PMS (Premenstrual syndroom)

Kontint

• Symptomen fan PMS
• Wannear't jo dokter moatte sjen
• Ferljochte de symptomen fan PMS
• Swiere PMS: premenstruele dysforyske steuring
• Foarútsjoch op lange termyn
• F:
• IN:

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

PMS begripe

Premenstrual syndroam (PMS) is in tastân dy't ynfloed hat op 'e emoasjes, fysike sûnens en gedrach fan in frou yn bepaalde dagen fan' e menstruaasjesyklus, oer it algemien krekt foar har menstruaasje.

PMS is in heul foarkommende tastân. Syn symptomen hawwe ynfloed op mear as 90 prosint fan menstruearjende froulju. It moat wat aspekt fan jo libben oantaaste foar jo dokter om jo te diagnostisearjen.

PMS-symptomen begjinne fiif oant 11 dagen foar menstruaasje en geane gewoanwei fuort as menstruaasje begjint. De oarsaak fan PMS is ûnbekend.

In protte ûndersikers leauwe lykwols dat it relatearre is oan in feroaring yn sawol geslachtshormoan- as serotoninnivo's oan it begjin fan 'e menstruaasje.

Nivo's fan estrogen en progesteron ferheegje yn bepaalde tiden fan 'e moanne. In ferheging fan dizze hormonen kin stimmingswikselingen, eangst en irritabiliteit feroarsaakje. Ovariale steroïden modulearje ek aktiviteit yn dielen fan jo harsens assosjeare mei premenstruele symptomen.

Serotoninnivo's beynfloedzje stimming. Serotonin is in gemysk yn jo harsens en darm dy't ynfloed hat op jo stimmingen, emoasjes en gedachten.

Risikofaktoaren foar premenstrual syndroom omfetsje:

• in skiednis fan depresje as stimmingssteuringen, lykas postpartum depresje of bipolare steuring
• in famyljeskiednis fan PMS
• in famyljeskiednis fan depresje
• húslik geweld
• substansmisbrûk
• fysyk trauma
• emosjonele trauma

Assosjeare betingsten omfetsje:

• dysmenorrhea
• grutte depressive steuring
• seizoensgebonden affektive steuring
• generalisearre angststeuring
• skizofreny

Symptomen fan PMS

De menstruaasjesyklus fan in frou duorret gemiddeld 28 dagen.

Ovulaasje, de perioade dat in aai frijkomt út 'e eierstokken, komt op dei 14 fan' e syklus foar. Menstruaasje, as bloedjen, komt foar op dei 28 fan 'e syklus. PMS-symptomen kinne begjinne om dei 14 hinne en duorje oant sân dagen nei it begjin fan 'e menstruaasje.

De symptomen fan PMS binne normaal myld as matich. Hast 80 persint fan 'e froulju rapporteart ien as mear symptoom dat deistige funksjonearjen net substansjeel beynfloedet, neffens it tydskrift American Family Physician.

Tweintich oant 32 prosint fan 'e froulju rapportearje matige oant earnstige symptomen dy't fan ynfloed binne op wat aspekt fan it libben. Trije oant 8 prosint melde PMDD. De earnst fan symptomen kin ferskille per yndividu en per moanne.

De symptomen fan PMS omfetsje:

• opgeblazen buik
• abdominale pine
• seare boarsten
• jeugdpûkels
• itenferlet, spesjaal foar snoepjes
• constipatie
• diarree
• hoofdpijn
• gefoelichheid foar ljocht as lûd
• wurgens
• irritabiliteit
• feroarings yn slieppatroanen
• eangst
• depresje
• fertriet
• emosjonele útbarstingen

Wannear't jo dokter moatte sjen

Sjoch jo dokter as fysike pine, stimmingswikselingen en oare symptomen jo deistich libben begjinne te beynfloedzjen, of as jo symptomen net fuortgean.

De diagnoaze wurdt makke as jo mear dan ien weromkommend symptoom hawwe yn 'e krekte tiidframe dy't strang genôch is om beheining te feroarsaakjen en ôfwêzich is tusken menstruaasje en ovulaasje. Jo dokter moat ek oare oarsaken útslute, lykas:

• bloedearmoed
• endometriose
• skildklier sykte
• irritable bowel syndrome (IBS)
• chronisch wurgensyndroam
• bindweefsel as reumatologyske sykten

Jo dokter kin freegje oer elke skiednis fan depresje of stimmingssteuringen yn jo famylje om te bepalen oft jo symptomen it resultaat binne fan PMS of in oare tastân. Guon omstannichheden, lykas IBS, hypothyroïdisme, en swangerskip, hawwe symptomen lykas PMS.

Jo dokter kin in testyrodehormoan test dwaan om te soargjen dat jo skroefklier goed wurket, in swangerskipstest, en mooglik in bekkeneksamen om te kontrolearjen op eventuele gynekologyske problemen.

In deiboek hâlde fan jo symptomen is in oare manier om te bepalen as jo PMS hawwe. Brûk in kalinder om elke moanne jo symptomen en menstruaasje by te hâlden. As jo ​​symptomen elke moanne om deselde tiid begjinne, is PMS in wierskynlike oarsaak.

