minder skea hawwe oan har kraakbeen ().

Oare ûndersiken yn proefbuizen en bisten hawwe suggereare dat de ferbining potinsje hat om ûntstekking te ferminderjen en skea oan gewrichten te foarkommen (,,,).

Resveratrol kin helpe om gewrichtspine te ferljochtsjen troch te foarkommen dat kraakbeen ôfbrekt.

7. Resveratrol kin kankersellen ûnderdrukke

Resveratrol is ûndersocht, fral yn reagensbuizen, om syn fermogen om kanker te foarkommen en te behanneljen. Resultaten binne lykwols mingd (,,).

Yn dier- en proefbuizenûndersiken is oantoand dat se ferskate soarten kankersellen fjochtsje, ynklusyf maag, dikke, hûd, boarst en prostaat (,,,,).

Hjir is hoe't resveratrol kankersellen kin bestride:

• It kin kankerzelsgroei remje: It kin foarkomme dat kankersellen replikearje en ferspriede ().
• Resveratrol kin gene ekspresje feroarje: It kin de gene ekspresje yn kankersellen feroarje om har groei te remjen ().
• It kin hormonale effekten hawwe: Resveratrol kin ynterferearje mei de manier wêrop bepaalde hormoanen útdrukt wurde, wêrtroch't hormoanôfhinklike kankers ferspriede kinne ().

Om't de stúdzjes oant no ta binne útfierd yn proefbuizen en bisten, is lykwols folle mear ûndersyk nedich om te sjen oft en hoe't dizze ferbining kin wurde brûkt foar minsklike kankerterapy.

Resveratrol hat spannende kankerblokkearjende aktiviteit sjen litten yn proefbuizen en dierstúdzjes.

Risiko's en soargen oangeande Resveratrol-oanfollingen

Gjin grutte risiko's binne iepenbiere yn stúdzjes dy't resveratrol-oanfollingen hawwe brûkt. Sûne minsken lykje se goed te tolerearjen ().

It moat lykwols wurde bepaald dat d'r net genôch slutende oanbefellings binne oer hoefolle resveratrol in persoan moat nimme om sûnensfoardielen te krijen.

En d'r binne wat foarsichtigens, fral oangeande hoe't resveratrol ynteraksje koe mei oare medisinen.

Sûnt hege dosen binne oantoand om bloed te stopjen fan stolling yn proefbuizen, is it mooglik dat it bloed of kneuzingen kin ferheegje as se wurde nommen mei anty-stollingsmiddels, lykas heparine of warfarine, of wat pineferljochters (,).

Resveratrol blokkeart ek guon enzymen dy't helpe om bepaalde kombinaasjes út it lichem te wiskjen. Dat betsjut dat guon medisinen opbouwe kinne oant ûnfeilige nivo's. Dizze omfetsje bepaalde medisinen foar bloeddruk, angstmedisinen en immunosuppressiva ().

As jo ​​op it stuit medisinen brûke, dan kinne jo kontakt opnimme mei in dokter foardat jo resveratrol besykje.

As lêste wurdt it breed diskuteare hoefolle resveratrol it lichem eins kin brûke fan supplementen en oare boarnen ().

Undersikers bestudearje lykwols manieren om resveratrol makliker te meitsjen foar it lichem om te brûken (,).

Wylst resveratrol-oanfollingen wierskynlik feilich binne foar de measte minsken, kinne se ynteraksje mei bepaalde medisinen en d'r is noch gjin dúdlike begelieding oer hoe't se effektyf brûke.

De ûnderste rigel

Resveratrol is in krêftige antyoksidant mei in grut potinsjeel.

It is belofte toand oangeande in ferskaat oan sûnensomstannichheden, ynklusyf hert sykte en artritis. Dúdlike dosearingsbegelieding ûntbrekt lykwols noch.