De bêste drukpunten om hoofdpijn te behanneljen

Kontint

• De wittenskip efter drukpunten en hoofdpijn
• Hoe kinne jo drukpunten brûke om hoofdpijn te verlichten?
• Union valley
• Boarjen fan bamboe
• Poarten fan bewustwêzen
• Tredde each
• Skouder goed
• Mear ûndersyk is nedich

De pine en it ûngemak fan in pineholle ûnderfine is ongelooflijk faak. As jo ​​nei in mear natuerlike manier sykje om jo hoofdpijn te behanneljen, kinne jo miskien tinke oer acupressure en drukpunten.

Drukpunten binne dielen fan it lichem dat leauwe ekstra gefoelich te wêzen, yn steat om reliëf yn it lichem te stimulearjen. Praktikers fan refleksology, in dissipline fan Sineeske medisinen, leauwe dat it oanreitsjen fan drukpunten op in bepaalde manier kin:

• ferbetterje jo sûnens
• gemak pine
• weromsette balâns yn it lichem

Refleksology is de stúdzje fan hoe't ien diel fan it minsklik lichem ferbûn is mei in oar. Dit betsjut dat jo miskien in oare lokaasje moatte massearje - lykas jo hân - om in oar gebiet te behanneljen, lykas jo holle. Jo sille nei de juste drukpunten berikke om jo pine te ferleegjen.

As jo ​​mear leare wolle oer it behanneljen fan jo hoofdpijn op dizze manier, is it wichtich om te begripen hoe't jo dit korrekt dwaan kinne. Wy ferklearje wat wittenskip seit en jouwe jo wat drukpunten om de folgjende kear as jo holle sear docht te besykjen.

De wittenskip efter drukpunten en hoofdpijn

D'r is net te folle wittenskip dy't it gebrûk fan refleksology stipet om hoofdpijn te behanneljen, en de stúdzjes dy't wy hawwe binne lyts en moatte útwreide wurde. D'r binne lykwols in pear stúdzjes dy't hawwe ûndersocht hoe massaazjeterapy op 'e holle en skouders hoofdpijn kin ferljochtsje. Dit giet soms om stimulearjende drukpunten op 'e holle.

Yn ien ûndersochten wittenskippers hoe't massaazje fjouwer folwoeksenen dy't chronike spanningshoofdpijn hienen, twa oant trije kear per wike foar seis moannen kinne helpe.

Yn 'e stúdzje ferminderen de massaazjes it oantal hoofdpijn yn elk ûnderwerp binnen de earste wike fan behanneling. Oan 'e ein fan' e behannelingperioade foel it gemiddelde oantal hoofdpijn dat elk ûnderwerp krige fan hast sân hoofdpijn per wike oant just twa per wike. De gemiddelde lingte fan 'e hollepine fan in proef naam yn' e behannelingperioade ek mei de helte ôf fan gemiddeld acht oeren nei in gemiddelde fan fjouwer.

Yn in folle âldere mar wat gruttere stúdzje seagen wittenskippers nei hoe't 10 yntinsive massasjebehandelingen fan ien oere ferspraat oer twa wiken kinne ynfloed hawwe op 21 froulju dy't chronike hoofdpijn ûnderfine. Lykas yn 'e lytsere stúdzje krigen ûnderwerpen yn dizze stúdzje massaazjes fan sertifisearre massasjebedriuwen. De effekten fan 'e massages waarden doe studearre op in langere termyn.

Undersikers yn dizze stúdzje fûnen dat dy 10 yntinsive massagesesjes liede ta in fermindere foarkommen, doer en yntinsiteit fan hoofdpijn.

Hawwe jo ek migraine? D'r binne ek ûndersiken west oer stimulearjende drukpunten foar migraine-reliëf.

Hoe kinne jo drukpunten brûke om hoofdpijn te verlichten?

D'r binne wat bekende drukpunten yn it lichem dat leauwe dat se pineholle ferliede. Hjir binne wêr't se binne en hoe't jo se kinne brûke:

Union valley

De punten fan 'e uny-delling lizze op it web tusken jo thumb en wiisfinger. Om hoofdpijn te behanneljen:

1. Begjin mei dit gebiet mei de tomme en wiisfinger fan jo tsjinoerstelde hân styf - mar net pynlik - foar 10 sekonden te knypjen.
2. Folgjende meitsje lytse sirkels mei jo thumb op dit gebiet yn ien rjochting en dan de oare, elk foar 10 sekonden.
3. Werhelje dit proses op it Union Valley-punt op jo tsjinoerstelde hân.

Der wurdt leaud dat dizze soarte behanneling fan drukpunt spanning yn 'e holle en nekke ferliest. Spanning wurdt faak assosjeare mei hoofdpijn.

Boarjen fan bamboe

Boarjende bamboepunten lizze oan 'e ynspringingen oan beide kanten fan it plak wêr't de brêge fan jo noas oan' e nok fan jo wenkbrauwen foldocht. Om dizze drukpunten te brûken foar behannelje fan pineholle:

1. Brûk beide jo wiisfingers om tagelyk stevige druk út te oefenjen op beide punten.
2. Hâld 10 sekonden.
3. Loslitte en werhelje.

Oandwaan fan dizze drukpunten kin hoofdpijn ferljochtsje dy't wurde feroarsake troch pine yn 'e eagen en sinus as druk.

Poarten fan bewustwêzen

De poarten fan bewustwêzen-drukpunten lizze oan 'e basis fan' e holle yn 'e parallele holle gebieten tusken de twa fertikale nekspieren. Om dizze drukpunten te brûken:

1. Plak jo yndeks- en middelfingers fan beide hannen op dizze drukpunten.
2. Druk oan beide kanten tagelyk 10 sekondes omheech, dan loslitte en werhelje.

Stevige oanrekking tapasse op dizze drukpunten kin helpe by it ûntlêsten fan hoofdpijn feroarsake troch spanning yn 'e nekke.

Tredde each

It tredde eachpunt kin fûn wurde tusken jo twa wynbrauwen wêr't de brêge fan jo noas jo foarholle treft.

1. Brûk de wiisfinger fan ien hân om 1 minút fêste druk út te oefenjen op dit gebiet.

Stevige druk dy't wurdt tapast op it tredde eachdrukpunt wurdt tocht dat it de eachdruk en sinusdruk ferljochtsje dy't faak hoofdpijn feroarsaakje.

Skouder goed

De skouderput leit oan 'e râne fan jo skouder, healwei jo skouderpunt en de basis fan jo nekke. Om dit drukpunt te brûken:

1. Brûk de tomme fan ien hân om 1 minút stevige, sirkulêre druk op dit punt út te oefenjen.
2. Skeakelje dan en werhelje oan 'e tsjinoerstelde kant.

Fêste oanrekking tapasse op it drukpunt fan 'e skouderput kin helpe om styfheid yn jo nekke en skouders te ferljochtsjen, pine yn' e nekke te ferljochtsjen en foarkommen fan pineholle feroarsake troch dizze soarte sensaasje.

Mear ûndersyk is nedich

Wylst drukpunten brûkt wurde foar behannelje fan hoofdpijn is net goed ûndersocht, d'r is wat beheind ûndersyk dat suggereart dat massaazje fan 'e holle en skouders kin helpe by it ferljochtsjen fan hoofdpijn.

Om't refleksology in net-invasive, net-farmaseutyske manier is om hoofdpijn te behanneljen, is it heul feilich. Tink gewoan oan dat it in komplementêre behanneling is. Jo moatte profesjonele medyske help sykje as jo weromkommende of heul yntinsive hoofdpijn hawwe.