Hoefolle pûn kin ik oanlizze by de swierens?

Kontint

• Fyn út hoefolle pûn jo kinne oanlizze by de swierens
• Sjoch ús tips om gjin gewicht te winnen yn 'e juste maat:
• Hoe kinne jo it gewicht berekkenje dat op gewicht kin lizze?

De frou kin yn 'e njoggen moannen as 40 wiken fan dracht tusken 7 en 15 kg oanlizze, altyd ôfhinklik fan it gewicht dat se hie foardat se swier waard. Dit betsjut dat de frou yn 'e earste trije moannen fan' e swangerskip sawat 2 kg winne moat. Fanôf de 4e moanne fan 'e swangerskip moat de frou gemiddeld 0,5 Kg per wike gewicht oernimme foar in sûne swangerskip.

Dêrom, as de lichemsmassa-yndeks fan 'e frou - BMI - as se swier wurdt normaal is, is it akseptabel foar har om gewicht te krijen tusken 11 en 15 kg yn' e swierens. As de frou oergewicht is, is it wichtich dat se net mear as 11 kg oanbringt. As it gewicht foar pre-swangerskip lykwols heul leech is, is it mooglik dat de mem mear dan 15 kg sil oernimme om in sûne poppe te generearjen ,

Yn 't gefal fan twilling-swierwêzen kin de swangere frou 5 kg mear gewicht krije dan de swangere froulju fan mar ien poppe, ek neffens it gewicht dat se hie foardat se swier waard en har BMI.

Fyn út hoefolle pûn jo kinne oanlizze by de swierens

Fier hjir jo gegevens yn om út te finen hoefolle pûn jo kinne oanlizze by dizze swangerskip:

Oandacht: Dizze rekkenmasine is net geskikt foar meardere swangerskippen.

Hoewol swangerskip net de tiid is om op diëten of itenbeperkingen te gean, is it wichtich dat froulju sûn ite, regelmjittich oefenje en har gewichtswinning ûnder kontrôle hawwe, om te soargjen foar in goed postpartum-herstel en de sûnens fan 'e poppe.

Sjoch ús tips om gjin gewicht te winnen yn 'e juste maat:

Hoe kinne jo it gewicht berekkenje dat op gewicht kin lizze?

As jo ​​leaver it gewicht berekkenje dat jo mei de hân kinne oanbringe en elke wike jo evolúsje fan gewicht folgje, moatte jo jo BMI berekkenje foardat jo swier wurde en it dan fergelykje mei de wearden yn 'e tabel:

No, wist jo klassifikaasje foar de gewichtskaart (A, B, C of D), moatte jo in bal sette dy't oerienkomt mei jo gewicht dy wike, yn 'e folgjende grafyk:

Grafyk fan gewichtswinning yn 'e swierens

Sa is it yn 'e rin fan' e tiid makliker te sjen oft it gewicht binnen it oanbefellende berik bliuwt foar de letter dy't yn 'e tabel is tawiisd. As it gewicht boppe it berik is, betsjuttet it dat de gewichtswinst heul rap is, mar as it ûnder it berik is, kin it in teken wêze dat de gewichtswinst net genôch is en it kin oanrikkemandearre wurde om de ferloskundige te rieplachtsjen.