Hoe kin jongerein opnij opliede?

Kontint

• 1. Goed iten hawwe yn 'e koelkast
• 2. Altyd sûn iten hawwe by iten
• 3. Nij iten ite foar bern
• 4. Lit de bern meidwaan oan 'e keuken
• 5. Foarkom ôfliedingen by it iten
• 6. Hawwe in soad geduld
• 7. Test nije resepten

Om diaryske oplieding mei bern te dwaan, is it needsaaklik om earst de gewoanten fan 'e âlders te feroarjen, fral troch ienfâldige aksjes, lykas gjin lekkernijen keapje foar hûs en altyd salade hawwe op' e middeis- en dinertafel.

Bern hawwe de hâlding fan har âlden neigean en dêrom is it needsaaklik de heule famylje te ferienigjen yn feroarjende ytgewoanten, wat kin wurde berikt fia de folgjende stappen:

1. Goed iten hawwe yn 'e koelkast

De earste stap yn it meitsjen fan bern goed iten is om goed iten te hawwen yn 'e koelkast, pantry en kasten. Op dizze manier sille se altyd goede opsjes hawwe om út te kiezen, en sels as se in tantrum hawwe om junk iten te iten lykas gevulde koekjes en frisdranken, sille se it net thús hawwe.

Tidens de tantrum fan bern soene âlders de kasten iepenje moatte om sjen te litten dat se net it iten hawwe dat de lytse bern winskje en oare opsjes fan snacks te sjen litte sjen.

2. Altyd sûn iten hawwe by iten

Sûne fiedsel yn iten ynstelle, sels as bern se net wolle konsumearje, is it wichtich foar har om nije fiedsels te learen en nijsgjirrich te wêzen.

Alders kinne altyd salades en gehakte fruchten beskikber stelle, en noaten en natuerlike yoghurt mei huning yn snacks, bygelyks.

3. Nij iten ite foar bern

Om bern oan te moedigjen om nije smaken te besykjen, is in goede strategy om sûne iten te iten foar de lytse bern, sadat se kinne sjen hoe lekker en sûn se binne.

Faak ite bern gjin fruit, griente en ferskillende tariedingen, om't har âlders sels dizze gewoante net hawwe, dat it is needsaaklik om te feroarjen en sjen te litten dat de feroaring goed is.

4. Lit de bern meidwaan oan 'e keuken

Bern tastean om iten ta te rieden is ek in geweldige manier om har oan te moedigjen it iten te learen en te begripen hoe't it iten op in leafdefolle en hearlike manier waard taret.

Soms, as se it gerjocht klear sjogge, wegerje bern de tarieding gewoan om't se it frjemd fine en net begripe hoe't it waard makke. Sadwaande kinne se as se meidogge oan it tariedings- en koekproses begjinne te eksperimintearjen mei nije smaken en optein wurde as alles op tafel leit.

5. Foarkom ôfliedingen by it iten

It is wichtich om ôfliedingen te foarkommen lykas televyzje, tablet as mobyl tillefoan by iten, in regel dy't jildt foar sawol bern as âlders.

Nettsjinsteande de rommel dy't normaal wurdt makke, moat it miel in momint fan oandacht wêze foar de bern, wêrby't se op in noflike manier kompliminten en advizen krije, wêrtroch it miel altyd in spesjaal momint wurdt.

6. Hawwe in soad geduld

Geduld hawwe is altyd needsaaklik tidens de oplieding fan bern, en itselde is wier yn relaasje mei fiedingsûnderwiis. Bern sille net maklik jaan oan nij iten, en it nimt tiid en geduld om har te oertsjûgjen om nije smaken te besykjen.

En it wurk stoppet net by de earste poging: yn 't algemien is it needsaaklik om itselde iten ferskate kearen te besykjen oant de smaak der oan wend is en begjint te hâlden fan' e nije smaak.

7. Test nije resepten

Testen en learen fan nije resepten is wichtich om sûn iten te ynnovearjen en te smaakjen, dat faak wurdt sjoen as flau en smakeloos.

Learje hoe't jo natuerlike krûden en farske fiedsels brûke, bringt de famylje mear sûnens en mear wille by iten. Sjoch mear tips om jo bern fruit en grienten te iten.