5 iten dat jo tosken it measte bedjerre

Kontint

• 1. Alkohol en kofje
• 2. Snoepjes en frisdrinken
• 3. Soere fruchten
• 4. Iten ryk oan koalhydraten
• 5. Droege fruchten
• Iten dat tosken beskermet

Iten dat tosken beskeadigje en dat kin liede ta de ûntjouwing fan holtes binne iten dat ryk is oan sûker, lykas snoepjes, gebak as frisdrank, bygelyks, foaral as it deistich wurdt konsumeare.

Om bygelyks de ûntjouwing fan toskproblemen te foarkommen, lykas holten, toskensensitiviteit of ûntstekking fan it tandvlees, is it essensjeel om it konsumpsje fan cariogene fiedsels, dy't ryk binne oan sûker, te foarkommen, neist elke dei jo tosken waskje teminsten 2 kear deis, wêrfan ien altyd moat wêze foardat jo sliepe gean.

Op dizze manier binne guon iten dat jo tosken skea omfetsje:

1. Alkohol en kofje

Alkohoalyske dranken, lykas reade wyn bygelyks, hawwe stoffen dy't de weefsels fan 'e mûle, tandvlees, wangen en tosken korrodearje, wêrtroch de produksje fan speeksel wurdt fermindere dat ferantwurdlik is foar it fuortheljen fan' e rest fan it iten dat yn 'e mûle bliuwt. It gebrek oan speeksel makket de mûle droech, wêrtroch it in noflike omjouwing is foar de ûntwikkeling fan baktearjes en de kâns op holtes is grutter.

Derneist vlekt faak konsumpsje fan kofje, wyn en tee ek tosken troch har pigminten en kleurstoffen, dy't it uterlik fan 'e mûle beskeadigje.

2. Snoepjes en frisdrinken

Iten en drinken ryk oan sûker, lykas koeken, snoepjes of frisdrinken, skea tosken en tandvlees, om't dizze iten liede ta de ûntwikkeling fan baktearjes yn 'e mûle, dy't sûker feroarje yn soer, en toskemalje ferneatigje.

3. Soere fruchten

De sappen fan soere fruchten, lykas sitroen, appel, oranje of druif ferheegje bygelyks de wearze fan 'e tosken en de eroazje fan' e tosken is grutter foaral as se allinich konsumeare wurde sûnder begeliedend brea as yoghurt, bygelyks. Derneist moatte sauzen lykas jittik en tomaten ek foarkommen wurde.

4. Iten ryk oan koalhydraten

Guon iten dat ryk is oan koalhydraten, dy't benammen setmoal befetsje, lykas ierappels, brea, wite beannen, pasta en granen binne makliker op 'e tosken, wat de kâns fergruttet foar it ûntwikkeljen fan baktearjes en it uterlik fan holtes.

5. Droege fruchten

Meastentiids binne droege en sûkerde fruchten ryk oan sûker lykas rosinen as droege bananen, bygelyks.

Al dizze iten moatte foarkommen wurde foaral foardat jo sliepe gean, as as jo tosken poetsen net goed wurdt dien, sille de restanten fan dit iten langer kontakt hawwe mei jo tosken en tandvlees, wat de groei fan baktearjes en de ûntwikkeling befoarderet fan holtes. Sjoch Hoe de bêste toskepasta te kiezen.

Sjoch nei dizze fideo en learje hoe't jo soargje dat tosken altyd wyt en skjin binne:

Iten dat tosken beskermet

Guon fruit en grienten, lykas appels of woartels, binne goed foar jo tosken, om't se ryk binne oan wetter, glêstried, fitaminen en mineralen en om't se in lange tiid nimme om te kauwen, fral as se rau iten wurde, stimulearje se de produksje fan speeksel en it befoarderjen fan meganyske reiniging fan 'e tosken, dat is tige wichtich om de tosken skjin te meitsjen, beskermje tsjin baktearjes.

Derneist helpe tsiis, molke en sûkerfrije yoghurten ek om jo tosken te beskermjen, om't se ryk binne oan kalsium en fosfor, dy't beskermje tsjin toskferfal.

Om in sûne mûle te behâlden en sterke en bestendige tosken te hawwen, it foarkommen fan de ûntwikkeling fan problemen lykas holtes of absessen is it wichtich om jo tosken goed te poetsen.

Itensresten, holtes as mûleblazers binne faaks oarsaken fan pine, dus hjir is wat te dwaan yn gefal fan kiespijn.