Ferljochte de symptomen fan PMS

Jo kinne PMS net genêze, mar jo kinne stappen nimme om jo symptomen te ferleegjen. As jo ​​in lichte of matige foarm fan premenstrual syndroam hawwe, omfetsje de behannelingopsjes:

• drinke in protte floeistoffen om abdominale opgeblazenens te ferminderjen
• in lykwichtich dieet ite om jo algemiene sûnens- en enerzjynivo te ferbetterjen, wat betsjut dat jo in protte fruit en grienten ite en jo yntak fan sûker, sâlt, kafee en alkohol ferminderje
• oanfollingen nimme, lykas foliumsoer, fitamine B-6, kalsium, en magnesium om krampen en stimmingswiksels te ferminderjen
• nimme vitamine D om symptomen te ferminderjen
• sliepe teminsten acht oeren per nacht om wurgens te ferminderjen
• oefenje om opgeblazen te ferminderjen en jo mentale sûnens te ferbetterjen
• stress ferminderje, lykas troch te oefenjen en te lêzen
• gean nei kognitive gedrachstherapy, wêrfan is oantoand dat it effektyf is

Jo kinne pine-medikaasje nimme, lykas ibuprofen of aspirine, om spierpijn, hoofdpijn en kramp yn 'e mage te ferleegjen. Jo kinne ek in diuretikum besykje om opblazen en gewichtswinning fan wetter te stopjen. Nim allinich medisinen en oanfollingen lykas oanjûn troch en nei sprekke mei jo dokter.

Winkelje online foar dizze produkten:

• foliumsoer oanfollingen
• fitamine B-6 oanfollingen
• kalsium oanfollingen
• magnesium oanfollingen
• fitamine D oanfollingen
• ibuprofen
• aspirine

Swiere PMS: premenstruele dysforyske steuring

Swiere PMS-symptomen binne seldsum. In lyts persintaazje froulju dy't slimme symptomen hawwe hawwe premenstruele dysforyske oandwaning (PMDD). PMDD hat ynfloed op tusken 3 en 8 prosint fan 'e froulju. Dit wurdt karakterisearre yn 'e nije edysje fan' e Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

De symptomen fan PMDD kinne omfetsje:

• depresje
• tinzen fan selsmoard
• panykoanfallen
• ekstreme eangst
• lilkens mei swiere stimmingswikselingen
• gûle spreuken
• in gebrek oan belangstelling foar deistige aktiviteiten
• slapeloosheid
• problemen tinke of fokusje
• binge iten
• pynlike kramp
• opgeblazen

De symptomen fan PMDD kinne foarkomme troch feroaringen yn jo estrogen- en progesteronnivo. In ferbining bestiet tusken lege serotoninnivo's en PMDD.

Jo dokter kin it folgjende dwaan om oare medyske problemen út te sluten:

• in fysyk eksamen
• in gynekologysk eksamen
• in folsleine bloedtelling
• in leverfunksje test

Se kinne ek in psychiatryske evaluaasje oanbefelje. In persoanlike as famyljeskiednis fan grutte depresje, substansmisbrûk, trauma, as stress kin PMDD-symptomen útlûke of fergrutsje.

Behanneling foar PMDD ferskilt. Jo dokter kin oanbefelje:

• deistige oefening
• fitaminesupplementen, lykas kalsium, magnesium, en fitamine B-6
• in kafee-frij dieet
• yndividuele of groepsbegelieding
• stress management klassen
• drospirenone en ethinylestradiol tablet (Yaz), dat is de iennichste anty-pille dy't de Food and Drug Administration hat goedkard om PMDD-symptomen te behanneljen

As jo ​​PMDD-symptomen noch net ferbetterje, kin jo dokter jo in selektyf antidepressivum (SSRI) fan serotonine-heropname-ynhibitor jaan. Dizze medikaasje ferheget serotoninnivo's yn jo harsens en hat in protte rollen by it regeljen fan harsenskie, dy't net beheind binne ta depresje.

Jo dokter kin ek kognitive gedrachstherapy foarstelle, dat is in foarm fan begelieding dy't jo kin helpe jo gedachten en gefoelens te begripen en jo gedrach dêrefter te feroarjen.

Jo kinne PMS of PMDD net foarkomme, mar de hjirboppe sketste behannelingen kinne helpe om de hurdens en de doer fan jo symptomen te ferminderjen.

Foarútsjoch op lange termyn

PMS- en PMDD-symptomen kinne werhelje, mar se geane gewoanwei fuort nei it begjin fan menstruaasje. In sûne libbensstyl en in wiidweidich behannelingplan kinne de symptomen foar de measte froulju ferminderje of eliminearje.

F:

Hoe feroarje PMS-symptomen as in frou nei perimenopauze en menopause komt?

IN:

As in frou de menopauze nadert, wurde de ovulatoryske syklussen sporadysk as de produksje fan 'e ovariale geslachtshormoan nimt ôf. It resultaat hjirfan is in heterogene en wat ûnfoarspelbere rin fan symptomen. It wetter modderje is it brûken fan hormonale terapy om guon fan 'e symptomen fan menopauze te behanneljen, lykas hite flitsen, dy't de symptomen fierder kinne feroarje. As menopause oanrint, moatte froulju oerlizze mei har dokter as de symptomen feroarje as nije symptomen wurde generearre.