7 bêste hûsmiddels foar te folle gas

Kontint

• 1. Venkeltee
• 3. Gembertee
• 4. Sitroenbalsem tee
• 5. Kamille-tee
• 6. Angelica woarteltee
• 7. Oefening om gassen te eliminearjen

Thúsremedies binne in poerbêste natuerlike opsje om te folle gas te ferminderjen en abdominaal ûngemak te ferminderjen. De measte fan dizze remedies wurkje troch it funksjonearjen fan 'e mage en darmen te ferbetterjen, wêrtroch't de feces rapper dúdlik makket, wêrtroch de formaasje en opgarjen fan gassen foarkomme.

Neist hûsmiddels is it ek wichtich om sûn te iten en geregeld te oefenjen, om't dit helpt de sûnens fan it gastrointestinale systeem te behâlden, wêrtroch de formaasje fan gassen fermindert. Derneist soe it konsumpsje fan probiotika, as yn 'e foarm fan oanfollingen as iten, ek in deistige praktyk wêze moatte, om't it helpt om de darm te befoljen mei goede baktearjes dy't de darmsûnens beskermje en de foarming fan gassen ferminderje.

Hjir is hoe't jo probiotika nimme om de sûnens fan 'e darm te ferbetterjen.

1. Venkeltee

Pepermunttee hat flavonoïden dy't de aksje fan mast-sellen lykje te remmen, dat binne sellen fan it ymmúnsysteem dy't yn grutte hoemannichten yn 'e darm binne en dy't lykje by te dragen oan de foarming fan gassen.

Dizze plant hat ek anty-krampeftige aksje, dy't darmkrampen fermindert, ûngemak ferljochtet.

Yngrediïnten

• 1 oseaapje droege blêden as 3 oseaapjes farske muntblêden;
• 1 kopke siedend wetter.

Tarieding modus

Foegje de muntblêden ta oan 'e beker mei siedend wetter, bedekje en lit 10 minuten stean. Sil dan, lit it waarm wurde en drinke 3 oant 4 kear deis.

3. Gembertee

Gember is in woartel mei ferskate medisinale eigenskippen, dy't wurdt brûkt om in protte problemen yn tradisjonele medisinen te behanneljen. Eins kin dizze woartel ek brûkt wurde om te folle gas te behanneljen, om't it it funksjonearjen fan 'e darm fasiliteart, spasmen yn' e muorren fan 'e darm fermindert en lytse ûntstekingen behannelt dy't de formaasje fan gassen kinne fergrutsje.

Yngrediïnten

• 1 sm gemberwoartel;
• 1 kopke siedend wetter.

Hoe te brûken

Ferwiderje de gemberwoartelskil en snij yn stikken. Doch it dan mei siedend wetter yn 'e beker en lit it 5 minuten stean. Uteinlik silje, litte 3 oant 4 kear deis waarmje en drinke.

4. Sitroenbalsem tee

Sitroenbalsem is in oare plant dy't in soad wurdt brûkt troch tradisjonele medisinen, foaral om problemen te behanneljen yn ferbân mei it gastro-intestinale systeem. En eins liket it ferskate ûngemak op mage- en darmnivo te ferleegjen, ynklusyf oerstallich gas.

Derneist is sitroenbalsem diel út fan 'e pipermuntfamylje en kin it likense foardielen diele by it bestriden fan darmgassen.

Yngrediïnten

• 1 oseaapje droege lemonbalsemblêden;
• 1 kopke siedend wetter.

Tarieding modus

Doch de sitroenbalsem yn it kopke mei siedend wetter en lit it 10 minuten stean. Sil dan, lit it waarm wurde en drinke op syn minst 3 oant 4 kear deis.

5. Kamille-tee

Kamille is in plant dy't tradisjoneel wurdt brûkt om mageproblemen te behanneljen en ûngemak fan it heule gastrointestinale systeem te ferljochtsjen. Neffens in stúdzje liket dizze plant it ferskinen fan zweren en ûntstekking yn it gastro-intestinale systeem te foarkommen, wat it ferskinen fan gassen ek foarkomt.

Boppedat hat kamille-tee in kalmerende aksje, dy't helpt om it ûngemak te ferminderjen feroarsake troch opblaas yn 'e búk.

Yngrediïnten

• 1 oseaapje droege kamille;
• 1 kopke siedend wetter.

Tarieding modus

Plak de kamilleblommen yn 'e beker mei it siedende wetter en lit 5 oant 10 minuten stean. Sil dan, lit it waarm wurde en drinke 3 oant 4 kear deis.

6. Angelica woarteltee

Angelica is in medisinale plant dy't in sterke spiisfertarringsaksje hat, om't it de produksje fan maagsappen stimuleart dy't de spiisfertarring ferbetterje. Dêrnjonken helpt it ek te behanneljen fan ferstipaasje troch in regulearjende aksje te hawwen op stoelbewegingen, wêrtroch de ophoping fan gassen ferminderje kin.

Yngrediïnten

• 1 oseaapje droege angelika-woartel;
• 1 kopke siedend wetter.

Tarieding modus

Pleats de yngrediïnten yn 'e beker mei siedend wetter en lit 5 minuten stean. Stamme dan, lit nei iten waarmje en drinke.

7. Oefening om gassen te eliminearjen

In geweldige oefening om darmgassen te helpen eliminearjen is de abdominale regio te komprimearjen lykas werjûn yn 'e ôfbylding hjirûnder, om't dit helpt by it eliminearjen fan' e gassen, it ferleegjen fan ûngemak.

De oefening bestiet út it lizzen op jo rêch, jo skonken bûge en tsjin jo búk drukke. Dizze oefening moat 10 kear efterinoar wurde werhelle.

Neist tee drinke en dizze oefening dwaan, wurdt it oanrikkemandearre in soad wetter te drinken, te kuierjen of te fytsen en iten ryk oan glêstried te iten, lykas griente, fruit en donkergriene blêden, om't se helpe om de foarming fan gassen yn 'e darm te kontrolearjen , Om it effekt te ferbetterjen en fluggerens rapper te ferminderjen, moat men pasta, brea en swiete fiedsels ite, wêrfan bekend is dat se gas feroarsaakje, lykas alkoholistyske dranken en koolzuurhoudende dranken.

Besjoch de tips fan de fiedingsdeskundige om de gassen te eliminearjen: